四點(diǎn)時(shí)候，張愛靜帶著柳樂樂一起回來了。看見生人，孫懷章瑟縮了一下，下意識(shí)地往周若瑜身后躲，還是有些不自在。
周若瑜裝作沒看見，退了一步，讓她不得不顯身，為他們做了介紹。好在張愛靜是個(gè)粗線條的，根本沒有留意到孫懷章有什么不妥，看到孫懷章便著實(shí)驚艷到了，用羨慕的口吻把她大大夸獎(jiǎng)了一番，說這個(gè)小妹妹漂亮，氣質(zhì)好，身材苗條……
孫懷章被她夸得很不好意思，但神情也漸漸放松了下來。很多時(shí)候，馬大哈的張愛靜堪稱是天使。
“若瑜，你好！”柳樂樂很大方地過來打招呼，周若瑜發(fā)現(xiàn)也許是好久沒見了，他整個(gè)人仿佛一下變得成熟起來，整個(gè)人像過去大宅門前的石墩似的厚重敦實(shí)，原來圓圓的下頜線條收縮變得硬朗，T恤衫下露出來的胳膊粗壯有力，幾乎要撐破了袖口。他的氣質(zhì)也發(fā)生了很大的變化，原來木訥的眼睛變得生動(dòng)起來，表情也豐富了很多。
周若瑜暗自嘀咕，柳樂樂這段時(shí)間應(yīng)該練得夠狠的，已經(jīng)有塊肌的模樣，可惜肌肉線條太硬，不太符合她的健康標(biāo)準(zhǔn)。
“樂樂，把你的檢查報(bào)告給若瑜看一下吧，我覺得你的健身方式可以再完善一下?！睆垚垤o帶柳樂樂回來是為了讓周若瑜幫忙看看男朋友的減肥方案的。她下意識(shí)地認(rèn)識(shí)到他的健身方式好像哪里有什么不妥。
“汪汪！”冷不丁地小樂從后邊跑過來，沖著柳樂樂叫了起來，一雙牛蛋眼充滿了敵意地瞪著他。
柳樂樂嚇了一跳，立刻看過去。
肖似的一人一狗就這樣相互瞪著，張愛靜頓時(shí)樂不可支地大笑起來。
“哈哈哈，估計(jì)是我剛才叫你的時(shí)候，小樂還以為我是叫它呢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是你霸占了它的名字，它就生氣了。不過，說真的，你們兩個(gè)樂樂還真挺像的。哈哈哈?！?p> 周若瑜鄙視著白了她一眼，說小樂和柳樂樂同名不好，逼著我改名字的是你，如今暴露秘密的又是你，大姐，你還真藏不住話呢?！?p> 不過，兩個(gè)樂樂還真是很像呢，都是敦實(shí)的五短身材，連憨傻的表情都是一模一樣呢，周若瑜忍俊不禁了，孫懷章也掩嘴偷樂。
似乎是因?yàn)闃窍聞?dòng)靜太大了，二層的樓梯口出現(xiàn)了一只肥貓，一副高高在上君王天下的姿勢(shì)，睥睨著俯視著他們?？上鼒A圓的眼睛，扁平的大餅?zāi)?，還有嘴邊兩撇滑稽的胡子，實(shí)在沒有什么威嚴(yán)感。
一看見它，張愛靜的兩眼立刻放光，蹬蹬瞪跑上把它給抱了下來，“哎呀，我的可魯，你出來啦？是不是想麻麻了？麻麻也好想你呢。”她的聲音變得好溫柔好溫柔。
周若瑜憐憫地看了柳樂樂一眼，可憐哪，知道你今后的位置了嗎？你再重要也只能排老二，在這個(gè)肥貓的后面。
張愛靜把可魯舉到柳樂樂面前得意地炫耀道：“怎么樣，我的可魯是不是很漂亮？”
“嗯，那還用說?！绷鴺窐饭缓苌系溃⒖膛浜现笥炎龀鲆桓毕矚g的表情，伸手想撫摸一下可魯。誰知可魯毫不領(lǐng)情，伸出它的胖爪子就朝樂樂抓去。
“嗷嗚~”眼里還發(fā)出了兇光。似乎在說：凡人，俺堂堂貓大人豈是你可以僭越的？
幸虧柳樂樂反應(yīng)夠快，見勢(shì)不妙就趕緊縮回手來。
“啊，對(duì)不起，可魯對(duì)陌生人比較緊張。”張愛靜趕忙對(duì)柳樂樂解釋說，又低頭撫摸著可魯柔聲安慰著：“啊，我們可魯平時(shí)可乖了，剛才是因?yàn)槭荏@了，是不是？”
周若瑜噗嗤地笑了起來，“這就叫慈母多敗兒?！必埞窂膩硎翘鞌?，但因?yàn)橛辛酥苋翳さ慕淮?，小天它們不大搭理可魯。它就覺得它們怕它，傲嬌得不得了，有一次在院子里去惹小麗，結(jié)果比它身形小一半的小麗給打得抱頭鼠竄，從此以后就不敢獨(dú)自下樓了。
可魯現(xiàn)在唯一能橫的就是張愛靜這個(gè)貓奴了。張愛靜說它乖純粹就是自己的孩子自己愛啦。
柳樂樂無奈地朝周若瑜笑了笑，可不敢接話。周若瑜對(duì)他說：“咱們甭理她，你等我一下，我去換套衣服，我們做個(gè)動(dòng)態(tài)的檢測(cè)?！?p> 柳樂樂非常認(rèn)真，把自己做的各種檢查結(jié)果都帶了過來，周若瑜看了一下，他除了體重偏大，其他指標(biāo)還都在正常范圍內(nèi)。但剛才她目測(cè)了一下，她覺得他有的情況檢查報(bào)告并沒有體現(xiàn)，她想驗(yàn)證一下。
到樓上換了一套衣服，周若瑜就帶他們來到后院，這里原來是個(gè)大平臺(tái)，周若瑜加了一層木地板，就當(dāng)做運(yùn)動(dòng)的地方。
她從柜子里拿出兩張瑜伽墊鋪在地上，準(zhǔn)備帶柳樂樂做一套初級(jí)的HIIT運(yùn)動(dòng)。
張愛靜驚奇地叫道：“嚯，我還不知道你家還有這樣的地方?！?p> 周若瑜白了她一眼，夏蟲不可以語冰，你老人家每天睡到日照三竿，連早上的太陽都沒有見過，怎么可能見過我的活動(dòng)室？
這套HIIT是涵蓋全身的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槭浅跫?jí)動(dòng)作不會(huì)太激烈，柳樂樂的體力完全跟得上，就是動(dòng)作有些笨拙，尤其是在平衡能力和柔韌方面更是遜色，在做左右膝蓋擊掌時(shí)身體就不住地晃動(dòng)，幾乎站不住了。
看見柳樂樂如此笨拙，大家都忍不住暗自發(fā)笑，到蝶式深蹲跳躍時(shí)張愛靜更是笑出聲來，說：他的動(dòng)作活像是個(gè)大馬猴，好滑稽。
周若瑜生氣了，停下動(dòng)作，說：“你以為很容易啊？那你就來試試吧?！?p> “試試就試試！”張愛靜放下貓就加入了進(jìn)來。
結(jié)果看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，她沒有做幾下便氣喘吁吁上氣不接下氣。最后兩眼發(fā)黑直接癱在墊子上。周若瑜鄙夷地說：“你這個(gè)不見天日的IT女有資格笑話別人嗎？你還是把自己的基礎(chǔ)體能先鍛煉好再說吧?！?p> 一套HIIT做下來，柳樂樂只是微微出汗，他覺得自己渾身發(fā)熱充滿活力，意猶未盡。自己拿起地上的啞鈴就要練手勁。
周若瑜建議他暫時(shí)不忙著加大運(yùn)動(dòng)量，先把自己的柔韌性鍛煉好了再說。剛才他運(yùn)動(dòng)時(shí)，周若瑜感覺他的肩膀僵硬，這是他長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)又缺乏鍛煉的結(jié)果。她覺得依照他目前的狀況，鍛煉柔韌性和平衡能力比練肌肉力量更重要。否則長(zhǎng)期的肌肉緊繃會(huì)導(dǎo)致肌肉失去彈性，即使堅(jiān)持練力量，肌肉最后會(huì)變得僵硬，成為死疙瘩。而且因?yàn)榧∪饨┯矔?huì)減少血液的流動(dòng)，出現(xiàn)肩頸疼痛等毛病。