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張新杰時間表

張新杰時間表

2024年12月23日 23:43

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張新杰的作息時間表。根據(jù)文檔1，張新杰的作息時間表如下：23:00～06:00睡覺；06:00～06:30洗漱；06:30～07:30快走五公里；07:00～08:00食堂，早餐，稀飯一碗，油條五根；08:00～10:00訓練；10:00～10:15休息，手操，蜂蜜水；10:15～11:00訓練；11:00～12:00食堂，午飯，今日吃面，兩碗。12:00～13:30午睡；13:30～14:00準備下午訓練；14:00～15:00訓練；15:00～15:15休息，手操；15:15～16:30觀看上周比賽；16:30～17:30對內(nèi)會議，分析上周比賽；17:30～18:00隊內(nèi)會議，總結(jié)今日訓練，安排明日訓練計劃；18:00～18:40食堂，晚餐，今日需吃一條魚。
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