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瘦身舞全身瘦30分鐘

瘦身舞全身瘦30分鐘

2025年01月08日 03:11

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這是一套可以快速燃脂的全身瘦身舞蹈教程。每個動作持續(xù) 40 秒，循環(huán)三遍。每個舞蹈都有不同的功效，可以根據(jù)自己的需要選擇喜歡的舞蹈。
第一套舞蹈以腿部拉伸為主，能夠有效拉伸腿部線條，美化腿型。 第二套舞蹈側(cè)重于腰腹鍛煉，長期堅持能夠有效瘦腰減肚子。 第三套舞蹈通過俯身和旋轉(zhuǎn)的動作，鍛煉胳膊和背部肌肉，加速燃燒脂肪，減掉胳膊上的拜拜肉。 第四套舞蹈通過快速地抬腿和扭腰動作，讓你迅速告別小肚腩。每個舞蹈做完都會讓你大汗淋漓，各位親們可以收藏起來，閑暇時間跟著視頻一起練起來吧。
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