第十節(jié),如何去了解自己的一生——
首先要對自己負責(zé),不能受外影響,要對自己狠心下來,你才能做到對自己好一點,而且每天都要反省反省自己,特別是在一天結(jié)束后的晚上反省自我,在對自己好的前提給自己幾個忠告:
照顧好自己的身體,愛自己的前提,是照顧好自己的身體健康。合理飲食、規(guī)律睡眠、適當(dāng)運動,減輕身體負擔(dān)。特別是情緒不好時,千萬不要傷害自己的身體。
了解自己,客觀的看待自己,對自己有一個清晰的認知,清楚的知道自己的能力和優(yōu)缺點??梢粤谐鲎约旱拿恳粋€特點,并列出相應(yīng)的事件,來對自己進行分析。
重視并滿足自己的需求,在我們所受的教育里,總是提倡為他人付出、愛他人。而忽視自己,時間久了就會覺得委屈。要學(xué)會重視并滿足自己的需求,自己去滿足自己的愿望。
拒絕消耗你的人、事、物,把時間投入在發(fā)展自己上,多投入在能幫助提升自己的人、事、物上,不要讓自己陷入內(nèi)耗,及時脫離不健康的人際關(guān)系。
停止自責(zé),你所經(jīng)歷的事都是有意義的,你無需對過去的事耿耿于懷,丟掉你所有隱藏在心中的自責(zé)感與罪惡感,放下你的受害者意識,放下你的“不配感”。
專注當(dāng)下,無需焦慮未來,你無需對未來有任何擔(dān)憂和焦慮,不要把還沒發(fā)生的事情預(yù)想得極度悲觀,減少心理消極的暗示,多練習(xí)暗示美好的事物。
做能力范圍內(nèi)的事,清楚自己的能力和優(yōu)劣勢,做自己能力范圍內(nèi)的事。同時,在照顧好自己的前提下,再去考慮幫助他人,切記,掏空自己去為別人付出是很不明智的事。
多關(guān)注內(nèi)心,少關(guān)注外界,人的精力有限,花費大把的時間在無關(guān)緊要的消遣資訊上(娛樂八卦),不如用來提升自己的內(nèi)在(運動閱讀、冥想,培養(yǎng)興趣愛好)
全盤接受自己的情緒,你可以傷心也可以悲傷;你可以生氣也可以憤怒。你可以表達你的意見,你可以表達你的委屈,你可以忠于自己的感覺,無需壓抑掩飾。
停止比較,拿自己和別人比較是毫無意義的事,因為每個人都在選擇性地展示自己,你看到的只是他希望你看到的樣子,與其浪費時間羨慕別人,不如多花精力打點自己的生活。
尋求專業(yè)幫助/心理咨詢,如果自己沒辦法調(diào)節(jié),感覺自己“被困住了”,請尋求專業(yè)幫助,好的心理咨詢會協(xié)助你更好地認識自己、幫助你更好的成長和學(xué)習(xí)。
愛自己,是終身浪漫的開始,愛是一種主動的能力,愛自己同樣也是。所以,不能只停留在片面的思考和想象中,需要主動的、整體性的實踐。
每天都要回頭看一看自己的好與壞一面,勇敢面對自己的壞情況,去努力改變自己,相信明天會更好,不到最后一刻都不能放棄,就算努力過了也到最一刻了,但是自己一樣陽光地向前行,生活有著太多有趣的事情要你自己去發(fā)現(xiàn),所以你要陽光明媚的活著,加油。