2002年9月7日，僑鄉(xiāng)體育館內(nèi)。
“注意你的腳步！要穩(wěn)健，不要有小碎步，不要去蹭那一下！”
“注意你的目光，瞄準(zhǔn)籃筐，你個(gè)傻瓜看著哪里呢！”
“速度，快點(diǎn)，慢慢吞吞得像是80對(duì)老奶奶么！”
“你家老黃牛都比你快！”
場(chǎng)內(nèi)除了砰砰砰得球砸在地上的聲音，最大的就是教練的怒吼聲了，他們會(huì)用各種各樣的話語來折磨隊(duì)員，還要求他們?cè)谶@種非人的折磨中把既定的訓(xùn)練要求完成。
兩個(gè)月來，他們已經(jīng)熟悉了職業(yè)隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練日常，但每每到這個(gè)時(shí)間都是受不了的。
如果今天沒有安排隊(duì)內(nèi)全場(chǎng)對(duì)抗賽的話，那么整天的訓(xùn)練日常就排的滿滿的。
上午的時(shí)間是基礎(chǔ)練習(xí)，包括運(yùn)球訓(xùn)練，傳球訓(xùn)練，各種方式的都有。這部分是每個(gè)人都共通的訓(xùn)練，經(jīng)常會(huì)搞一些類似一打二，二打三這樣的局部傳球配合訓(xùn)練。
下午的訓(xùn)練一直是最復(fù)雜的，會(huì)將球隊(duì)常用的戰(zhàn)術(shù)分解，包括強(qiáng)弱側(cè)搭配站位，球員進(jìn)攻路線走位等等。
因?yàn)榛旧厦績(jī)商於紩?huì)有一次全場(chǎng)對(duì)抗賽，基本上后一天的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練就是針對(duì)前一天對(duì)抗賽上面的東西進(jìn)行改正和強(qiáng)調(diào)。
當(dāng)然免不了的就是一頓狗血淋頭的臭罵。因?yàn)閷?shí)在太多都是一直犯的錯(cuò)誤了。教練常掛在嘴上的話就是：“你們是豬嗎？就算是頭豬我教他500遍都會(huì)了?！?p> 現(xiàn)在正在進(jìn)行的是投籃訓(xùn)練，一個(gè)慘無人道的投籃訓(xùn)練。
經(jīng)常在我們觀看比賽的時(shí)候要是遇到一個(gè)球員怎么扔都扔不進(jìn)去，總會(huì)吐槽太菜了，換我上我也行。要是看的是NBA，那么就是真CBA水平。
其實(shí)大部分職業(yè)球員，在平時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練投籃的時(shí)候都是很準(zhǔn)的，90%的命中率其實(shí)都只是勉強(qiáng)及格的在平時(shí)無人干擾的訓(xùn)練環(huán)境下。
只有在這種日積月累的長(zhǎng)期肌肉記憶的訓(xùn)練下，才能在高強(qiáng)度的場(chǎng)上投中那種不可思議的進(jìn)球。
你看比賽的時(shí)候那種給一個(gè)投手兩秒鐘瞄準(zhǔn)還有投不中的么？
真正來到職業(yè)球隊(duì)中訓(xùn)練的時(shí)候，蘇德才發(fā)現(xiàn)以前王清源跟他講的連續(xù)半小時(shí)投籃真不是吹牛的。
以前所經(jīng)歷的所謂的投籃訓(xùn)練，就是自己拿著一個(gè)球在那邊投籃，自己去撿球拿籃板，有一個(gè)緩沖時(shí)間來舒展全身的肌肉，就算是練上一個(gè)下午也不會(huì)有太大的感覺。
但是在進(jìn)入潯興隊(duì)的第三天，球隊(duì)開始組織正式訓(xùn)練，不到2分鐘，快速連續(xù)出球就直接讓他崩潰，整個(gè)胳膊酸痛得不行，比短跑時(shí)候產(chǎn)生的乳酸多了百十倍都不止。
勉強(qiáng)堅(jiān)持了5分鐘，整個(gè)投籃動(dòng)作全都變形，而且投丟就不說了，差不多快一半的球都得是三不沾。
有那么一瞬間，蘇德都想放棄這次機(jī)會(huì)了，雖然自己很是沉醉于體育運(yùn)動(dòng)之中，但是完全沒有必要在這里當(dāng)這種受虐狂。
不過好勝的性格又讓他壓下了這種想法，第一天后留下來的所有人都咬著牙堅(jiān)持著，他的訓(xùn)練量并不是最大的，其他人都沒有一個(gè)當(dāng)逃兵，要是自己第一個(gè)退卻了，說出去不給笑死了。
要是讓父親還有姐姐他們知道自己因?yàn)橛?xùn)練得太過于辛苦就逃跑了，他們可是會(huì)說上一輩子的。就像現(xiàn)在他們還一直提小時(shí)候一把鼻涕一把眼淚，然后一抹涂得整張臉都是的糗事，搞得所有親近一點(diǎn)人都知道。
還有父親在自己練體育，甚至要走上運(yùn)動(dòng)員這條路子的時(shí)候跟他說的：“每個(gè)人的存在必然有他存在的意義，每一個(gè)決定都代表著無限的可能，當(dāng)你決定之后再確定它是走不通之前，請(qǐng)不要放棄。如果輕言放棄，你永遠(yuǎn)不知道自己丟掉的是什么。”
這個(gè)戒告是蘇德記得最深的，說這句話的時(shí)候父親也是前所未有的嚴(yán)肅。
連續(xù)的拿球，起跳，投籃，然后再拿球，再起跳，再投籃。時(shí)間還沒過一半的時(shí)候蘇德的手已經(jīng)麻木了，就像不是自己的一樣，只有不斷得重復(fù)往前的動(dòng)作。
每當(dāng)這種時(shí)候，蘇德總是懷疑體力到底哪里去了，這簡(jiǎn)單的動(dòng)作怎么這么費(fèi)力，明明是籃球動(dòng)作里面最舒服的動(dòng)作練習(xí)起來確實(shí)如此得磨人。
好不容易用機(jī)械式投籃完成了投籃，林小霖教練都說時(shí)間到了，后場(chǎng)的工作人員都不再給自己傳球了，他還是習(xí)慣得擺好接球動(dòng)作準(zhǔn)備接球。
發(fā)現(xiàn)沒有球到自己手中的時(shí)候才后知后覺，這一刻，算是體會(huì)到了共軍終于把國(guó)軍趕跑了，人民從水深火熱中被解放出來的幸福感
幸運(yùn)的是這種幸福感他每天都能感受到好多次。
不幸的是這種水深火熱他每天也要感受到好多次。
“力量訓(xùn)練還是不夠，特別是核心力量差的太多，你看你后面的投籃，整個(gè)人都快飄走了…”
看到蘇德氣喘吁吁得坐在地板上不肯動(dòng)了，林小霖也沒有像之前在投籃的時(shí)候那樣嚴(yán)厲，反而是轉(zhuǎn)了性子像姆媽一樣不盡其煩得講解到。
經(jīng)過兩個(gè)月神經(jīng)和肉體上的雙重折磨之后，教練團(tuán)們對(duì)于留下來的每個(gè)人也有了基本的了解，也不再像之前初訓(xùn)的時(shí)候一樣動(dòng)不動(dòng)就打罵懲處了。
通過之前的觀察，林小霖發(fā)現(xiàn)在蘇德體能充足的時(shí)候，他的整體感覺會(huì)特別得好，手感會(huì)很柔和，但是一旦比賽到了后期，就不行了。
像剛才的投籃訓(xùn)練一樣，后半程投出去的球不是砸在框上就是直接三不沾，進(jìn)與不進(jìn)基本靠蒙，根本沒有像其他球員一樣形成基本的肌肉記憶。
但是要是給他足夠的時(shí)間瞄準(zhǔn)的話，準(zhǔn)度還是很不錯(cuò)的。
所以在請(qǐng)教了肖光弼，以及和王清源商議過后提出了專項(xiàng)訓(xùn)練。
剛才的這種半小時(shí)投籃就是專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃的一部分，有時(shí)候是改成500個(gè)精確投籃，這個(gè)在沒有手感的時(shí)候更是折磨人。
根本沒有讓蘇德休息多久，林小霖又將死豬一樣的蘇德提了上來，繼續(xù)進(jìn)行下一項(xiàng)的訓(xùn)練。
然后又變回那個(gè)罵人不眨眼的屠夫，教練的破口大罵，隊(duì)員的怒吼聲又重新成為場(chǎng)館里的主聲調(diào)。