懺悔的有效性取決于具備四種對治力。首先,所依對治力是指依賴殊勝的對境來懺悔。其次,厭患對治力是指追悔過去的惡行。第三,約束對治力是指約束自己不再犯同樣的錯誤。最后,現(xiàn)行對治力是指直接行持對治惡業(yè)的善法。懺悔時,要專注于懺悔,不要心思飄忽或認為將來再造業(yè)也無所謂。懺悔要發(fā)露并避免再犯同樣的錯誤。懺悔的程度可以從痛哭流涕到眼睛和毛孔流血。懺悔的最終目的是清除過去的惡業(yè),達到真正的懺悔和消除業(yè)障。具體的懺悔方法和步驟因宗教而異,但信仰佛教的人可以皈依佛門三寶并在佛像面前懺悔。