什么是慢跑？
顧名思義，就是‘慢慢的跑’。
這個解釋沒毛病。
多慢呢？
直觀來看，跑步的時候，可以正常說話，但是唱歌接不上氣。
量化來看，不經(jīng)常訓(xùn)練的正常人，以每小時5到8公里之間的速度，經(jīng)常運動的人，可以達到每小時10公里，甚至11、12公里。
再快，就進入競技體育的范疇；
世界冠軍萬米長跑紀錄是接近27分鐘；能跑進48分鐘，就可以達到國家三及運動員標準了。
一般人、非體育專業(yè)的學(xué)校運動會中1000、3000、5000米等中長跑、非專業(yè)運動員的半程全程馬拉松，都可以視為慢跑。
總之，慢跑是最常見的全民運動，老少咸宜。
晚上沒事去公園溜達一圈，慢跑的人比狗都多。
常見，意味著簡單。
可要說慢跑完全沒有動作規(guī)范和技巧，那不對！
跑得不好，瞎跑亂跑，不但起不到健身效果，還可能損傷肌體；
普通人跑壞了膝蓋，運動員的膝蓋和肌腱受傷，比比皆是。
閉著眼瞎跑的話，還可能會踩到狗大便、摔進溝里、被渣土車撞飛什么的。
可反過來，要說慢跑有多么高的技術(shù)難度，有多么神奇運動效果，甚至把跑步神話了，那絕對是扯淡。
即便是這幾年非常流行的‘姿勢法跑步’、‘太極跑’，其效果都是有限的，還需要日積月累，動作要領(lǐng)并不復(fù)雜，無非多加訓(xùn)練，熟能生巧罷了。
說到底，慢跑，就是個不錯的日常運動。
之所以流行，不是這項運動多牛，而是不需要任何器械，基本不受場地限制，沒有運動門檻。
乞丐中的皇帝還是乞丐，精湛級的慢跑，難道能跑上天？
那為什么不干脆叫做‘飛翔術(shù)’呢？
帶著一肚子的疑問，來到了小區(qū)對面體育中心的露天開放式跑道上。
正如之前所說，慢跑是大眾運動，晚上出來慢跑的人比狗都多，標準跑道上，已經(jīng)有不少附近來鍛煉的普通市民，其中還有不少穿著省隊、市隊背心的運動員。
能動手搞清楚的，鄭撼從來懶得動腦，到底是牛逼還是吹牛逼，跑一跑就知道了。
先熱身。
一邊做著腿部拉升，一邊隨意的去看跑道上那些跑步的人。
看著看著，就覺得不太對勁。
十分的別扭！
有的人，步伐間距太大，會特別費力……
有的人腳掌落下部位過于靠前，對膝蓋的壓力會增加……
有的人，看胸口起伏，呼吸明顯慢了半拍，不利于肺活量增加……
那個老兄，你這樣跑，難道不怕膝蓋跑廢掉嗎？……
這種‘變扭’，不僅出現(xiàn)在業(yè)余的市民身上，也包括場上很多一看就是專業(yè)的運動員。
他們的跑步姿勢和方法，在鄭撼眼里也顯得十分業(yè)余，甚至多處錯誤。
怎么看怎么不順眼！
問題是，鄭撼以前也是這么跑的，甚至還沒有些人跑得好！
看著看著，就覺得腿好癢，特別是那條受傷的腿，好像主動催促他下場跑一跑！
那就來吧！
一個帶著金屬支架的瘸子，默默的加入了夜跑的隊伍。
……
……
“明白了！”
跑了還不到兩圈，鄭撼就被精湛級慢跑震撼到了。
明白了。
人類的日常動作也好，競技體育也罷，都是一個不斷發(fā)展進化的過程。
有的是通過自然選擇的被動進化，有的是通過科學(xué)研究的主動成果，讓人類始終朝著更好、更有效的目標前進。
然而，這并不容易。
人體是世界上最為復(fù)雜的存在，每一丁點細微的進步，每一個細微動作的提升，都需要數(shù)不清運動員用身體實踐、專家進行科學(xué)研究，多領(lǐng)域?qū)W科交叉配合，才能實現(xiàn)。
如果是自然進化，那需要更加久遠的時間，以百千、甚至萬年為單位。
而健身精靈，直接跳過了這個漫長的過程，把未來的成果，直接給了鄭撼！
不僅包括眼光意識，也有經(jīng)驗、身體習慣、肌肉記憶等等！
同樣是慢跑，當所有的細節(jié)，都達到最優(yōu)狀態(tài)后，整個慢跑運動，就會發(fā)生巨大的提升。
甚至是本質(zhì)的變化。
鄭撼越跑越爽！
令他更加驚喜的是，在慢跑的過程中，身體里漸漸產(chǎn)生了一股熱流。
并不是‘身體跑熱了出汗’，而是和之前服用‘修復(fù)藥劑’時候的感覺一模一樣，只不過，沒有直接服用藥劑那么明顯！
按照這么跑下去，也許都不用再來一支修復(fù)藥劑，腿傷就能逐漸的痊愈！
……
很早以前，曲教練就常說，鄭撼天生就是當運動員的料。
不是說他的成績好，一定能拿冠軍什么的，而是指他的性格。
別人跑步、舉重、游泳，做各種運動，都是有目的性的。
榮譽、金錢、健康等等。
而鄭撼，他天生就喜歡運動，喜歡那種‘無需在意他人，沉浸在自身世界中，痛痛快快的揮汗如雨’的感受。
訓(xùn)練對于他而言，并不是件苦差事。
沒有刻意的計算圈數(shù)，不知不覺，跑道上的同行者越來越少；
而鄭撼依舊用最初恒定的速度一圈接著一圈。
在操場邊，幾個才加入市業(yè)余隊不久的年輕運動員，可憐兮兮的低著頭排成排，被教練罵的狗血淋頭。
“看看你們，再看看人家，人家一把年紀，還帶著支架，都能堅持這么久！
你們呢？
五公里不到就氣喘吁吁，十公里下來就直接趴地上了！
你們好意思長腿不？你們長腿有什么用？
我看你們干脆把自己腿截肢，參加殘運會！”
幾只僅僅十來歲的小鹿，被教練罵的頭都抬不起來，心里都要哭了。
好可惡，明明訓(xùn)練一天累得要死，還要被教練鄙視不如瘸子……
省隊果然是比市隊更可怕的地方，居然連一個瘸子都這么猛？
這個瘸子大叔是妖怪嗎，這么能跑？
他那到底是支架，還是什么動力黑科技？