葉欽從拿著毛巾擦了把臉上的汗，又拿了瓶水，小口抿了幾口，長長舒了一口氣。
每天訓練完，身體特別勞累，人也幾乎累得不想動彈，但他還是按著聶方平要求的，固定的進行一下放松跑和肌肉的伸展拉伸放松。
只要肌肉處于收縮狀態(tài)，乳酸就會不斷堆積。所以，應該適當?shù)刈鲆恍┥煺惯\動，這樣能夠促進血液循環(huán)，加速乳酸的消除。
“剛才那個新生你以前認識呢？”
聶方平看著已經(jīng)從跑道上...
葉欽從拿著毛巾擦了把臉上的汗，又拿了瓶水，小口抿了幾口，長長舒了一口氣。
每天訓練完，身體特別勞累，人也幾乎累得不想動彈，但他還是按著聶方平要求的，固定的進行一下放松跑和肌肉的伸展拉伸放松。
只要肌肉處于收縮狀態(tài)，乳酸就會不斷堆積。所以，應該適當?shù)刈鲆恍┥煺惯\動，這樣能夠促進血液循環(huán)，加速乳酸的消除。
“剛才那個新生你以前認識呢？”
聶方平看著已經(jīng)從跑道上...