第一百二十三章 訓(xùn)練
殘酷的星期一就這樣過(guò)去了，隊(duì)員們也是習(xí)慣了李魔頭的‘偶爾瘋’，不過(guò)第二天的訓(xùn)練倒是讓所有的人有些意外。
江海高中的體育設(shè)施被稱(chēng)為整個(gè)十五區(qū)最好的，自然是有他的道理，就比如江海高中擁有著十五區(qū)所有高校唯一的一個(gè)室內(nèi)五人制足球場(chǎng)，而今天的訓(xùn)練也是從這里開(kāi)始。
“把這些彈力帶都綁好！”
在一系列的熱身活動(dòng)之后，李惠堂拿出了一些彈力帶。
隊(duì)員們看著這些彈力帶，疑惑的看著李惠堂，這跟足球訓(xùn)練又有什么關(guān)系的嗎？顯然隊(duì)員們膽子還沒(méi)有大到敢在這個(gè)時(shí)候和李惠堂說(shuō)話(huà)。
“今天我們要訓(xùn)練的時(shí)候腿部肌肉，以及沖擊能力，再足球場(chǎng)上，強(qiáng)有力的沖擊能力，以及肌肉強(qiáng)度都是十分有必要的，就好像星期六比賽上，李鋒將董青拉到一樣，如果是在禁區(qū)這樣的倒地自然是沒(méi)有問(wèn)題的，可若是真氣禁區(qū)外，你們要突破別人的時(shí)候，遇到這樣的拉扯，我希望的是不管別人多大的力量，你也可以扯開(kāi)對(duì)方，每一次的進(jìn)球都來(lái)至于擺脫對(duì)方的機(jī)會(huì)，所以這樣的訓(xùn)練一點(diǎn)都不能少。”
“來(lái)！鄭知你先給他們做一個(gè)示范！”
鄭知現(xiàn)在也不用回到籃球隊(duì)去了，現(xiàn)在他也要開(kāi)始和隊(duì)員們一起訓(xùn)練了。
鄭知站出來(lái)之后，李惠堂將彈力帶綁上，然后將一個(gè)球放在了中圈的位子。
“按說(shuō)這樣的訓(xùn)練應(yīng)該是一個(gè)人拉，一個(gè)人跑，而且是由慢到快的一個(gè)過(guò)程，可是我的訓(xùn)練不是這樣，因?yàn)槲覀儧](méi)有陪練，這樣的訓(xùn)練很耽誤我們的時(shí)間，所以現(xiàn)在我們直接將彈力帶的一頭給固定住，然后你們分別綁在球場(chǎng)的兩邊，當(dāng)然了！你們也知道我的規(guī)矩，那就是比賽嘛！今天的規(guī)矩也很簡(jiǎn)單，誰(shuí)先提到中圈的球，誰(shuí)就算贏，休息十分鐘，如果沒(méi)有碰到！嘿嘿！懲罰什么的就算了，接下來(lái)一個(gè)星期我們的衣服鞋就由你們來(lái)洗吧！而且必須手洗！”
“我草！”
“嘻！”
“不會(huì)吧！”
……
一群看著李惠堂恨不得殺了李惠堂，這樣的懲罰他都能想出來(lái)，這完全就是在這折磨人嘛！他們還寧愿被人懲罰，而不是這樣的事情。
“當(dāng)然了！首先了我和鄭知給你們做一個(gè)示范，你們要是全都能做到這一點(diǎn)，那么就算是不摸到球，我也不會(huì)懲罰你們的，要是你們做不到，那你們這個(gè)星期都給做這個(gè)吧！”
說(shuō)著李惠堂也綁了一條彈力帶，然后來(lái)到了鄭知的對(duì)面。
“準(zhǔn)備！開(kāi)始！”
李惠堂和鄭知在李惠堂的一聲令下之后，快速的跑了起來(lái)，兩人憋著一口氣，一下子就沖到了中圈的位子，即便是兩人背后都被綁著彈力帶，可是彈力帶好像都不存在一樣，兩人直接就越過(guò)了自己的半場(chǎng)到達(dá)了對(duì)方的半場(chǎng)，這才慢慢的退了回來(lái)，然后呼出了一口氣。
李惠堂看了一眼鄭知，鄭知能夠像他一樣做到，李惠堂一點(diǎn)都不稀奇，鄭知的能力其實(shí)只要看他的肌肉就能看出來(lái)他是什么檔次的，一看就是那種按照職業(yè)球員要求來(lái)訓(xùn)練的，職業(yè)球員能夠做到這一點(diǎn)，倒也不是那么奇怪，只可惜鄭知的能力雖然是有的，可是身體還是羸弱了一些，這樣的身體遇到強(qiáng)壯的人，還是容易被沖擊到，畢竟足球訓(xùn)練都是以下半身為主，而很少會(huì)在意上半身的訓(xùn)練，可是鄭知缺少的就是上半身的力量，不過(guò)李惠堂也知道現(xiàn)在可不是和鄭知說(shuō)這些的時(shí)候，一切都還要等到其他人的訓(xùn)練跟上來(lái)。
“看到了吧！就這樣做，只要你們做到這一點(diǎn)，就算是不摸到球，我也不會(huì)罰你們！開(kāi)始吧！”
“這看上去好像也沒(méi)有那么難嘛！”
看到李惠堂和鄭知這樣輕松的就做到了，隊(duì)員們到也放心，其實(shí)從體質(zhì)上看，現(xiàn)在的李惠堂和鄭知也不是那么的出眾，他們都能做到，在很多的隊(duì)員心中，他們也是能夠輕易做到的。
不過(guò)李惠堂看到這些隊(duì)員的反應(yīng)，倒是露出了一絲笑容，要是這個(gè)那么好做，他就不會(huì)讓這些隊(duì)員做這個(gè)訓(xùn)練，李惠堂的訓(xùn)練很亂很雜，這一點(diǎn)李惠堂是知道的，可是他也沒(méi)有辦法，現(xiàn)在的這些隊(duì)員各方面都十分的差，想要將他們各方面都提升上來(lái)，在短時(shí)間是絕對(duì)不可能的事情，所以李惠堂的訓(xùn)練都是針對(duì)性訓(xùn)練，他們差在什么地方就先補(bǔ)什么地方，這樣隊(duì)員們可以一邊提升，一邊也能在比賽當(dāng)中取得不錯(cuò)的成績(jī)。
而在上一場(chǎng)比賽當(dāng)中，李惠堂就發(fā)現(xiàn)自己的這些隊(duì)員的沖擊力和防守能力不夠，這樣的防守能力可不是說(shuō)他們的防守容易出現(xiàn)什么問(wèn)題，而是在對(duì)抗當(dāng)中很容易被人給擠開(kāi)，這就是他們下半身力量不足造成的影響，也就是十八中的球員不夠?qū)I(yè)，不然依靠身體的優(yōu)勢(shì)，他們?cè)谶M(jìn)攻的時(shí)候可以用這樣的優(yōu)勢(shì)完全碾壓對(duì)手。
不過(guò)現(xiàn)在比賽也就過(guò)去了，這些事情也沒(méi)有必要提了，李惠堂現(xiàn)在怕的就是在以后的比賽當(dāng)中，一些看出門(mén)道的對(duì)手會(huì)利用這方便來(lái)進(jìn)攻，十八中是真的不錯(cuò)，但可惜就可惜在這里，十八中的球員太自我了，也沒(méi)有一個(gè)好的教練，所以他們都沒(méi)有發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)，要是遇到一個(gè)好的教練，要是他們能夠團(tuán)結(jié)起來(lái)，這十八中的實(shí)力至少要提高一個(gè)檔次，估計(jì)就算是爭(zhēng)奪十五的冠軍都是有機(jī)會(huì)的。
十八中的事情不歸李惠堂管，這十八中想要再次遇到也是不可能的事情，所以現(xiàn)在李惠堂還是必須將關(guān)注度放到自己的隊(duì)上，補(bǔ)足這些隊(duì)員的不足之處，以防再遇到像十八中這樣依靠身體的球隊(duì)，所以李惠堂才安排現(xiàn)在的訓(xùn)練，當(dāng)然這樣的訓(xùn)練也是在以前的訓(xùn)練完成之后的才進(jìn)行，現(xiàn)在李惠堂正在整理一些隊(duì)員們所需要的訓(xùn)練流程。