脂肪肝10大必吃食物包括:綠葉蔬菜(如菠菜、羽衣甘藍(lán))、魚類(如三文魚、鱈魚)、豆類(如黃豆、黑豆)、燕麥、玉米、枸杞、南瓜、菠菜、冬瓜、胡蘿卜。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維和不飽和脂肪酸,有助于修復(fù)肝臟組織、降低脂肪肝風(fēng)險、促進(jìn)肝臟代謝、減輕肝臟負(fù)擔(dān)、改善疲勞、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、減輕腸胃負(fù)擔(dān)、幫助消化、抑制糖分轉(zhuǎn)換為脂肪、增強(qiáng)代謝功能、防止肝臟中脂肪堆積、降低膽固醇和甘油三酯、修復(fù)肝臟細(xì)胞、降低肝酶、改善胰島素抵抗和肝功能、正?;c道菌群。