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l5s1突出的最佳睡姿

l5s1突出的最佳睡姿

2024年12月25日 16:53

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針對L5/S1椎間盤突出的患者，最佳的睡姿可以選擇平臥位或者仰臥位。此時(shí)，床鋪要適當(dāng)偏硬，可以對腰部起到良好的支撐，使腰部的肌肉處于最佳的放松狀態(tài)，緩解椎間盤突出的壓力，減輕疲勞，有利于椎間盤突出癥狀的緩解。同時(shí)，患者也可以選擇側(cè)臥位，但需要注意的是，側(cè)臥位時(shí)，需要將位于上方的膝關(guān)節(jié)屈曲，在兩側(cè)膝關(guān)節(jié)之間放置一個(gè)枕頭，這樣可以緩解腰椎和骶椎的壓力，防止病情加重。此外，患者在日常生活中還需要注意保持腰部的過伸位，避免軀干的扭轉(zhuǎn)，以免對周圍的神經(jīng)根產(chǎn)生更加嚴(yán)重的刺激。
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