趙申和他師父劉羽來到了一處距離水源道州東北三十公里的地方進行極限身體訓(xùn)練，這處地方非常有名，叫燕然山。
現(xiàn)在是早夏，正值雨季，劉羽看到暴雨密密實實，傾瀉而下。雨水排泄不及，沿著路沿匯流成溪，湍急而下，對趙申說：“今天是沒法進行訓(xùn)練了，我們進山莊的房子里吧，我還有身體訓(xùn)練的注意事項要告訴你，不然盲目訓(xùn)練很容易吃虧，達不到訓(xùn)練效果。”
進屋后，劉羽對趙申說：“鍛煉是為了力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協(xié)調(diào)，才能最大化激發(fā)自己的先天性天賦，工欲善其事，必先利其器，有了一個好身體才能在實戰(zhàn)中最大化發(fā)揮自己的實力，不過我們也得訓(xùn)練攻擊、殺人以及其他手段。”
“有了好鋼還擔(dān)心練不成好刀么，此外，修仙路上有無數(shù)的競爭對手，必須在對手面前隱藏自己的實力，不讓敵人知道自己的絕招，才不會陷入絕境，否則，敵人都摸透了你的招數(shù)，肯定提前準(zhǔn)備，你還有希望勝利么？”
確實，必須要保留一定的實力，才能在危機中絕境逢生，這次談話，趙申明白了很多，也深知自己的實力，只要功夫深，鐵杵磨成針，自己就算天賦不高，也要有持之以恒的動力，才能在修仙路上越走越遠，戰(zhàn)勝一切對手。
第二天早上，雨停了，太陽剛剛升上山頭，被鮮紅的朝霞掩映著，陽光從云縫里照射下來，像無數(shù)條巨龍噴吐著金色的瀑布，那刺穿云塊的陽光就像根根金線，縱橫交錯，把淺灰、藍灰的云朵縫綴成一幅美麗無比的圖案，那是一片讓人眼前一亮的顏色，清晨的精神振奮，也由此而來，讓人驚嘆不已。在這壯麗景象面前，趙申也開始了“筑基”前第一次身體訓(xùn)練。
燕然山數(shù)百米之外美麗的蛟龍湖旁，劉羽站在那兒，在他的旁邊有一臺機械擺鐘，這機械擺鐘是通過大量復(fù)雜零件制造出來的，因為制造非常繁瑣，所以只有富商買得起。
機械擺鐘分為24時辰，每個時辰60分鐘，每分鐘六十秒。
劉羽看著擺鐘的目的是什么呢？顯然是看他徒弟在蛟龍湖游行的速度怎么樣！
“快，游快點，只有加快速度，才能不斷超越，突破自己的極限！”劉羽冷漠說道。
在蛟龍湖正有一道身影不斷前進著，正是趙申，按照他師父說法，游泳雖然看起來普通，但卻是培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性和柔韌性非常好的方法，效果極佳，是最快見效的，此外還可以讓肌肉變得結(jié)實起來，結(jié)實的肌肉，可以更好地借力打力，所以趙申被命令在蛟龍湖以最快速度游著。
“好想休息啊，畢竟太累了！”趙申咬牙切齒，不斷地擺動手臂和腿，他已經(jīng)游了一個小時了，差不多游了5千米，可一想到自己肩上背負著家族的希望，趙申不由自主的堅持著。
趙申清晰地感受到，自己已經(jīng)到極限了，但是突然有一股神秘的力量，使他超越了極限，他甚至感受到了身體的變化，這是身體潛藏在深處的潛能，看似沒有，卻又處處存在。
“非常好，你游泳的速度是真的快！”劉羽說道。
過了幾分鐘，趙申到達目的地了，此刻，他全身酸痛，氣喘吁吁。
“突破身體極限感覺是真的好！”趙申自然地說道。
“確實是如此，一般人突破極限幾乎不可能，你在游泳這普通項目上也突破了極限，天賦是真的不錯，正常人畢竟只有生死一瞬間才有希望突破極限！”師父劉羽說道。
接下來，趙申練了深蹲，跑步等等，這兩項目他做得不太好，畢竟才第一天訓(xùn)練，再怎么樣也說得過去！
很快就到了晚上，趙申一天的訓(xùn)練也就結(jié)束了，他累趴在床上，師父劉羽這時候走進來，對他說：“這才第一天唉，就這么累了？這訓(xùn)練至少持續(xù)一個月，最多也得一年，天賦越高需要訓(xùn)練時間越少，你得加油！”
“這居然要這么久，我還以為鍛煉一兩天就能進行修仙筑基了，真是難受??！”趙申說。
“當(dāng)然要這么久咯，畢竟人是有極限的，既不能訓(xùn)練太少時間，也不能訓(xùn)練太多時間，花太多時間筑基代表著天賦差，訓(xùn)練太短時間筑基成功率低，所以訓(xùn)練時間折中比較好，當(dāng)然，每個人身體條件不一樣，筑基最合適的時間也不同，在最合適的時間內(nèi)筑基，代表著扎實的基礎(chǔ)，決定著以后的修仙道路的成就，所以一定要有心理準(zhǔn)備，好漢不吃眼前虧！”劉羽說道。
“所以師父您覺得我要訓(xùn)練多久啊，沒人能預(yù)測嗎？”
“無法預(yù)測，因為看不到深層的天賦，只能從表面現(xiàn)象判定，所以你有特別的感覺一定要跟我說，我會進行判斷的。”
第二天早上，趙申又開始訓(xùn)練了，這一次，師父劉羽先讓趙申做一百個深蹲，再教他指力訓(xùn)練的方法和內(nèi)涵。
“現(xiàn)在，我們進行力量訓(xùn)練，手持鐵棒，進行深蹲，做一百個就行了，要非常標(biāo)準(zhǔn)，別偷懶！”劉羽說道。隨即，他拿了一根十斤左右的鐵塊給趙申，雖然拿著十斤重量物品對于成年人來說輕輕松松，但趙申才七歲，這對他就與眾不同了。
“舉！”
趙申一用力，帶動了全身，非常輕松地就舉了起來，并對師父劉羽說：“挺輕松的！”
趙申繼續(xù)重復(fù)舉起放下，做了五十個深蹲就很累了，不過他又想到自己承擔(dān)著家族的希望，所以不斷堅持，竟然成功做完了一百個深蹲。他眼中有的卻是瘋狂和自豪。
“不要太驕傲，這只是初級訓(xùn)練而已！現(xiàn)在咱們來指力訓(xùn)練，你知道我們?yōu)槭裁催M行指力訓(xùn)練前要做一百個深蹲嗎？”劉羽說道。
“不是鍛煉身體提高筑基成功率嗎？”
劉羽聽到后笑了，對徒弟趙申說：“那是為了引氣效果更佳，沒有進行引氣，如何筑基？引氣，顧名思義，就是引導(dǎo)氣體在自己身體里流動，促使身體進行進化，此外，還有凝氣和化氣。
這都是筑基境界，想要從筑基境界突破，身體也得進化到對應(yīng)匹配的地步，訓(xùn)練指力就是為了能成功引氣，不過，凝氣和化氣對你來說太遙遠了，還是先成功引氣吧！路雖遙遠，對你來說很漫長！”
說完后，劉羽終于開始認真教趙申如何進行指力訓(xùn)練了，這是非常關(guān)鍵的訓(xùn)練，容不得絲毫馬虎。