84、直接看傻了

　　私教區(qū)里，陳放繼續(xù)進行著深蹲推舉。

　　他的速度很快，基本上一秒鐘就可以做一個。

　　三分鐘過去了，在紀婉清的計數(shù)下，他做完了184個深蹲推舉，然后還沒停，還在瘋狂地做。

　　此時此刻，紀婉清已經(jīng)徹底傻眼了。

　　“185，186，187……”

　　媽耶，這是什么怪物呀，舉著兩個10公斤的壺鈴，三分鐘做了一百八十多個深蹲推舉，現(xiàn)在還在繼續(xù)。

　　不科學啊，完全不科學。

　　這速度，這持久力，就算是健身房的其他教練來，也絕對沒幾人能做到。

　　要說剛才陳放是在裝，故意憋著，還有可能。

　　但現(xiàn)在，三分鐘過去了，他還只是微微有點喘氣，身上連汗水都沒有，這說明什么？

　　說明他真的不累，也不酸啊！

　　“BT，BT，這家伙絕對是BT……”紀婉清心里暗暗呼道。

　　私教區(qū)里的其他人，有男有女，此刻也停下了鍛煉，紛紛立在一旁來看陳放做深蹲推舉。

　　“這哥們兒做多少個了，怕是一百多了吧？”

　　“你沒聽到他教練在數(shù)嗎，兩百多個了！”

　　“我去，這也太牛了吧，這么快速度的深蹲，居然做了兩百多個？”

　　“可怕可怕，放在我這里，我做20個都難?！?p>　　“臥槽，NB，恐怖！”

　　“……”

　　耐著性子，又等了幾分鐘。

　　在陳放做完第500個深蹲推舉后，紀婉清實在是看不下去了。

　　“哎哎，你別做了，停吧停吧?！?p>　　陳放：“教練，我還沒酸呢，還可以繼續(xù)做。”

　　紀婉清那雙桃花眼抽搐了兩下：“沒酸也別做了，這個動作不適合你?！?p>　　“噢。”陳放停下了動作，喘了口氣，抹了把額頭出的一點點薄汗，說道：“這個動作還是有點效果的，出汗了?！?p>　　私教區(qū)里，圍觀的人，聽到這話頓時臉上的表情變得有些怪異。

　　“？？？”

　　“做了500個深蹲，居然只是出了點汗？你在逗我們呢！”

　　“關鍵還是舉著兩個10公斤的壺鈴做的啊，姿勢也標準?！?p>　　“艸，哥們兒，聽你這么一說，我特么心態(tài)炸了！”

　　一群大老爺們裂開了，感覺自己受到了來自陳放的侮辱。

　　500個深蹲推舉，那可是500個啊，你做完之后，只是出了點汗？

　　哇，太他么打擊人了。

　　“帥哥，加個微信唄，有空一起健身。”

　　有個小老妹卻兩眼放光地瞅著陳放，想要找他加微信，也不知道是看他長得帥，還是覺得他夠持久。

　　陳放瞥了她一眼，身材一般般，長相也一般般，真不知道在紀婉清這個健身教練面前，這小老妹是有什么勇氣來找陳放加微信的。

　　紀婉清：“現(xiàn)在是上課期間，要加微信你們下課后慢慢加?！?p>　　一句話打發(fā)那個小老妹后，紀婉清拉來了一個黑色的健身墊子，又對陳放道：“先休息半分鐘，然后俯臥撐，這個會的吧？”

　　“會?！标惙劈c頭。

　　半分鐘后，在紀婉清的指導和糾正下，陳放雙手撐在健身墊上，開始了標準的俯臥撐。

　　這個動作，比剛才那個稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗兇肩和胳膊肌肉。

　　如果是長期健身的人，幾十上百個隨便做，但對于體態(tài)不好的人，比如肥胖人群，做上10個標準的俯臥撐，都覺得會要了老命。

　　對于服用了超人膠囊的陳放來說，這個動作仍舊不算難。

　　1個，10個，50個，100個，300個，500個……

　　陳放做俯臥撐的速度很快，基本上可以達到2秒鐘3個。

　　所以，當他做完1000個俯臥撐的時候，也就才不到12分鐘。

　　紀婉清看傻了，忘記了叫停。

　　私教區(qū)里的人也看傻了，甚至還有一些教練專門從外面跑過來看他做俯臥撐，零零散散的聚集了20幾人

　　“1000個，1000個了啊！”

　　“哇，這老弟也太嚇人了吧，一口氣做了1000個俯臥撐？”

　　“牛皮，太牛皮了，我健身七八年了，一口氣做200個都夠嗆，他居然做了1000個，還是人嗎？”

　　“感覺他已經(jīng)可以去申請吉尼斯紀錄了，這身體素質(zhì)，太牛了！”

　　“艸，反正我是看懵逼了。”

　　“我也看傻了。”

　　聽到周圍的議論聲，陳放抬起頭掃了眼，看向紀婉清：“教練，已經(jīng)1000個了，還要繼續(xù)嗎？”

　　紀婉清回神，忙道：“可以了，起來吧。”

　　陳放起身，喘著粗氣，身上出了不少汗。

　　不過，感覺還行，如果繼續(xù)做的話，放慢點速度，再做1000個應該沒什么問題。

　　看到圍觀的人群里，那一張張驚駭?shù)拿婵?，陳放大概也知道自己的表現(xiàn)好像有點過了？

　　“教練，下面做什么？”陳放問。

　　“先給你看看關節(jié)，放松下肌肉，然后再說。”

　　在紀婉清的幫助下，陳放躺在一張類似手術臺的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關節(jié)、肩關節(jié)、踝關節(jié)、肘關節(jié)的檢測，都沒啥問題。

　　紀婉清面色復雜地看著他：“你真的，太讓人意外了……”

　　“是嗎？”陳放一笑。

　　“你的身體素質(zhì)不是一般的好?！奔o婉清吸了口氣，壓下心中的情緒，指了指力量訓練區(qū)，“走吧，帶你去測一測負重和臥推。”

　　“OK！”

　　兩人來到擼鐵區(qū)，找了一個此時沒人在用的平板臥推架，開始臥推測試。

　　“臥推很講究發(fā)力，看我給你演示下。”紀婉清坐在仰臥長凳上，舉起杠鈴，開始做了起來。

　　陳放的目光緊緊地盯住她臥推的杠鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。

　　紀婉清：“做的時候，雙手以寬于肩的握距正握杠鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。

　　往下放的時候，收縮兇肌，然后慢慢將杠鈴下降至中兇處，下降的同時用鼻子吸氣，記住了，一定是放在兇前而不是脖子部位……

　　簡單地說，這個動作就是將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。

　　好了，你來試試?！?p>　　說完，紀婉清放好杠鈴起身，對陳放指了指器械。

　　陳放的目光戀戀不舍地從她的身上挪開，然后正確地躺在了仰臥長凳上，根據(jù)紀婉清的指示舉起了沒放杠鈴片，但自重有20KG的杠桿。

　　而且，陳放發(fā)現(xiàn)從這個位置看紀婉清，風景挺別致嘛，令他人都有些膨脹了。

　　“這么優(yōu)質(zhì)的妹子，如果不收，天理難容！”

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