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- 預(yù)備式:并步站立,周身放松,默念練功口訣: 夜闌人靜萬慮拋,意守丹田封七竅,呼吸徐緩搭鵲橋,身輕如燕飄云霄。
- 第一式:乾元啟運(yùn) 動作講解: 左腳開步旋臂擺掌, 松腰斂臀氣息深長,百會上頂身體中正,左腳并步掌落跨旁。
- 第二式:雙魚懸閣 右手切脈左丁步,上步擺掌收胸前,左腳并步單托掌,陰陽雙魚心臂旋。
- 第三式:老驥伏櫪 本式具有補(bǔ)益心肺,清心降火的作用。本式握拳時(shí)中沖摳勞宮,可達(dá)到“以指代針”刺激穴位的目的。
- 第四式:紀(jì)昌貫虱 本式具有寬胸理氣,交通心腎,開竅醒神的作用。
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《凡人修仙傳》
經(jīng)典原著了!