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中醫(yī)建議最佳睡眠時間

中醫(yī)建議最佳睡眠時間

2024年12月27日 20:50

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中醫(yī)建議的最佳睡眠時間因人而異，取決于年齡、性別、身體狀況等因素。一般來說，成年人需要 7-9 小時的睡眠時間，老年人需要 7-8 小時，兒童和青少年需要更多的睡眠時間。
此外，中醫(yī)還強調(diào)睡眠的質(zhì)量比睡眠時間更重要。建議在晚上 11 點之前入睡，因為此時人體的陰氣最盛，有利于身體的修復(fù)和恢復(fù)。同時，建議保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和午睡時間過長。 等待動漫的同時，也可以點擊下方鏈接來閱讀 《全職高手》 經(jīng)典原著了！
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