第559章 恢復(fù)性訓(xùn)練

　　力量舉，一種有別于一般舉重的新的舉重競技項(xiàng)目，包括深蹲、臥推、硬拉。

　　蹲推拉，這本來就是基礎(chǔ)力量訓(xùn)練的重要手段與方式，可稱之為力量訓(xùn)練三大項(xiàng)，慢慢發(fā)展成了獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)競技項(xiàng)目。

　　孟凡作為一位舉重運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)然在訓(xùn)練中接觸過深蹲、臥推、硬拉這三大項(xiàng)。臥推相對來說練的少一些，但深蹲和硬拉那是經(jīng)常要練的，且要摘出來著重的練。

　　舉重訓(xùn)練，當(dāng)人不可能永遠(yuǎn)都是在練舉重的動(dòng)作，它需...