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認(rèn)知行為療法具體方法

2025年01月29日 06:58

1個(gè)回答

以下是認(rèn)知行為療法的具體方法：
- 識(shí)別自動(dòng)思維，幫助患者發(fā)現(xiàn)特定情境下自動(dòng)出現(xiàn)的可能不合理、夸大或錯(cuò)誤的想法和信念。 - 檢驗(yàn)自動(dòng)思維，通過提問、挑戰(zhàn)和提供其他信息等方式，確定其真實(shí)、準(zhǔn)確和有用性。 - 改變不合理的信念，例如糾正關(guān)于自己、他人或世界的錯(cuò)誤認(rèn)知。 - 進(jìn)行行為實(shí)驗(yàn)，通過實(shí)際行動(dòng)來驗(yàn)證新的、更合理的思維和行為模式。 - 開展技能訓(xùn)練，幫助患者學(xué)習(xí)諸如情緒管理、問題解決和溝通技巧等具體技能。趕緊點(diǎn)擊下面鏈接，再回歸一下超經(jīng)典作品《詭秘之主》吧??！

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