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上夜班白天睡覺(jué)對(duì)身體好嗎

上夜班白天睡覺(jué)對(duì)身體好嗎

2025年03月23日 15:22

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上夜班白天睡覺(jué)對(duì)身體是否好取決于多種因素。如果長(zhǎng)期上夜班且已經(jīng)養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，白天睡眠環(huán)境良好、睡眠質(zhì)量高，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體的影響會(huì)小一些。然而，如果白天睡覺(jué)時(shí)受到各種干擾導(dǎo)致睡眠質(zhì)量較低，長(zhǎng)此以往會(huì)使身體出現(xiàn)不適，如頭昏腦脹、精力不集中、消瘦、睡覺(jué)不寧、乏力等綜合癥狀。嚴(yán)重時(shí)還可能引起心血管、腦血管等重大疾病發(fā)生，甚至患惡性疾病出現(xiàn)猝死。
從人體的生理規(guī)律來(lái)看，晚上 11 點(diǎn)到第二天的 5 點(diǎn)之間，是身體各個(gè)器官自我修復(fù)和排毒的最佳時(shí)間，上夜班白天睡覺(jué)可能無(wú)法讓身體得到很好的休息，影響睡眠質(zhì)量和身體恢復(fù)。 等待電視劇的同時(shí)，也可以點(diǎn)擊下方鏈接來(lái)閱讀 《大奉打更人》 經(jīng)典原著了！
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