“你真的能夠完全了解和控制自己的身體狀態(tài)？不會出現(xiàn)超負(fù)荷的訓(xùn)練狀態(tài)？”
“絕對沒有任何問題！”
面對張?zhí)熳拷叹毜囊蓡枺ざ髯匀皇桥闹乜诒ＷC，“要是將在訓(xùn)練中出現(xiàn)了任何不對的情況，你也可以隨時終止訓(xùn)練嘛！”
“那你訓(xùn)練計劃中的這些科目又是什么意思啊？你不會是真的想把自己練成特種兵吧！”張?zhí)熳拷叹氈钢切男U牛戰(zhàn)氣訣中演化出來的訓(xùn)練項(xiàng)目也是調(diào)侃著說到。
“咳咳……這個嘛，其實(shí)也沒有你老人家想的那么復(fù)雜?！毙ざ饕彩窃缇途幒昧死碛?，開始繼續(xù)厚著臉皮吹噓了起來。
“你也知道，要是單論身體素質(zhì)而言的話，特種兵的綜合身體素質(zhì)應(yīng)該是所有人中最為強(qiáng)悍的了。我?guī)煾抵巴ㄟ^一些關(guān)系，從部隊(duì)弄到了一些特種兵的身體訓(xùn)練方法。還有我?guī)煾颠@些年與汪教練和梁教練他們不是關(guān)系也很不錯嘛，所以互相之間通過交流，又是弄到了一些國家隊(duì)中特有的身體訓(xùn)練方法。當(dāng)然了，最后還有一些我?guī)煾颠@些年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，所以才形成了這么一套專門為我所設(shè)計的提升身體綜合素質(zhì)的訓(xùn)練方法?！?p> 肖恩也是大言不慚的繼續(xù)說到，“這些訓(xùn)練方法看似比較危險，不過好在還有一套專用的調(diào)息方法，所以訓(xùn)練起來也是沒有任何問題的！嗯……這套方法師傅早就教會我了，這也算是我?guī)煾底詈罅艚o我的遺物了吧，說是讓我在身體素質(zhì)達(dá)到瓶頸之后就可以訓(xùn)練了。我現(xiàn)在也覺得是時候了，所以就準(zhǔn)備開始拿它來試一試。張主任啊……我相信我?guī)煾凳遣粫ξ业?，你說呢？”
我說個毛線啊……
張?zhí)熳恐魅我彩侨滩蛔》藗€白眼，你都把你死去的師傅搬出來了，老子還能說什么??？
要說老楊校長之前能夠從汪教練和梁教練那里弄到國家隊(duì)的一些訓(xùn)練手段，張?zhí)熳拷叹氝€是有些相信的。就算是說老楊又從部隊(duì)弄到了一些特種兵的訓(xùn)練手段，張?zhí)熳拷叹氁材軌蚪邮堋？墒牵同F(xiàn)在肖恩所列出來的這些個訓(xùn)練科目，怎么看怎么也不像啊……
什么負(fù)重奔跑、掄大錘、梅花樁等等什么的自己倒是可以理解，可以增加全身的抗壓能力和爆發(fā)力、提高身體的靈活性和敏捷程度。
可是，你妹的……那這些個什么暴力撞墻、踢樹樁、打沙袋、徒手攀爬和玩轉(zhuǎn)大木樁是個什么鬼啊？這跟田徑訓(xùn)練有個毛線的關(guān)系啊……就差沒有玩什么胸口碎大石、鐵槍刺喉之類的把戲了吧！
這些訓(xùn)練手段不管怎么說也太殘暴了、太粗獷了吧！雖然自己還不知道肖恩倒底會怎么去練，但是光看這些名字就挺嚇人的。
這怎么可能是短跑運(yùn)動員的訓(xùn)練項(xiàng)目?。?p> 不過，看到肖恩這副“冥頑不寧”的樣子，張?zhí)熳拷叹氁彩怯行项^了，還沒等自己想出用什么話來反駁對方，肖恩就斬釘切鐵的做出了最后的決定。
“張主任，我知道你是在擔(dān)心我的安全，不過，對于下面的這些訓(xùn)練我早就心中有數(shù)了！不管你有什么想法，我都不改變我的訓(xùn)練計劃的！訓(xùn)練的場地方面我都看好了，時間已經(jīng)很緊張了，從明天開始，我就開始正式訓(xùn)練了。你要是不放心的話，到時候就在邊上看著我訓(xùn)練就行了！”
肖恩最后大手一揮，不容置疑的說到，“就這么說定了……”
……
在獸人大陸上，蠻牛戰(zhàn)氣訣的的修煉除了可以淬煉牛頭人戰(zhàn)士們的身體強(qiáng)度之外，同時，也是在為大家進(jìn)一步提高戰(zhàn)斗技能做準(zhǔn)備。所以，蠻牛戰(zhàn)氣訣的某些訓(xùn)練方式都是與戰(zhàn)斗技能是密切相關(guān)的。
肖恩當(dāng)初所在的牛頭人血蹄部落臨近巨大的黑石山脈，所以，在靠近黑石山脈分支的數(shù)條巨大的山谷之中，就是部落戰(zhàn)士們進(jìn)行訓(xùn)練的天然訓(xùn)練場。這里有巨大陡峭的山崖、有河流溝壑、有深谷密林，蠻牛戰(zhàn)氣訣的一切練體手段都可以在這其中找到合適的場地來對獸人們的身體進(jìn)行錘煉。
而在兗洲體校之內(nèi)，雖然沒有當(dāng)初在獸人大陸上那么粗獷的場地，不過憑借著數(shù)間專業(yè)設(shè)備完善的體能訓(xùn)練房，肖恩修煉經(jīng)過改良之后的蠻牛戰(zhàn)氣訣還是綽綽有余了。
第二天上午，肖恩在經(jīng)過了半個小時左右的簡單熱身之后，就開始了自己蠻牛戰(zhàn)氣訣的正式修煉。
第一項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目就是高強(qiáng)度的負(fù)重奔跑。
在血蹄部落，牛頭人戰(zhàn)士們的高強(qiáng)度負(fù)重奔跑都是扛著巨大的原木或者是沉重的巖石進(jìn)行的。而且，這些原木和巖石的形狀完全都是不規(guī)則的，所以，這就要求獸人戰(zhàn)士們在奔跑的時候還必須要隨時調(diào)整自己肩上負(fù)重的重心，否則的話，這些原木和巖石就很掉落。
而更為恐怖的是，這種高強(qiáng)度的負(fù)重奔跑并不是在平地上進(jìn)行。這完整的一趟跑下來，必須要經(jīng)過亂石密布的山澗小路、步步驚心的懸崖峭壁、水流沖擊力巨大的河流溝壑、以及荊棘纏繞的灌木密林，所以，要想完成這樣一次負(fù)重奔跑，對于牛頭人戰(zhàn)士們的體力、耐力、平衡性、靈活性、以及全身所有肌肉的力量和面對突發(fā)狀況的快速反應(yīng)能力都是一個巨大的考驗(yàn)。
如果在這樣高強(qiáng)度的負(fù)重情況下，獸人戰(zhàn)士們都能夠游刃有余的處理各種環(huán)境下的突然狀況，那才能夠在危險重重的狩獵或者是戰(zhàn)場上擁有更多活下來的機(jī)會。
所以，僅僅只是這第一項(xiàng)的訓(xùn)練科目就不是那么簡單的事情。即便是當(dāng)初肖恩有著皮糙肉厚的獸人身體，也是常常被摔得鼻青臉腫、狼狽不堪。要是運(yùn)氣不好的話，被大風(fēng)刮下山崖、被急流沖進(jìn)河溝、或者是被掉落的山石砸得頭破血流也是很正常的。
當(dāng)然了，在目前的情況下，肖恩修煉經(jīng)過自己改良之后的蠻牛戰(zhàn)氣訣就不需要應(yīng)付那么多危險的場景和突發(fā)狀況了，不過，依然還是需要在訓(xùn)練場上設(shè)置一些障礙物來全面的提升自己全身的肌肉力量和反應(yīng)能力。
……
看著被肖恩改造過一番的訓(xùn)練場，張?zhí)熳亢屠盍羶晌唤叹氁彩怯行╊拷Y(jié)舌了。
這真的只是負(fù)重奔跑訓(xùn)練嗎？這難道不是在玩障礙賽吧？
不過，當(dāng)肖恩開始了正式訓(xùn)練之后，兩人眼中的嘲笑很快就消失了，從最初的不屑變成了嚴(yán)肅、最后再慢慢的變成了震驚。
嘶……肖恩這個家伙，這也太瘋狂了吧！
在肖恩的改造下，高強(qiáng)度負(fù)重奔跑的訓(xùn)練跑道并不算太長，不過才僅僅只有百米左右而已，如果再加上旁邊游泳池里面所設(shè)置的二十來米，整個完整的一趟跑下來也還不到一百五十米。但是，肖恩的整個訓(xùn)練過程卻是完成得相當(dāng)?shù)钠D難，甚至在張?zhí)熳亢屠盍两叹毜难壑卸伎梢哉f是驚心動魄了。
第一組的高強(qiáng)度負(fù)重奔跑訓(xùn)練，肖恩為了先適應(yīng)適應(yīng)，僅僅只是選擇了30斤的負(fù)重訓(xùn)練服。不過，等訓(xùn)練開始之后，這額外增加的30斤的負(fù)重，也是給了肖恩不小的壓力。
起跑，加速……
肖恩從一開始就拿出了自己全部的注意力，在負(fù)重的情況下也是控制好了自己加速的節(jié)奏，只不過，這個負(fù)重訓(xùn)練的節(jié)奏與正式百米短跑比賽時的節(jié)奏并不一樣，在跑過了近20米的距離之后，肖恩就達(dá)到了自己目前最快速度的80%左右。
而這個時候，肖恩也是來到了自己在跑道上所設(shè)置的第一個障礙的面前。這個障礙，也是被肖恩大言不慚的命名為了星羅棋盤陣！