第九章 健身

　　到達(dá)目的地，李艾發(fā)現(xiàn)這是一家非常具有德州風(fēng)情的店，這里的牛排刷新了李艾的認(rèn)知，牛排從選料到烹飪都方顯精湛，每一口牛肉都非常的鮮嫩多汁，吃完感覺前世所吃過的都是假牛排。牛排不愧是德州的特色，以后有機(jī)會(huì)還要去試一下散落在各區(qū)的眾多牛排餐廳，不錯(cuò)過這些不同口味的美妙口感。

　　同時(shí)他們嘗試了德州另一道特色 Taco，一種帶有墨西哥風(fēng)味的飲食，是將燒烤好的雞肉、牛肉、豬肉等肉，與各種蔬菜、土豆泥、雞蛋皮等混合在一起，在外面用濃濃的面皮卷起來。吃起來的感覺真的是外酥里嫩，別有一番風(fēng)味。由于Taco外面是面皮，所以里面的油水不是特別的多，相對其它食物來說比較健康。

　　兩人吃完感到非常滿足，每天能有機(jī)會(huì)去品嘗不同的美食，對李艾而言是一種享受。他不用擔(dān)心費(fèi)用，反正第二天刷卡的記錄就會(huì)消失，而且這些費(fèi)用也不算太高。

　　對于霍普金斯而言，他更開心，因?yàn)檫@是李艾帶他來改善生活。

　　”厄斯，感謝你帶我來這里大餐一頓，休斯敦的牛排真不錯(cuò)，這是我在休斯敦最幸福的一餐。“霍普金斯顯然已經(jīng)忘記了昨天他們在中國城的吃吃喝喝。

　　”沒什么，克瑞，我也想吃頓好的?！袄畎貜?fù)，”下午我想去練習(xí)力量，你一起來嗎？“

　　”什么？力量練習(xí)？那樣我們會(huì)沒有力氣的，明天晚上的決賽怎么辦？“霍普金斯驚訝道，”史蒂文斯教練知道后會(huì)干掉我們倆的。好啦，厄斯，不要開玩笑了。“

　　”休息一晚就好了，克瑞?！袄畎χf，”我是這樣計(jì)劃的，我決定每天上午練習(xí)籃球，下午訓(xùn)練力量?！?p>　　”這是你的暑期訓(xùn)練計(jì)劃嗎？“霍普金斯問。

　　”不，我打算從今天開始。史蒂文斯主教練也和我說了，我需要提升身體素質(zhì)，提高對抗?！?p>　　”那也不用今天吧，明晚我們還有比賽。賽季結(jié)束后我陪你一起訓(xùn)練吧?！盎羝战鹚乖俅畏穸?。

　　”不，吃完飯我就去。你可以先回酒店休息或者和去其他人匯合去玩?！盎羝战鹚共辉敢庖黄鹩?xùn)練，李艾也沒打算改變他的想法。

　　”厄斯，如果我吃完飯就丟下你，大家會(huì)鄙視我的。“霍普金斯也有些不好意思離開。

　　”你不用管我，你下午自己直接安排吧?！?p>　　”那你下午小心點(diǎn)，千萬不要發(fā)瘋鍛煉?！耙娎畎粩嗤泼摚羝战鹚挂膊辉俪C情，打了電話詢問隊(duì)友們現(xiàn)在所在的地方，找他們閑逛消食去了。

　　李艾則打車前往一家叫做Life Time Athletic健身房的地方，這是他剛剛吃飯時(shí)在網(wǎng)上搜索到的，離住的酒店也不遠(yuǎn)，當(dāng)?shù)乜诒u價(jià)都比較高。根據(jù)名字就能看得出來這家健身房從加州那邊傳過來的。

　　美國人熱愛健身，健身氛圍相當(dāng)濃厚，各類健身房到處都是。大致可分為三種：學(xué)校附屬健身房，社區(qū)健身中心和商業(yè)性連鎖健身房。而商業(yè)性連鎖健身房的前三甲就是LA Fitness， Life Time， 24 Hour Fitness。Life Time旗下又有Life Time Fitness 和 Life Time Athletic兩個(gè)品牌。李艾看重的就是Athletic這幾個(gè)字。

　　美帝人民崇尚健身，但也不是大肌霸滿地走的地步，他們更注重身體的健康和體型管理，當(dāng)然健身房費(fèi)用不高也是一方面。

　　Life Time Athletic健身房位于Memorial City，往南走就可以到達(dá)新中國城。這家健身房裝修大氣、硬件設(shè)備、場地占地空間極大，將德州地廣人稀的優(yōu)勢體現(xiàn)無疑。這里除了全套運(yùn)動(dòng)健身器材之外，還有室內(nèi)游泳池和籃球場、網(wǎng)球場，還有一些瑜伽教室和舞蹈教室，設(shè)備環(huán)境都很好。

　　李艾很看重這一點(diǎn)，他可以在這里健身后繼續(xù)練習(xí)籃球，這樣他就不用擔(dān)心鍛煉力量后會(huì)有影響手感下降。如果運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練后感覺身體疲勞，一般很少有人愿意再堅(jiān)持訓(xùn)練投籃，自然手感就會(huì)相應(yīng)的變差了。

　　李艾下車，背著他帶有籃球背包，闊步挺胸的走進(jìn)健身館內(nèi)。雖然李艾穿著訓(xùn)練服，一副學(xué)生模樣的打扮，但前臺的金發(fā)美女員工依然熱情迎向他并詢問：“下午好，先生，有什么能為您效勞？”

　　李艾點(diǎn)點(diǎn)頭，回應(yīng)道：”你好，我是巴特勒大學(xué)籃球隊(duì)的一名學(xué)生，下午放假過來健身，你們有什么適合我的項(xiàng)目？”

　　漂亮的前臺用甜美的微笑回復(fù)到：“先生，我們這里設(shè)備齊全，可以根據(jù)你的需求提供多種不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，我們可以為您配備一名專業(yè)的私人健身教練，根據(jù)您個(gè)人興趣為您制定一個(gè)合理的健身計(jì)劃。看您還有什么需要了解的地方？”

　　聽完李艾點(diǎn)了點(diǎn)頭：“聽起來不錯(cuò)，告訴我你們是怎么樣收費(fèi)的吧？”

　　前臺美女從桌上拿起一張資料表，“您需要辦理會(huì)員嗎？我們這里實(shí)施會(huì)員制，我建議您花費(fèi)200美元入會(huì)，您在其他城市的連鎖店也可以通用，我們在休斯敦也還有兩家連鎖。”

　　“哦，我明晚打完比賽就要回印第那波利斯，那里不一定有你們的分店，所以不辦理會(huì)員了。你告訴我，在幫我配一名私人教練的情況下，你們單次收費(fèi)的情況怎么樣？”身體力量的鍛煉不能亂來，沒有專業(yè)教練的指導(dǎo)，不僅會(huì)把把體型練得比較畸形，還容易肌肉拉傷受傷，得不償失。

　　“先生，如果不辦理會(huì)員的話，在配備私教的情況下，單次需要消費(fèi)80美元了，很不劃算?！?p>　　“沒關(guān)系，那你幫我安排一下?！崩畎挪粫?huì)那么傻的去辦理會(huì)員，明天如果再次時(shí)間循環(huán)，那他今天填寫的資料表就像當(dāng)于白填，不如直接付錢來的聊撇。

　　李艾刷完信用卡后進(jìn)入健身場地上，領(lǐng)取了一匹隔間柜鑰匙。物品整理好后，前臺已經(jīng)安排好了一位體格強(qiáng)壯，塊頭頗大，中年年紀(jì)的光頭白人教練跟隨服務(wù)，健身教練先帶著他去體測室做一次身體檢測。

　　由于李艾是一名健身小白，白人教練就給學(xué)院詳細(xì)講解了很多注意事項(xiàng)，包括健身前后的飲食情況，要求多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃油炸這類高熱量的快餐食品、要求及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物、健身運(yùn)動(dòng)前一定要熱身、訓(xùn)練時(shí)要求聽從他的安排，把每次動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)到位、注意動(dòng)作細(xì)節(jié)、呼吸節(jié)奏和正確的發(fā)力方式、鍛煉過程中需要及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料和水份、訓(xùn)練后一定要記得進(jìn)行全身肌肉拉伸，防止肌肉酸痛等等，零零散散多達(dá)十幾條。

　　等到身體檢測報(bào)告結(jié)果出來，數(shù)據(jù)還不錯(cuò)，李艾脂肪含量差不多達(dá)到8%，這個(gè)能達(dá)到nba職業(yè)球員的平均水準(zhǔn)?？赐赀@份報(bào)告，知悉李艾的具體要求后，白人教練給他定制了一份詳細(xì)的健身計(jì)劃。