“鄭……鄭教練……呵呵……呵呵……早啊……呵呵……”
恐懼是人類最基本的情緒，從優(yōu)先級而言，甚至超過了食欲！
看見鄭撼鬼一樣的出現(xiàn)在面前，李佳欣肝都在顫。
幸虧早上沒喝水，要不然真的可能被嚇尿。
“早。”
鄭撼倒是半點沒發(fā)火，反而很客氣的打了個招呼，大咧咧坐在對面，笑瞇瞇的看著她盤子里的豐富早餐。
平時嘴皮子極為利落的李佳欣，現(xiàn)在完全不知道說啥好。
被抓個現(xiàn)行，不但羞愧，還怕怕的。
“早……呵呵……呵呵……呵呵呵……”
只能冒充弱智兒童，露出天真傻笑。
鄭撼隨意的伸出兩根修長手指，從她面前捻了個小籠包，像是在看什么很有意思的東西，把玩了一番。
然后雙指微微用力。
波……小籠包當著李佳欣的面被捏碎，一股亮晶晶的湯汁就流了出來。
香氣四溢！
李佳欣覺得自己的心也碎了，好想沖上去舔鄭撼的手指上沾的湯汁。
“包子不錯，油真多?！编嵑畴S手把破皮的包子丟回去。
李佳欣用盡全力擠出來一個尷尬的笑容：“呵呵……呵呵……我……我沒吃……”。
“恩，不吃就對了?！编嵑滁c點頭，掃了眼餐盤。
餐盤里還有很多‘老情人’，但是在鄭撼的注視下，李佳欣覺得，這些家伙好像也沒那么誘人了。
看著鄭撼若有深意的眼神，李佳欣福至心靈！
“我懂，我懂！”
嗖一下就站起來了，一手端著盤子，一手捂著臉，飛快的跑回打餐的窗口，把盤子朝窗口一丟。
“大媽，我不吃了，這些我都沒動過，您看哪位阿姨沒吃就她吃吧，或者校工大叔、勤工儉學的同學都行……”
說完，掉頭就走，不留給大媽二次傷害她的機會。
她今天已經(jīng)沒法承受更多的傷害了。
……
接下來，在鄭撼的‘溫馨’陪伴下，李佳欣重新開始早餐。
鄭撼一大早也沒吃，和李佳欣點了一份一模一樣的早餐：窩窩頭、紫薯、白水煮蛋，外加無糖豆?jié){。
李佳欣望著面前的早餐，一點兒食欲都沒。
講真，減肥真不是容易的事，邁開腿只是第一步，正要管住嘴太難了。
這些東西，沒油沒鹽沒味道，吃起來跟豬食一樣，也不曉得鄭撼怎么能吃的這么香。
“鄭教練，你怎么來了？”她好奇的問。
“督促你減肥啊。”鄭撼呵呵一笑。
昨天晚上，鄭撼想到李佳欣的話，決定接下來直到任務完成的這幾天，就扎根在南師大。
自己目前最重要的事，是完成健身精靈的布置的工作，幫助李佳欣減肥。
其他都可以朝后排。
何況，‘扎根南師大’，并不妨礙工作。
李佳欣三餐，自己‘陪著’她吃，反正要吃飯，大學食堂又不貴；
她下課沒事的時候，就陪著她跑步，即可以幫她減肥，也能刷自己的里程數(shù)；
反正在健身房也是跑，在學校里也是跑。
剩下來的時間，李佳欣要上課、學習什么的，自己就在南師大附近掃街。
南師大距離建設路不遠，在分店業(yè)務輻射范圍之內(nèi)，還是那句話，反正要拉客，在哪里拉不是拉？
至于考勤、扣工資這些事，暫時都可以不想，跟劉昌明說一聲去掃街了，這點情分還是有的。
再說了，搞不定李佳欣，月底任務完成不了，自己搞不好就得卷鋪蓋走人了，還在乎這些干嘛。
當然，這也不能保證李佳欣百分之百不偷吃，畢竟不可能24小時跟著她。
但短短接觸，鄭撼能感覺到，這個小姑娘并不是真的已經(jīng)自暴自棄。
她需要有人督促，推一把幫一幫，去克服惰性。
這些就沒必要和李佳欣講的太清楚了，也講不清楚，只說：“你畢竟是我的第一個私教學員，不想看你半途而廢?！?p> 人心都是肉長的，李佳欣微暖，輕輕咬著下嘴唇，低聲說：“教練我知道錯了。恩，這樣的話，你會不會太辛苦了??？”
“又不是免費無償幫你，算課時的好吧。這樣，以后每天算你一次課?！?p> 鄭撼伸出筷子，朝李佳欣面前的早餐虛點：“趕緊吃吧，抓緊時間，早上還能跑一會?！?p> “教練，我們不吃直接去跑吧?！崩罴研揽嘀槨?p> 實在是吃不下去，眼前這些東西混在一起，就跟豬食差不多少。
“那當然不行，不吃飽怎么減肥？你要是真吃不下去，我教你個法子。以前體校里，如果女生遇上身體不舒服胃口不好的時候，都這么干?！编嵑痴f。
“什么？”李佳欣眼睛一亮。
是不是那種‘花生和豆干一起嚼就能吃出燒雞味’的神奇方法。
鄭撼隨手把她面前的窩窩頭拿過來，一邊掰開朝豆?jié){里泡，一邊說：
“把這些全部掰碎了，用豆?jié){或者水泡爛，捏著鼻子咕嘟咕嘟喝掉，就當是吃藥了，反正再難吃，也比中藥好?！?p> 看著在豆?jié){里結(jié)成一團一團的粘稠物，李佳欣欲哭無淚。
報應啊，剛才還想‘跟豬食差不多’，一轉(zhuǎn)眼，真就變豬食了。
鄭撼一邊制作豬食，一邊若無其事的說：“雞蛋、饅頭這種東西，放在解放前，地主家都不一定舍得天天吃，普通農(nóng)民一天有兩碗小米粥喝喝就不錯了，對了，要不要打碗小米粥來喝？”
“不用不用，就這個吧?！?p> 李佳欣真就像鄭撼說的那樣，捏著鼻子，咕咚咕咚喝了大半碗黏糊糊的豬食。
但是真別說，這東西難吃歸難吃，可是十分頂飽。
半碗下肚，李佳欣就不怎么餓了。
要知道，她平時食量很大，人稱大胃王，餓起來，一個人能吃一桌菜。
可是今天卻很容易就飽了。
鄭撼好像能看穿人心，和她解釋說：
“健身的人吃粗糧，不僅是為了減少熱量攝入，也是因為粗糧飽腹感強。
飽了，自然就不想吃了。
餓了不吃，那叫反人性，一般人是堅持不了多久的，咱們絕對不能靠著餓肚子減肥。
高蛋白和粗纖維食物的飽腹感都很強，像玉米、紫薯、各種粗糧，還能提供身體所需的碳水化合物，都是減肥的好食物。”
說著，點了點面前最后一小塊紫薯，說：“米飯面條都是精糧，不容易吃飽，還犯困，同樣的分量，飽腹感還不到粗糧的三分之一，至于經(jīng)過高溫加工的油炸、烘培食物，含有大量的反式脂肪酸，飽腹感更弱，而且身體難以分解，全堆積成脂肪，絕對不能吃?！?p> “哦哦哦……”李佳欣似懂非懂的點點頭。
【信任度+2】
想了想，又問：“我聽人家說，碳水化合物攝入過多，會轉(zhuǎn)化成脂肪，吃多了同樣會長胖?？墒墙∩碛直仨殧z入足夠的碳水化合物吧？”
這話不假，米飯吃多了都會長肉。
鄭撼點點頭：“碳水是人體最主要的供能物質(zhì)，你不想餓肚子，又不想長胖，那么只有一條路，消耗大于攝入，自然就瘦了?！?p> “什么意思？”
“運動啊?！编嵑城昧饲妹媲暗目毡P子，“吃完了別坐著，散會步，就操練起來?！?
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