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養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)十二功法

養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)十二功法

2025年01月28日 11:43

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- 預(yù)備式：并步站立，周身放松，默念練功口訣: 夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅，呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。 - 第一式：乾元啟運(yùn) 動作講解: 左腳開步旋臂擺掌, 松腰斂臀氣息深長，百會上頂身體中正，左腳并步掌落跨旁。 - 第二式：雙魚懸閣 右手切脈左丁步，上步擺掌收胸前，左腳并步單托掌，陰陽雙魚心臂旋。 - 第三式：老驥伏櫪 本式具有補(bǔ)益心肺，清心降火的作用。本式握拳時(shí)中沖摳勞宮，可達(dá)到“以指代針”刺激穴位的目的。 - 第四式：紀(jì)昌貫虱 本式具有寬胸理氣，交通心腎，開竅醒神的作用。 等待電視劇的同時(shí)，也可以點(diǎn)擊下方鏈接來閱讀 《凡人修仙傳》 經(jīng)典原著了！
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