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海底輪按摩是怎么按

海底輪按摩是怎么按

2025年03月12日 19:16

1個(gè)回答

海底輪位于脊柱底部。平衡海底輪可以通過一些特定的瑜伽體式來(lái)實(shí)現(xiàn)，而非直接的按摩方式。以下為您介紹幾種相關(guān)的瑜伽體式：
1. 花環(huán)式：雙腿分開略比骨盆寬，屈膝下蹲，雙臂繞過雙膝外側(cè)，雙手胸前成祈禱式，坐骨下沉，上提胸腔。 2. 下犬式：四角跪姿，雙手雙腳打開與肩同寬，雙手在雙肩的正下方，雙膝在髖部的正下方。 3. 站立體前屈：山式站立，雙腳分開與髖部同寬，微微屈膝，雙手放在腳掌的兩側(cè)。 4. 站立手抓大腳趾：站姿，重心均勻分布在雙腳上，雙手自然垂落在體側(cè)，抬頭挺胸，小腹內(nèi)收，肩膀放松。 這些瑜伽體式有助于連接身體與能量，從而在一定程度上對(duì)海底輪起到平衡和激活的作用。 趕緊點(diǎn)擊下面鏈接，再回歸一下超經(jīng)典作品 《詭秘之主》 吧！！
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