第20章 分組訓(xùn)練
能力的上限，看天賦，能力的下限，看努力。
乃良回到自己的洞穴，第一件事就是在土石的鼾聲中修煉。
他沒有急于修煉巫的圖騰力量，因為這種力量的修煉，沒有穩(wěn)定的方式。
蒙運氣這種事情，不必在體力充沛的時候進行。
把巫卷放在石桌上，乃良來到旁邊的空地上，雙腳分開與肩同寬。
“嗡?！?p> 圖騰之力外放，紅色火焰從身體中燃燒出來。
除了右腿，其他部位的火焰只有幾毫米，而右腿上，火焰已經(jīng)被乃良鍛煉的接近一厘米。
他見過首領(lǐng)四肢上的圖騰力量，約有三到五厘米左右，他距離這個標(biāo)準(zhǔn)，還有點遠。
抬起頭，雙手手指交叉放在腦后，乃良開始做最標(biāo)準(zhǔn)的深蹲。
每一次，蹲位都達到亞洲蹲的位置，如此重復(fù)二十次，幾乎沒有耗費什么力量。
縱然如此，乃良也沒有急于進行下一個動作，而是原地站著活動了一下手腳，半分鐘后再次開始鍛煉。
這一次進行的是左右交替弓步，先是向身體側(cè)跨一大步，隨后雙手叉腰，左右交替蹲步。
又是二十次結(jié)束，同樣活動手腳后，乃良開始寬距深蹲。
雙腳分開肩寬兩步左右，下蹲后用手撐地起身，保持標(biāo)準(zhǔn)動作二十次。
略作休息休息，乃良開始進行深蹲開合跳。
深蹲開合跳從窄距深蹲開始，起身后直接躍起空中雙腿張開肩寬兩倍，下落后深蹲，彈起后再變回來。
一個完整動作間要進行兩次深蹲，一個雙腿并攏，一個雙腿分開，鍛煉的肌肉群非常多。
二十次過后略作休息，然后左右側(cè)步深蹲。
左右側(cè)步深蹲，需要向身體側(cè)位邁一大步，然后下蹲，隨后歸位直立，換一個方向再來一次。
這一組做完，身體有了一絲絲的疲憊感。
這要是前世，乃良估計自己肯定一頭大汗了，可用這個身軀做出來，也只是微微出了些汗珠而已。
乃良之所以選擇這套動作，主要原因在于率先點燃的是腿部圖騰力量。
通過腿部肌肉鍛煉，可以加速圖騰力量與身體的融合，或許這個世界的原始人不會進行這些枯燥無聊的鍛煉，但乃良不是原始人。
而沒有直接鍛煉右腿的原因，則是怕自己只練右腿，左右腿力量差距過大，最后身體不協(xié)調(diào)。
在鍛煉中，乃良明顯能感覺到右腿上的圖騰力量在肌肉間游蕩，左腿和身體其他部位，都差了很多。
站在原地活動身體，大約有兩分鐘后，乃良繼續(xù)這一組動作。
第二組做完，身體傳遞給乃良的信息依舊精力充沛，略作休息后進行第三組。
時間在緩緩流逝，洞穴中除了土石的鼾聲，就只有乃良動作間發(fā)出的喘息聲。
三組、四組、五組，乃良身上的汗水已經(jīng)流成河，他也已經(jīng)能明顯的感覺到疲憊了。
這一次停頓的時間較長，他先是喝了口水，這是土石提前幫他用石桶打回來的。
洞穴中，這樣的水桶足足有六個，每天土石都會去幫他打滿，這是一個會照顧弟弟的好哥哥。
喝水后，乃良拿起巫卷，繼續(xù)展現(xiàn)圖騰力量，嘗試依靠運氣打開巫卷。
這樣足足站了十分鐘，黑色的圖騰力量依舊沒有匯聚雙手，但其間倒是進入了右臂。
沒有繼續(xù)等待好運降臨，放下畫卷后乃良繼續(xù)鍛煉。
依舊是五個動作，每個動作二十次，重復(fù)五組。
這一次五組過后，疲憊已經(jīng)開始侵蝕他的身體，但精力依舊很足。
先喝水，然后拿起巫卷，開始等待好運的降臨。
依舊是十分鐘，這一次運氣還不如上一次，巫的圖騰力量根本沒有進入手臂。
十分鐘后，乃良繼續(xù)鍛煉，五組過后，喝水，碰運氣。
如此循環(huán)往復(fù)，單調(diào)中圖騰力量一點點的與身體結(jié)合，那種充實感讓乃良全身舒爽。
健身會上癮，修煉圖騰力量更是上癮。
整整做了三十組，乃良才感覺到疲憊開始明顯的侵蝕身體，這一次他足足休息了半個小時。
半個小時，他全部用來碰運氣，可惜幸運女神依舊沒有關(guān)照他。
放下巫卷，這一次乃良沒有重復(fù)之前的鍛煉，而是選擇單腿深蹲。
前世，他就練過單腿深蹲，這個動作練習(xí)難度比較高，不光對腿部肌肉有要求，對平衡感同樣有要求。
但這一切對現(xiàn)在的乃良來說沒有難度，直接來到空曠處，雙手平伸向前，左腿離地向前方斜伸。
身體開始向下蹲，右腿上的圖騰力量一瞬間膨脹起來，在他下蹲的過程中，火焰高度一度超過一厘米。
整個身體全部下沉后，乃良又開始緩緩發(fā)力向上。
如此五次，右腿疲憊感漸濃，但乃良沒有停。
前世，他右腿就能做到四次單腿深蹲，而這一世擁有強壯的身體，更有圖騰力量，沒道理五個就停。
整整做了十個，到了最后依舊保持了動作的標(biāo)準(zhǔn)，乃良才結(jié)束這一組鍛煉。
疲憊，但遠沒有到達極限。
休息十分鐘，喝水拼運氣，運氣不好，繼續(xù)訓(xùn)練。
這一次是左腿，五次深蹲后乃良就結(jié)束了訓(xùn)練。
和右腿不同，左腿上沒有那么強的圖騰力量，同時之前的鍛煉已經(jīng)讓身體疲憊。
過猶不及，他準(zhǔn)備等開啟左腿后再增加鍛煉強度。
繼續(xù)喝水拼運氣，然后重復(fù)右腿十次單腿深蹲，然后依舊循環(huán)。
左右腿各做了三組，乃良才停止今天的訓(xùn)練。
在接下來拼運氣的時候，乃良的雙腿都在抖動，這已經(jīng)是他身體的極限了。
最開始的時候，他不敢這么拼的練習(xí)，因為怕身體承受不住。
一般來說，這種單腿深蹲一天最好不要超過十個，而且不能每天都練。
但乃良發(fā)現(xiàn)圖騰力量對身體的恢復(fù)能力極強，并且在詢問首領(lǐng)后得知，一些骨折類創(chuàng)傷，只要給圖騰力量時間，都能慢慢恢復(fù)。
從那之后，乃良才開始瘋狂鍛煉的。
當(dāng)然，他不可能完全聽信首領(lǐng)的，畢竟原始人的腦子不是每一個都像巫這么聰明。
但他不怕，因為他有臨時神賜技能：
肉身永生。
這個貌似用處不大的技能，擁有讓身體恢復(fù)最佳狀態(tài)的作用，所以乃良的身體很耐艸。
整整拼了二十分鐘運氣，一直不見好運來，身上的汗水也落的差不多了，乃良便去洗澡。
拿著石桶來到洞穴外面往身上一澆，渾身上下一頓自摸，然后再來一桶，差不多也就結(jié)束了。
回到洞穴坐在床邊，剛準(zhǔn)備躺下，鬼使神差的乃良想要再嘗試一遍拼運氣。