岳藏鋒和莫全下了屋頂，來到了城隍廟中，莫全只是吩咐了岳藏鋒好好養(yǎng)精蓄銳，四日之后的晚上再上擂臺。
岳藏鋒和牛年相談甚歡，兩人投緣之下，牛年非要將岳家槍和岳家拳傳授給岳藏鋒，岳藏鋒也不推辭，欣然接受。
牛年道“岳家槍講究個霸道，要有舍我其誰，誰與爭鋒的氣概，寧思一絲進，莫思一絲停是岳家槍的真意，這就是說一旦交手，要么一招制敵，要么被敵人制?！?p> 接著牛年在地上演化了岳家槍的五招，劈鉆炮橫崩，接著道：“”這五招看似簡單，實則包羅萬象，是岳家軍在常年累月的對敵廝殺中不斷提煉刪減總結(jié)出最有效的五式，這五式的奧妙在于對應(yīng)著五行，五臟，配合每個時節(jié)，能夠讓人氣力大增，身手靈活?！?p> 岳家槍其實很簡單，就是五招，接下來牛年以槍化拳又演示了岳家拳，因為招式簡單，岳藏鋒很快就學(xué)會了。
牛年也不意外，接著道：“接下來的十形，是岳家秘傳，你可要記會，這是模仿十二種動物龍虎猴馬鼉雞鷂燕蛇鷹熊”
“接下來十二形的奧義你聽清記住了，要求動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如鶴、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、快如風、慢如鷹?！?p> “龍形縮身時，丹田氣直沖尾閭，背后弓、兩腎必動、命門必開。這樣，腎之氣與丹田之氣相合，沿脊柱上行，便打通了督脈，龍形長身而落，使氣沉丹田，打通任脈。龍形的起落、伸縮都要求足心伸縮。吸氣時，涌泉穴位上收。身懸空而起。呼氣時，身落，涌泉吐，這便打通腎經(jīng)。龍形練習時需要手指、腳趾盡力往開拔。尤其是大腳趾的伸展，刺激了大敦穴，行間穴。而腳趾的伸縮又使大敦穴之氣順著足劂陰肝經(jīng)上升一期門穴。故便可通此經(jīng)?！闭f著話，牛年將龍形演示了一遍。
“虎為獸中之王，有撲食之猛，抖毛之威?；⑿沃畡牌鹩谖查?，而循督脈上升，補還于腦，可通任督脈。
練虎形吸氣時，氣存于命門（女子子宮口，男子藏精之門）。尾閭上提，內(nèi)氣便循督脈上升。謂之練精化氣補腦。呼氣時，兩手向前撲出，這一起一落，內(nèi)氣便循任、督二脈一周，謂之抽坎補離。水火相交之意。
同時，練好虎形，亦可打通沖脈。
換步吸氣時，兩手抓回，拳心向上，而呼氣出擊時，兩拳變掌，擰翻而出。這一吸一呼，兩手由陰變陽。由表及里的關(guān)系，便激發(fā)了手少陰三焦的沖脈，使人體內(nèi)部得到了鍛煉?！迸捎謱⒒⑿窝菔疽槐?。
“猴有輕巧、靈活、閃展、騰挪等特點。練習時，既要求快捷有力，又要求錄活敏捷，要注意姿勢穩(wěn)定、沉著、連貫、完整、協(xié)調(diào)、和順，使全身靈活無滯，氣血運用全身，故須十二經(jīng)絡(luò)，奇經(jīng)八脈全部打開。
猴性屬陰士，取諸于身為脾，脾胃好，可化五谷，長肉存肌，故猴形開始練習要求緩慢先打通足太陰經(jīng)。練猴形多用單重，虛腳大拇趾點地，意在隱白穴。動作時，內(nèi)氣順此穴往上循經(jīng)與心經(jīng)相交，全身肌肉的一緊一松使內(nèi)臟自然得到按摩。而后配合其它形，使全身經(jīng)絡(luò)逐漸打通，才能達到：打開二六連環(huán)銷，一點靈光吊在眉。故拳經(jīng)云：“不是飛仙體自輕，若閃若電令人驚?？此簧頍o定勢，縱山跳澗一片靈”。”牛年將猴形演示一遍。
“馬有垂鞭之義，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳澗之勇，取諸于身。內(nèi)則為意，出于心。
練馬形時，要求上虛下實、含胸、舒心，意發(fā)中丹田的膻中穴。吸氣時，內(nèi)氣由心下降到丹田。提氣時，與沖脈相合，上穿兩脅，到極泉（腋窩口）。呼氣時，極泉之氣循經(jīng)通向小指少沖穴。隨著內(nèi)氣之運行路線，兩拳向前猛撞，使心經(jīng)受到按摩鍛煉?！迸Ｄ陮ⅠR形又演示一遍。
“鼉?yōu)樗兄?，既有浮水之能，又有翻江倒水平海之勁力。練時要求以腰為軸，用腰勁帶動四肢的動作。久練鼉形能消心居之浮火，兩肋命門之相火，且助以存腎水及舒伸全體之經(jīng)絡(luò)，并有化拙為靈，易僵為巧的作用。
練鼉形的一呼一吸，兩脅之伸縮如魚之兩腮。而腰之扭動，使帶脈發(fā)生激烈脈沖。可增加腰力、橫勁。
同時，練此形，兩臂的左右翻滾，陰陽互變，尺撓二骨的互相擰轉(zhuǎn)磨擦，充分調(diào)節(jié)調(diào)和了手三陰、三陽經(jīng)?！迸Ｄ暧謱Ⅻ冃窝菔疽槐?。
“雞為智謀之物，生性善斗有獨立之功，抓蹬之技，抖翎之威，報曉之敏，欺斗之勇。
練雞形由于單腳獨立，腳后跟吃力，從腳后跟直通大腦中樞神經(jīng)。每一個動作，每步都是足太陽膀胱經(jīng)、陽維脈、陽蹺脈同時用力，故練順雞形，三陽脈可同時受益。”牛年又將雞形演示一遍。
“鷂屬飛禽，兇勇而靈敏。有翻身之巧、入林之奇、展翅之威、鉆天之能及束身捉物之捷。
練鷂形，吸氣時意守膻中穴，束身之時，氣聚第四肋間的天池穴（中醫(yī)稱胸為四海之一的氣海）是宗氣所聚之所，動作入林抖絕時，內(nèi)氣通過沖、任、督、帶脈沖影響，便順著心包經(jīng)血液暢通，減輕心之負擔。”
“燕是飛禽中最靈巧、最敏捷之物。有鉆天之能，抄水之巧，動轉(zhuǎn)無聲之奇，飛騰高翔之妙。
練燕形，有起有落，既有抄水，又能鉆天。故要求全身關(guān)節(jié)、骨胳都要通達、靈活，動作起伏翻轉(zhuǎn)幅度很大，易通足少陽膽經(jīng)還可通手少陽三焦經(jīng)，此兩經(jīng)通后，可去掉身體之拙力，化為靈巧之勁，使上下相隨?！?p> “蛇是爬行動物中最靈巧之物，且有擊尾首應(yīng)、擊中首尾相應(yīng)的技能，且有拔草之精，環(huán)繞之技，行走曲折吞吐，伸縮自如，轉(zhuǎn)折迅速，不可有僵滯之象。練蛇形，隨著身體的扭曲伸縮，吸氣時前腳外擺，吞身調(diào)臂幅度很大，從而牽動了足劂陰肝經(jīng)。”
……
牛年將十二形分別講述演練，最后道，練熟十二形能讓人打通周身經(jīng)脈，武功臻至化境，練熟之后，只須選擇一二種形態(tài)，繼續(xù)練習，傳說可以通神。