“九十三、九十四、九十六、九十七……”班加沙雙手抱在胸前，正在軟墊上做頭橋動作。
這個動作是全身只有雙腳和后腦沾到地面，身軀呈拱橋形狀，利用小腿蹬地來帶動頭頸部位前后屈伸，專門鍛煉脖子！
這個動作可以說是人體能做出的最困難的動作之一，這需要強大的腰腹力量和柔韌性協(xié)調(diào)性的配合，稍不留神就可能搞傷自己，而且體重越重做這個動作就越難。
每個拳手都有一顆KO的心，大家都想...
“九十三、九十四、九十六、九十七……”班加沙雙手抱在胸前，正在軟墊上做頭橋動作。
這個動作是全身只有雙腳和后腦沾到地面，身軀呈拱橋形狀，利用小腿蹬地來帶動頭頸部位前后屈伸，專門鍛煉脖子！
這個動作可以說是人體能做出的最困難的動作之一，這需要強大的腰腹力量和柔韌性協(xié)調(diào)性的配合，稍不留神就可能搞傷自己，而且體重越重做這個動作就越難。
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