第二天一早，她就來到了體育館，她以為自己來得很早了，想不到隊(duì)員們已經(jīng)都練得熱火朝天了。
明子馬上跑過去和大家打招呼，并來到了木村教練旁邊，說:“教練好！我來幫你傳球吧?！?p> 木村詫異地看著明子，感覺她似乎有些不一樣了，他點(diǎn)點(diǎn)頭。
明子精神百倍地幫教練傳球，從球框里拿出球再遞給教練，他們配合得十分默契，這使木村感覺到了明子的精神狀態(tài)好多了，他很開心，看來帶明子到她的家鄉(xiāng)集訓(xùn)，是做對了，他暗自感到高興。
接下來更殘酷的訓(xùn)練等著全隊(duì)了。木村板著臉讓大家跑5000米，跑完才能吃早餐。大家已經(jīng)挺累了，便有些抱怨。
明子對大家說:“快跑起來吧，早點(diǎn)跑好，早點(diǎn)吃早餐?！闭f著開始領(lǐng)跑，大家只能跟著她跑了。
明子對生活又充滿了希望，她跑得特別輕松，密子欣喜地感覺到了明子的變化，她也緊緊跟隨著明子。
不少隊(duì)員跑了兩千米后就體力不支了，木村教練不停地呵斥隊(duì)員，讓她們堅(jiān)持，有一些體力弱的隊(duì)員再也跑不動(dòng)了趴在地上，被他破口大罵。
明子趕緊扶起一個(gè)隊(duì)員，拉著她繼續(xù)跑。教練定下的訓(xùn)練目標(biāo)一定要達(dá)到，完成不了是不能休息的。
明子、密子、佳子、佑子率先完成任務(wù)，明子讓完成任務(wù)的隊(duì)員先離開，她還一直等著為那些落后的隊(duì)員鼓勁，實(shí)在跑不動(dòng)的，她還是拉著她們跑，在她的鼓勵(lì)下，每個(gè)隊(duì)員都完成了任務(wù)。
早餐吃過了，木村帶著大家開始了特別訓(xùn)練。今天是打沙袋練習(xí)。
大家到了體育館里，里面已放好了一個(gè)個(gè)沙袋，木村教練給每人發(fā)了兩個(gè)拳擊套，讓大家先練習(xí)打拳擊。
他親自教大家很多拳擊的出拳方式，讓大家能面對沙袋打得狠、準(zhǔn)、穩(wěn)。他宣布了訓(xùn)練方案，每人打一百下之后，開始打教練特制的沙袋；這沙袋比較小，上面有個(gè)小圓點(diǎn)，教練搖晃沙袋后，隊(duì)員要一下?lián)糁行A點(diǎn)，它后面有氣囊，便會(huì)發(fā)出聲音。打中十下才算完成最后的任務(wù)。
看著大大的沙袋，大家倒吸一口冷氣。這是個(gè)很艱巨的任務(wù)。
木村故意對明子很嚴(yán)厲地說:“明子，你的手是不能打的，你去宿舍學(xué)習(xí)英語?！?p> 明子立刻說:“報(bào)告教練，我的左手能打，我用左手來完成任務(wù)。”
木村瞪了她一眼，厲聲說:“沒有這個(gè)必要?！?p> 明子只得遵命，她知道教練是為她好，她在這也無非是鼓勵(lì)隊(duì)員，還不如利用時(shí)間來學(xué)習(xí)。
她感激地看了一眼教練，匆匆回宿舍學(xué)習(xí)了。她一定要好好學(xué)習(xí)英語，多學(xué)點(diǎn)世界上先進(jìn)的排球理論知識，以后即使不能打排球了，也能為日本女排做些貢獻(xiàn)。
球館里，卡內(nèi)奇卡隊(duì)如火如荼地訓(xùn)練著。大家本來以為打沙袋是很容易的事，只要花力氣，不需要什么技巧，其實(shí)不然。
這力氣可不是小力氣，木村規(guī)定打完沙袋必須要大幅度搖晃，才算打完一拳。隨隨便便打一下，沙袋根本不怎么動(dòng)，一定要用盡全身的力氣，看準(zhǔn)沙袋的中心去打，沙袋才會(huì)動(dòng)一下。打了沒幾下，手已經(jīng)十分痛，手臂更是酸痛。
打100下更是難以完成的任務(wù)，隊(duì)員們到后面手臂都抬不起來，整個(gè)手臂仿佛綁上了鉛袋，打一下就耗費(fèi)了全身的力氣，最后手臂痛到恨不得砍掉。
好不容易打完了100下，個(gè)個(gè)都累得趴下，就連體力超強(qiáng)的密子都感覺自己精疲力竭，手臂都腫起來了。