35.王座猶在
第二天，蘇暉光比之前到的更早，可是仍然看見了鄭棟梁那坐在輪椅上的身影，他背對著蘇暉光，背影顯得很落寞。
曾經(jīng)的天才啊，現(xiàn)在變成了一個幾乎不能自理的廢物，真是令人唏噓。
“既然來了，就給我熱身跑步，在那里愣著做什么？”鄭棟梁沒有回頭，卻在蘇暉光進入一百米范圍內(nèi)時就察覺到了他的腳步，雖然早晨很靜，還有汽車、人聲等等嘈雜的聲音，但他的感知力卻依舊很強。
“鄭叔，早?！碧K暉光沒有叫鄭先生，他想那樣的稱呼未免太生疏了，跟不認識一樣。
“嗯?！编崡澚郝犃诉@一句鄭叔沒說什么，只是拿出了表，準備計時。
蘇暉光其實用不著熱身，因為起太早所以沒有公交車，他只能走路過來，身體已經(jīng)充分得到了活動，但為了避免肌肉拉傷，他還是做了熱身活動后，就開始了今天的跑步。
第一圈他的速度就很快，看樣子是準備全力沖刺的樣子。鄭棟梁挑挑眉毛，覺得這小子有點意思。
蘇暉光感覺自己的心跳很猛烈，猛烈跳動的心跳與血液流動的聲音灌注在耳膜中，仿佛周圍的聲音逐漸減少，只能聽見自己呼吸的節(jié)奏，很快，很短促。這樣不行，蘇暉光皺眉，他猛烈的呼吸著，每一次呼吸都要把肺部漲滿，可是那窒息感依舊嚴重。
急速奔跑的十圈速度很快，但與專業(yè)的運動員的差距仍舊巨大。鄭棟梁看了一下時間16分11秒，如果一直維持這個速度的話，破三完全沒有問題。但是從第50圈開始，蘇暉光的速度開始下降，渾身的汗如同下雨一般。
第20圈17分6秒、第30圈18分12秒、第四十圈20分30秒……
灼熱的太陽炙烤著大地，也迅速的加熱蘇暉光的身體。蘇暉光已經(jīng)無法保持鼻呼吸，而是如同脫水的魚一般開始大口的喘氣。
不夠，不夠，無論吸進去多少空氣，疲憊身體里的每個細胞都在嘶吼著！他眼冒金星，汗水打得眼睛都睜不開了！不自覺的，腳下的路開始變得無比的漫長，每一圈的距離似乎都那么的長，長的蘇暉光不知道自己是不是在跑。他的身體開始不正常的傾斜著。
鄭棟梁皺著眉頭咆哮道：“停下！”
聽到這一聲怒吼后，蘇暉光停住了腳步，猛的一下子就跌倒在地上，整個人大口的喘息著，面堂赤紅，極度缺氧如同哮喘病人。
昨天雖然用了5個多小時，但好歹跑了下來，今天才跑了八十圈就完全不行了！
躺在地上喘了好一會兒蘇暉光才從心肺的刺痛與窒息中緩過來，他只看見坐在輪椅上的鄭棟梁居高臨下的看著他，陽光把他的輪廓照亮，在自己的身上投下一片陰影。
“我，抱歉……”
鄭棟梁沒有理會蘇暉光的道歉，而是說：“人生下來，學會了走就會跑，可是大部分人這一輩子從來沒有真正的了解過跑步。你覺得一味的加速就會可以么？那你也太小看馬拉松選手了。”
就在蘇暉光以為鄭棟梁會數(shù)落自己一番的時候，他卻伸出一只手過來。他是逆光，因此看不清臉上的表情，可是太陽卻仿佛給他鑲上了一層金邊，“起來，休息一會兒，開始LSD?！?p> 蘇暉光拉住了伸到身前的手，這手臂無比的有力，根本不像是一個截癱患者的胳膊。蘇暉光一下子就被鄭棟梁拉起，面對一個坐在輪椅上的人，他卻覺得像是面對一個巨人一般。
所謂的LSD就是強度最低跑步訓練，是十分日常基礎(chǔ)的訓練方式，不要求距離，只要求持續(xù)力，讓體內(nèi)臟器習慣長時間的供能。再逐步提升千米配速，是一個循序漸進的過程。通常一個月左右的LSD就可以讓一個普通人的耐力有大幅度的提升，但問題是蘇暉光沒有這個時間。
趁著蘇暉光還在恢復(fù)肌肉疲勞，鄭棟梁開始講解馬拉松的要點，或者是耐力運動的要點。
“我們的身體就像是一部機器，平時這機器處于低水平運轉(zhuǎn)，并且習慣了這種運轉(zhuǎn)方式。一旦提高速度就會產(chǎn)生各種不適，所以要從最低限度開始，提升一個檔次運轉(zhuǎn)并習慣，在逐步升級。你是不是覺得跑的越久，身體越疲憊，越有窒息感？”鄭棟梁在地上畫了一個小人，說實在的這火柴人的畫工是真的不怎樣，不過卻很形象了。
“嗯?！碧K暉光點頭，他總覺得自己無論怎么大口呼吸，可是氧氣卻依然不夠用一般。
“那是因為你沒有控制節(jié)奏，你身體的供氧系統(tǒng)不足以支撐你的運動需求。跑步速度加快后，氧氣不足時，身體就會從有氧運動轉(zhuǎn)化為無氧運動，此時血乳酸濃度就會增加，這是機體疲勞的主要原因。你需要做的是調(diào)控節(jié)奏，簡單來說你是可以快速的，不過，一旦開始感到缺氧就要放慢配速，使供氧足夠，令自己身體里的乳酸濃度下降，這個點就是乳酸閥。”鄭棟梁耐心的講解著，一邊講一邊用樹枝在地上畫。
雖然根本看不懂他畫的是什么，但蘇暉光聽懂了，短跑可以盡情的加速，但長跑則需要更多的變速來適應(yīng)自己身體的變化，就像是汽車如果不勤于換檔就會讓發(fā)動機負荷增大，更快的磨損。
休息一會兒之后，太陽也徹底的掛在天上，盡情的展示自己的力量。柏油馬路被曬的幾乎變形，滴在地上的汗水頃刻間就會蒸發(fā)留下一層薄薄的鹽分。
蘇暉光喝了一些水，重新開始跑步，按照每千米7至8分鐘的速度跑，這個速度相當?shù)穆墒菂s持續(xù)了三個多小時，加上早晨馬拉松的時間，他跑了整整七個小時！
直到中午的日光已經(jīng)曬到頭頂才休息吃飯，此時蘇暉光的運動服早就從里濕到外，散發(fā)出難聞的汗臭味兒了。
等下午的時候，鄭棟梁重新評估了一下，讓蘇暉光提高了配速，每千米6分鐘，鄭棟梁的眼睛就像是裝了測速儀一樣，每當蘇暉光超過或者低于這個數(shù)值時，他都會提醒。
“慢了，加快速度?！薄翱炝?，減速，如果累就回到每千米7分鐘的配速。”就這么一直跑，一直跑！
鄭棟梁看著手表，心中在想他什么時候會喊累，會受不了的停下。可是沒有，按照32歲的年齡來說，他的體能遠超同齡人，甚至可以說差不多是20歲左右，但這僅限于對比普通人，和運動員相比還差的遠。
可是，鄭棟梁卻仍然暗暗吃驚，因為他從蘇暉光的身上看到了一個人。那個人憑借著一己之力，推動了整個格斗時代的來臨，也是當之無愧的格斗之王。巨星雖逝，但光輝永不暗淡。時至今日，三十一年的光陰流轉(zhuǎn)，無人能再次君臨格斗界，王座猶在，靜待王者，歸來。