自言自語的預(yù)防措施

自言自語的預(yù)防措施包括以下幾點(diǎn)：
1. 加強(qiáng)精神衛(wèi)生教育，普及精神醫(yī)學(xué)常識(shí)，創(chuàng)造良好的客觀環(huán)境，正確對(duì)待精神病康復(fù)者。 2. 加強(qiáng)婚前咨詢，提倡優(yōu)生，嚴(yán)格控制精神病遺傳，避免近親結(jié)婚，提高對(duì)精神疾病的抵抗力，控制腦與軀體疾病所致精神障礙的原發(fā)病。 3. 學(xué)會(huì)放松，可通過深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒和身體，減輕壓力。 4. 學(xué)習(xí)社交技巧，改善缺乏社交技能的情況。 5. 當(dāng)孩子需要獨(dú)處時(shí)，為其提供豐富的環(huán)境和有吸引力的玩具、活動(dòng)，減少通過自我刺激獲得強(qiáng)化的動(dòng)機(jī)。 6. 可以在適當(dāng)場(chǎng)合，如私密空間，大聲說出想法；或者通過“鬼叫”、發(fā)出時(shí)鐘秒針轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音、吹氣聲等方式打斷腦海中的思緒。 7. 嘗試做自己喜歡的事情，幫助分散雜亂的注意力。 8. 表達(dá)感官感受，把注意力放在感官上，如主動(dòng)表達(dá)自己正在進(jìn)行的動(dòng)作，例如在打字、看著屏幕、拿著手機(jī)等。 9. 嘗試冥想或者瑜伽，使自己專注于當(dāng)下。 等待動(dòng)漫的同時(shí)，也可以點(diǎn)擊下方鏈接來閱讀 《全職高手》 經(jīng)典原著了！

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  全職高手
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