“突破就不用練了吧,我的突破在學(xué)??隙ㄊ菬o人能及的,有身體有速度有彈跳,而且………”
“別吹了行不行!”王博還沒等我吹完及時(shí)打斷,“知道你突破好,能不能說一句突破好就止住,不要再把突破好的原因反反復(fù)復(fù)說!”
“你聽我說啊,突破好的主要原因是我身體好,我速度快,我彈跳高,我動(dòng)作快,我……,哎哎,你別走啊,行了行了,不說了,哈哈哈,你教我怎么投籃吧!”
王博一個(gè)字沒說,一瘸一拐、目中無人的走到罰球線上,像是電影《英雄本色2》里一瘸一拐的小馬哥,威風(fēng)凜凜、神情超拽,他抬起頭雙眼直視籃筐。
“把球給我!”王博氣勢(shì)洶洶的對(duì)我喊道。
我把手中的球扔給他,王博穩(wěn)穩(wěn)接住球,拍了拍,雙手握球,抬起頭,把球舉過頭頂,沒有跳躍,穩(wěn)穩(wěn)出手!球繃筐而出!沒進(jìn)!
我驚訝的轉(zhuǎn)頭看王博,他的臉?biāo)查g羞紅羞紅的,但表情仍然強(qiáng)裝鎮(zhèn)定:“看到了吧,中投很難的,即使姿勢(shì)正確也不一定每球都進(jìn),所以要勤奮練習(xí)!”
“少來了吧,沒投進(jìn)就是沒投進(jìn),還說一堆道理。對(duì)了,你這不是罰球嗎?又不是中投?!蔽液敛涣羟槌靶ν醪┑闹e言。
“沒投進(jìn)又怎么樣,我一直受傷沒訓(xùn)練了手感下降很正常?!蓖醪┮荒?biāo)镭i不怕開水燙,“給你解釋一下:中投和罰球的上半身包括手部動(dòng)作很相似,只是中投需要更穩(wěn)定的出手節(jié)奏,因?yàn)橹型渡婕疤S,投球的時(shí)候容易晃動(dòng),所以中投必須在空中達(dá)到最高點(diǎn)后再出手,這樣出手節(jié)奏更穩(wěn)。”
“其次,中投時(shí)手腕必須穩(wěn)定而流暢,左手穩(wěn)穩(wěn)的扶住球,右手手腕九十度把球弧形推出去,切記要依靠手腕的力量,當(dāng)然,手臂也要向前猛推出去,盡量推到最遠(yuǎn)處。聽懂了嗎?”王博說的有條不紊,拳拳到肉,他可以搞個(gè)籃球私教班賺點(diǎn)外快了。
“沒聽懂?!蔽覂裳蹮o光的說。
“……,笨得都傷心啊~~!”王博找到機(jī)會(huì)反擊我剛才的嘲笑,“簡單說,中投是跳和投兩個(gè)步驟,你突破犀利、彈跳一流,因此無論干拔還是急停都能高質(zhì)量完成“跳”這個(gè)動(dòng)作,關(guān)鍵是干拔后如何在較短時(shí)間內(nèi)快速出手,以及急停后如何避免投籃不晃動(dòng),順利完成“投”這個(gè)動(dòng)作?!?p> “要我回去拿個(gè)本子記筆記嗎?”
“不用!老實(shí)聽著!投籃首先要雙手將球舉過頭頂,可以盡量高一點(diǎn),不要遮擋視線,眼睛看著籃筐后沿,不要看籃筐前沿?!?p> “其次是左手要護(hù)住球,右手手腕擺動(dòng)要干脆,并且?guī)в幸欢ɑ《?。出手時(shí)胳膊和左手掌這兩個(gè)地方一定要穩(wěn),像這樣!”說著王博再次嘗試一記投籃,這次他的動(dòng)作非常緩慢,球舉過頭頂后,保持時(shí)間非常長,出手!一記空心入網(wǎng)!
“看到了嗎?”王博轉(zhuǎn)頭問我。
“看到了,我來投!”看王博手腕手臂簡單熟練的動(dòng)作,感覺自己已經(jīng)掌握了全部技巧。
王博把球扔過來,我站在罰球線上準(zhǔn)備出手。
“不要站在正中間的罰球線上,你可以嘗試稍遠(yuǎn)一點(diǎn)!正中間一般防守比較嚴(yán)密,可以嘗試在45度附近投籃。”
聽王博這么一說,我準(zhǔn)備在三分線內(nèi)籃筐45度角附近中距離投籃,雙手緊緊握住球,穩(wěn)穩(wěn)垂直跳起,出手!
“哐當(dāng)~~!”籃球彈筐而出。
“怎么沒進(jìn)?聽了你的課不是應(yīng)該百發(fā)百中嗎?”我怨天尤人的說。
王博不說話,一瘸一拐要幫我去撿球。
“你別動(dòng)了!”我立刻阻止他,不能讓一個(gè)殘疾人撿球啊,“你就站在籃下等我,我去撿球!”
我快步跑去撿彈開的籃球,轉(zhuǎn)身回到場(chǎng)上時(shí),王博已經(jīng)站在籃下,安靜威嚴(yán)的站著看我投籃。
我再次45度角跳起出手,球劃出一道急促弧線砸在籃板上,球還是不中!我氣急敗壞的繼續(xù)45度角出手,連續(xù)出手18個(gè)球只投進(jìn)2球,自我感覺命中率挺高的,畢竟投進(jìn)了兩球,我是樂天派。
“你投籃姿勢(shì)還行,彈跳高度也夠,主要是手腕手臂跳起后總在晃,尤其是手腕擺動(dòng)的幅度太小,出手不穩(wěn)定!還是需要大量練?!蓖醪┱J(rèn)真的評(píng)價(jià),給出了常規(guī)建議:勤學(xué)苦練!
“又像罰球那樣連續(xù)投籃500個(gè)嗎?”我想起了之前練罰球的情景。
“不是500個(gè)?!蓖醪┟鏌o表情說。
“不到500個(gè)就好,省得等一下吃不到夜宵?!?p> “不是500個(gè),是1500個(gè)!”
“什么玩意?!1500個(gè)?!你沒吃錯(cuò)藥吧!”
“像你這種平時(shí)沒練過投籃的零基礎(chǔ)人士,必須由量變到質(zhì)變!抓緊時(shí)間,不投完不給回寢室!再說你現(xiàn)在練的投籃,在我們隊(duì)基本無用武之地?!?p> “什么意思?那1500球不是白練啦!”
“我的意思是你目前練習(xí)的是空位投籃,這和阿黃投籃一樣,都是找一個(gè)空位,原地起跳出手得分。但這種投籃全隊(duì)必須有個(gè)突破犀利的人,此人突破后吸引多名防守隊(duì)員,只有這樣才可能出現(xiàn)空位,才有出手機(jī)會(huì)?!?p> “但在正式比賽中,很少有空位機(jī)會(huì),阿黃每次空位出手是因?yàn)槟愕南黄?,但是如果你要空位投籃,誰來突破吸引防守?!”
“那你不是逗我嗎?那我練這個(gè)干嘛?”
“空位投籃是中投的基礎(chǔ),練好空位,你還要練剩下的兩個(gè)投籃技巧,一個(gè)是干拔跳投,還有一個(gè)是急停跳投!”
“這兩個(gè)又是啥玩意?你能不能一次把所有技術(shù)都說出來?!”
“所有都說出來怕嚇著你!今天晚上先空位投籃1500個(gè),等找到投籃感覺了再加上助跑、跳躍、急停、運(yùn)球等動(dòng)作?!?p> “……,行吧,應(yīng)該沒問題,我抓緊投籃!”說完我立刻拿起籃球哐哐哐的連投10球,投籃速度很快,但僅投進(jìn)1球。
“大兄弟哎,我是叫你投進(jìn)1500球,不是叫你投1500球!”王博面帶圣誕老人的慈祥微笑。