首頁(yè) 小說問答

賈玲的減肥菜譜

賈玲的減肥菜譜

2024年11月19日 06:57

1個(gè)回答

賈玲的減肥菜譜包括以下食材和配方：大白菜、紫甘藍(lán)、彩椒、雞胸肉、糙米飯、黃瓜、圣女果、生菜、玉米粒、洋蔥、雞蛋、蘋果、燕麥、紅豆薏仁、水煮蝦、牛肉、青花菜、白玉菇、雞蛋、無(wú)糖豆?jié){、牛奶、粗糧、水果、米飯、少油肉/蝦、無(wú)油蔬菜、低糖果蔬（黃瓜、獼猴桃、火龍果、胡蘿卜、西紅柿）、碳水（紫薯、紅薯、南瓜、玉米）、藜麥飯、蕎麥面、蘆筍、西蘭花、冬瓜、綠葉蔬菜、雞胸肉、蝦肉、牛排。賈玲強(qiáng)調(diào)少油少鹽的飲食習(xí)慣，并遵循“16+8”原則，即每天在8個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，連續(xù)16個(gè)小時(shí)保持空腹。她還提到細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式。請(qǐng)注意，給定的信息中沒有提供完整的全天飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成。
相關(guān)問答