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如何走出挫折的陰影

如何走出挫折的陰影

2025年01月11日 12:25

1個回答

以下是一些走出挫折陰影的方法： - 理查德·懷斯曼提出的三個步驟：首先把失敗的感受寫下來，充分地將所有相關(guān)感覺寫在紙上；接下來投入地撕碎寫下來的內(nèi)容，在撕的過程中專注于手與紙接觸的感覺等細(xì)節(jié)；最后如果可能，再把撕碎的紙片很投入地?zé)?，宣告失敗的結(jié)束。 - 補償法：當(dāng)自己的某個理想受挫折時，可以根據(jù)自身的特長，選擇其他能夠成功的途徑，來彌補目前的失敗。 - 升華法：把挫折引起的焦慮、憂郁、憤恨等消極情緒轉(zhuǎn)化為激勵自己前進(jìn)的動力，借此力量努力拼搏，走出困境。 - 做事前做好可能失敗的心理準(zhǔn)備，失敗后求助導(dǎo)師幫助總結(jié)原因，自己也要全方位總結(jié)，并且要有不拋棄不放棄的精神。
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