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易筋經(jīng)

易筋經(jīng)

2025年02月18日 07:03

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易筋經(jīng)源于我國(guó)古代中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)，為中國(guó)氣功傳統(tǒng)功法之一，曾相傳為南北朝時(shí)達(dá)摩和尚所創(chuàng)。古代相傳的易筋經(jīng)姿式及鍛煉法共有 12 勢(shì)。
易筋經(jīng)有多種形式，如文式易筋經(jīng)注重練靜和力道，武式易筋經(jīng)著重練氣脈讓氣脈游走全身，二者相輔相成。還有站功易筋經(jīng)、坐功易筋經(jīng)、臥功易筋經(jīng)，各有千秋。 易筋經(jīng)具有強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)免疫力以及改善失眠的作用，對(duì)糖尿病患者也具有良好的控糖作用。易筋經(jīng)鍛煉也是防治原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的有效方法，且優(yōu)于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法。 其動(dòng)作如第一式韋馱獻(xiàn)杵，立身期正直，環(huán)拱手當(dāng)胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭；第二式橫擔(dān)降魔杵，足趾支地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆；第三式掌托天門，掌托天門自上視，足尖著地立身端，力周腿脅渾如植，咬緊牙關(guān)莫放寬，舌下生津?qū)㈦竦郑侵姓{(diào)息覺(jué)心安，兩拳緩緩收回處，弛力還將挾重看。 在金庸老先生的武俠世界里，易筋經(jīng)自問(wèn)世以來(lái)，苦澀難懂。還有相關(guān)的有趣故事，如李靖與易筋經(jīng)的傳說(shuō)。 真人新書，想了解后續(xù)趕緊點(diǎn)擊鏈接閱讀吧！
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