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前場三叉戟

第0051章 魔鬼訓(xùn)練計(jì)劃

前場三叉戟 靖小四 5330 2019-11-24 15:00:29

  第二天,老唐漢將當(dāng)天的訓(xùn)練計(jì)劃交給了楊鶴,讓楊鶴帶領(lǐng)著其他隊(duì)員訓(xùn)練,而他的全部精力則全部放到了錢多身上。

  通過和深藍(lán)隊(duì)的這場比賽,老唐漢發(fā)現(xiàn)了錢多踢球中存在的問題。

  他一宿沒睡!

  他整夜都在思考著如何解決錢多身上的存在的問題,并且給錢多量身定做了專門的訓(xùn)練計(jì)劃。

  老唐漢的訓(xùn)練計(jì)劃所有人都看不明白,錢多更是丈二和尚摸不著頭腦。

  老唐漢竟然不讓錢多碰足球了。

  “老頭,你到底想要干什么?你死乞白賴地央求我加入足球隊(duì),卻又不讓我踢球,你葫蘆里到底賣的啥藥?”

  “你跑步的姿勢有問題,你必須先調(diào)整好自己的跑步姿勢!”

  錢多錯(cuò)愕地?cái)傞_了兩手說,然后嬉皮笑臉地說:“我跑步姿勢怎么了?你開什么玩笑!我這是飛人博爾特的跑法!別說你不知道我是全校百米冠軍哈。”

  讓錢多非常意外!

  老唐漢突然暴怒起來。

  這個(gè)老家伙以前和自己說話永遠(yuǎn)都是和顏悅色,溫順得如同彌勒佛一樣。

  可是這會(huì)彌勒佛變成了索命的閻羅。

  “錢多,我警告你!必須忘掉你是短跑天才的身份,你現(xiàn)在是足球運(yùn)動(dòng)員,跑步時(shí)必須壓低重心,下盤要穩(wěn),這樣才能做到急停急轉(zhuǎn),有效地將球控制在腳下,不然輕輕松松就讓對方把球給斷了?!?p>  錢多嚇得不敢吭聲了。

  起初錢多對老唐漢的訓(xùn)練方法倒也服從,盡量壓低重心,減小步幅,提高頻率。

  但是習(xí)慣成自然,他跑著跑著又回到原來田徑訓(xùn)練的老路上去了!

  這也難怪!

  對于錢多來說,挺胸收腹擺臂高抬腿邁大步這套動(dòng)作已經(jīng)爛熟于心,這不可是一朝一夕就能改變的。

  動(dòng)作改變不過來,老唐漢開始體罰了。

  “啪”的一聲!

  老唐漢用系在哨子上的繩子抽了錢多后背一下。

  雖然繩子是用絲線擰成的,但是抽在錢多身上,他也覺著火辣辣得疼。

  老唐漢平常盡管總是板著張臉,訓(xùn)練場上有人不聽話,他最多大吼兩聲,但是從來體罰過隊(duì)員,但是錢多讓他破了規(guī)矩。

  “好好跑,直到我認(rèn)為合格了為止?!?p>  老唐漢沖著他怒吼道。

  “你……”

  沒等他話說話,老唐漢又“啪”的抽了他一下子。

  “閉嘴,重新再跑!”

  錢多不敢吭聲了。

  他第一次發(fā)現(xiàn)溫文爾雅的老唐漢發(fā)起火來實(shí)在比猛張飛還可怕。

  第一天訓(xùn)練,錢多記不住挨了老唐漢多少次打。

  除了用繩子抽打以外,這個(gè)老家伙真若是急了眼,恨不得拿拐杖砸自己的腦袋。

  “壓低重心,壓低重心,記住了沒有?”

  錢多被老唐漢折磨得死去活來。

  他累得上氣不接下氣,看見楊鶴等人訓(xùn)練中間休息,他趁著老唐漢不注意,也索性仰面朝天倒在地上喘口氣。

  “我的老天爺,唐老頭一旦發(fā)起火了,簡直比田徑隊(duì)吳教練更像魔鬼?!?p>  錢多以前經(jīng)常詛咒自己的田徑隊(duì)吳教練象魔鬼一樣!

  當(dāng)初自己剛加入田徑隊(duì)的時(shí)候,這個(gè)橫眉立目滿臉橫肉的家伙用各種變態(tài)的訓(xùn)練方法折磨自己。

  為了增加自己的耐力,吳教練讓他每天圍著操場勻速跑一萬米,這只是訓(xùn)練的前奏,一萬米練完以后再反復(fù)練習(xí)折返跑,然后還有沖刺訓(xùn)練。

  為了增加自己的力量,除了每隔一天到健身房各種深蹲各種硬拉杠鈴啞鈴各種擼鐵以外,他還用繩子將一個(gè)重得要死的破輪胎系在自己腰上連加速。

  無論春夏秋冬,三伏數(shù)九,他都每天保持這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練,每次回到家,他都累得連飯都吃不下去,身體如同一團(tuán)爛泥一樣倒在床上就睡。

  腳上的血泡從來沒有斷過,穿爛了的跑鞋收集了足有一籮筐。

  錢多的爸爸錢有余經(jīng)常因?yàn)閮鹤拥挠?xùn)練唉聲嘆氣,他倒不是心疼錢多的腳上磨出來一個(gè)又一個(gè)的血泡。

  但是也沒辦法,不吃的苦中苦,怎么能成為人上人?俺們家這孩子學(xué)習(xí)成績差得跟一坨狗屎一樣,如果不好好練田徑當(dāng)冠軍,以后指望著賺錢?

  讓老錢犯愁的是沒有多余的錢給錢多買訓(xùn)練鞋,所以錢多的跑鞋破了縫,縫了補(bǔ),直到露出腳趾頭和腳跟,吳教練斜著眼睛說田徑隊(duì)不是丐幫,錢多才很不情愿地再去買新鞋。

  為了省錢,錢多干脆光著腳丫子練。

  跟著吳教練訓(xùn)練了一年,錢多一直慶幸自己還活著。

  他剛喘了兩口氣,就聽見老唐漢沖著他咆哮:“起來,訓(xùn)練!十五次沖刺跑!”

  錢多急眼了,他沖著老唐漢嚷嚷道:“老頭,你到底講不講理?他們都在休息,你為什么讓我加練?”

  “因?yàn)槟闶清X多?!?p>  “我叫錢多咋了?我叫錢多就該死哇?你要是瞧著我的名字不順眼,我叫沒錢算了!”

  “廢話少說,抓緊訓(xùn)練?!?p>  錢多犟著脖子試圖反抗。

  楊鶴過來捅了捅他說:“錢多,趕快去吧,別讓老爹生氣?!?p>  “這個(gè)老家伙故意欺負(fù)我,我才不去?!?p>  “身在福中不知福,咱們這些隊(duì)員里,老爹對你最好。”

  “放屁,你沒看見他變著法的折磨我?我每天的訓(xùn)練量都比你們大一倍,你竟然還說這個(gè)瘸老頭對我好?”

  錢多很不服氣,嘴里不停地嘮叨。

  “這個(gè)老家伙簡直是法西斯,黑社會(huì)也比他人道。”

  楊鶴瞪了他一眼。

  “胡說八道,老爹對你不好?”

  錢多想了想,覺著有些不好意思,低垂下腦袋不吭聲了。

  “每次訓(xùn)練完,老爹都親自給你做按摩放松,我們誰有這待遇?還有,你腳上的訓(xùn)練鞋誰買的?你這身訓(xùn)練衣誰買的?你每次訓(xùn)練后加餐的牛肉又是誰買的?”

  聽到這里,錢多不言語了。

  雖然老唐漢訓(xùn)練起來兇巴巴的,但是生活中對自己確實(shí)關(guān)心備至,格外照顧。

  每次訓(xùn)練結(jié)束,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大,老唐漢都會(huì)拖著一條殘腿,半跪在地上,親自給累得幾乎癱軟在墊子上的錢多按摩。

  年歲大了,有兩次差點(diǎn)昏厥過去。

  老唐漢知道江小暮和錢多家里經(jīng)濟(jì)條件太差,沒多余的錢買這些東西,所以他們的裝備都是老頭自己掏腰包買的。

  刻苦訓(xùn)練需要加強(qiáng)營養(yǎng),每次大訓(xùn)練量之前,老唐漢都專門去市場上給他們買上等的牛肉和雞胸肉,然后親自下廚給他們煮好,訓(xùn)練課之前帶來,等訓(xùn)練結(jié)束以后盯著他們吃完,就像監(jiān)督他們訓(xùn)練一樣嚴(yán)苛?!板X多,知足吧,如果老爹不堅(jiān)信你是可塑之才的話,他是不會(huì)在你身上下那么多功夫的?!?p>  錢多咬了咬牙,他強(qiáng)忍著酸痛從地爬了起來。

  耐力跑,加速跑,折返跑,直到錢多累得天旋地轉(zhuǎn),分不清東南西北,老唐漢第一天的訓(xùn)練計(jì)劃總算完成了。

  錢多象團(tuán)爛泥一樣癱軟在地上,他再也沒有爬起來的力氣。

  他恨老唐漢恨得牙根疼。

  錢多訓(xùn)練期間,老唐漢一直在嘶吼,此時(shí)嗓子已經(jīng)啞了。

  他將拐杖丟在一旁,親自給錢多放松。

  錢多的怨氣小了些,他勸老唐漢說:“老頭,中止你這個(gè)沒人性的訓(xùn)練計(jì)劃吧,我累得半死,你嗓子也叫破了,這是何苦呢?!?p>  “少廢話,好好練,我要把你訓(xùn)練成頂級前鋒?!?p>  “老頭,你可真搞笑!為了騙我踢足球,有必要吹這么大的牛嗎?我會(huì)成為足球明星,除非我們家祖墳上冒了八丈高的青煙!”

  老唐漢皺了皺眉頭,一本正經(jīng)地說:“錢多,我跟你說的是正事,你態(tài)度端正點(diǎn)!”

  這種無球訓(xùn)練持續(xù)了整整一周!

  直到老唐漢覺著錢多的跑步姿勢調(diào)整的差不多了,他才答應(yīng)錢多進(jìn)行有球訓(xùn)練。

  雖然錢多速度快,但是人球結(jié)合的能力太差。

  錢多控制不住足球,足球在他腳下,就跟張飛手里捏根繡花針差不多。如果他跑快了,哪怕往前趟一步球,足球立刻就加速滾出十米以外,如果想控制好則必須降低速度。

  “錢多,跑起來以后,用腳輕觸皮球!”

  可是無論老唐漢如何提醒,錢多就是記不??!

  最后逼得老唐漢沒辦法!

  為了解決這個(gè)問題,老唐漢弄了個(gè)破網(wǎng)兜,將足球裝在網(wǎng)兜里,然后再用一條一米多長的繩子將網(wǎng)兜系在他的腳踝上,讓他帶著網(wǎng)兜圍著操場跑。

  他覺著這玩意挺新鮮,但是圍著操場跑了不到半圈他就怒了。

  那個(gè)破網(wǎng)兜忽前忽后忽左忽右,害得錢多狼狽不堪,惹得周圍的人捧腹大笑。

  錢多的臉紅得像猴子屁股一樣。

  他想放棄。

  老唐漢沖著他怒吼道:“跑慢點(diǎn),跑十圈以后才能結(jié)束?!?p>  錢多不得不服從,在眾人的嘲笑聲中,最后他近乎絕望地總算完成了十圈的任務(wù)。

  這種屈辱的訓(xùn)練堅(jiān)持了一周。

  一周以后,老唐漢這才答應(yīng)他去掉網(wǎng)兜。

  但是神奇的事情發(fā)生了。

  他竟然能較為熟練的控制住皮球了。

  他高速奔跑的時(shí)候,球能較好的控制在腳下,雖然還做不到像江小暮那樣皮球如同粘在腳上一樣自由。

  他可以較為熟練地完成繞樁訓(xùn)練,可以按照老唐漢的要求在五顏六色的標(biāo)志碟中間穿插,盡管動(dòng)作看上去還有幾分笨拙。

  練好了帶球,錢多并沒有迎了幸福生活,更繁重的任務(wù)等候著他。

  老唐漢每天給他布置了三百腳以上的射門任務(wù),近至球門線,遠(yuǎn)到中圈弧。

  如果射丟一個(gè),罰十個(gè)。

  好好練遠(yuǎn)射。

  錢多叫苦不迭,盡管有了先前的力量訓(xùn)練,但是他仍舊吃不消,兩條腿腫得跟柱子一樣。

  他走路邁不開腿,挪不開步,走路象踩高蹺一樣。

  他沒法偷懶,老唐漢專門弄了臺破攝像機(jī)拍攝他射門的情況。

  第二天錢多累得下不了床,為了逃避訓(xùn)練,他只能裝病,裝感冒裝發(fā)燒。

  “爸爸,我病了,明天沒有辦法去上學(xué)了?!?p>  “啥?。俊?p>  “感冒發(fā)燒!”

  “我量量體溫!”

  為了騙他爸爸,錢多故意將溫度計(jì)放到四十度的溫水里。

  當(dāng)年他經(jīng)常干這事兒,而且每次都能成功騙過他爸爸。

  錢多曾經(jīng)很驕傲地將這條逃課的成功經(jīng)驗(yàn)在足球隊(duì)廣泛推廣!

  讓他萬萬沒想到的是讓足球隊(duì)那些良心都被狗吃了的混蛋竟然毫不猶豫地把他給出賣了。

  他哀求他老爹去學(xué)校請假,順便再去足球隊(duì)找老唐漢請假。

  他原本以為會(huì)成功逃脫了,沒想到他老爹很快便氣勢洶洶地從學(xué)?;貋砹?。

  錢有余鼻涕一把淚一把地哭訴:“錢多,你這個(gè)混蛋,足球隊(duì)的那些孩子都告訴我了,你啥毛病也沒有,你不過是為了躲避訓(xùn)練才裝病的。你這個(gè)混小子,虧你想的出來,以前竟然還用這種辦法糊弄我和你媽。人家唐教練對你多好,人家希望你有出息,勤勤懇懇地指點(diǎn),不僅搭功夫指導(dǎo)你練球,人家不僅不要咱的錢,反過來人家還給咱花錢,這樣的好人咱打著燈籠滿世界也找不到,我想起來都對不起人家,你這個(gè)混小子倒好,不僅不感恩戴德,竟然還在家里裝病,老子今天非得打死你不可。”

  老錢的人生信條就是棍棒下面出孝子,所有打起錢多來,從來都是不遺余力。

  錢多的飛毛腿很大程度是躲避挨揍的長期訓(xùn)練中磨煉出來的。

  錢多還練就出來未卜先知的能力,當(dāng)他看見老錢吹胡子瞪眼氣沖牛斗的模樣,他心里就有了山雨欲來的緊迫感,所以一邊嬉皮笑臉地敷衍老錢,一邊悄悄地將床上的衣服抓在手里。

  當(dāng)老錢氣呼呼地去找武器的時(shí)候,他以迅雷不及掩耳之勢下床,然后趿拉上鞋,闖出臥室,然后一個(gè)箭步竄到門外,然后一溜煙順著樓梯逃了。

  直到他逃到樓下,還聽見身在八樓的老錢聲嘶力竭地咆哮:“你個(gè)兔崽子聽清楚了,只要你不去球隊(duì)好好訓(xùn)練,回來我非得把你的腿打折不可……”

  錢多只好悻悻地穿好衣服,提好鞋,然后臊眉耷眼地去上學(xué),放學(xué)以后再提心吊膽地去訓(xùn)練。

  最讓錢多受不了的是頭球訓(xùn)練。

  練了幾分鐘,錢多的脖子轉(zhuǎn)了筋,難受得要命。

  他呲牙咧嘴地說:“老爹,我用腳踢就足夠了,何必用腦袋??!?p>  “胡說八道,頭球是門前進(jìn)攻的利器,邊路傳中,門前搶點(diǎn)或角球都是頭球進(jìn)攻,制造進(jìn)球的好機(jī)會(huì),尤其你身材又高,不練好頭球怎么能行?別廢話,好好練!”

  “記住,用前額的扁平處頂球,位置高了控住不足球?!?p>  “好了,老爹,我知道了,用前額的扁平處頂球?!?p>  老唐漢說話間將足球拋了過來。

  皮球最終還是砸到了錢多的頭頂上。

  老唐漢沖著他嘶吼道:“用前額扁平住,記住了沒有?”

  費(fèi)了半天勁,錢多終于知道用哪里頂球了。

  “接下來練習(xí)頂高球?!?p>  錢多必須跳起來頂球,但是他笨拙得如同一只大象一樣。

  “記清楚了,球接近腦袋時(shí),放松肌肉,微曲膝蓋,身體重心下沉,身體前屈,雙臂回收身后,準(zhǔn)備起跳……”

  “老頭,你慢點(diǎn)說!說快了我記不??!”

  老唐漢不厭其煩地再重復(fù)幾遍,錢多總是記住了。

  “起跳瞬間,腿部肌肉收縮。然后向上躍起,身體順勢向后傾,雙臂上抬,但勿向后伸出。擊球瞬間,腰部發(fā)力前屈身體,繃緊頸部肌肉,帶動(dòng)頭部,使額頭撞擊來球?!?p>  “好了,老爹我記住了?!?p>  錢多反復(fù)練習(xí)了半天,好歹明白該如何起跳頂球了,但是每次跳起之前他都閉著眼睛。

  “睜開眼睛,閉著眼睛算什么?”

  “老爹,我害怕皮球砸了我的眼睛?!?p>  “頭球時(shí)要保持眼睛睜開,接觸球前一直盯著球,觀察來球軌跡。”“老爹,我記住了!”

  錢多瞪圓了眼睛!

  “要記住,頭球的目的是借力打力,主要為的是改變來球方向。”

  “嗯,嗯,借力打力!”

  “下次訓(xùn)練前,要做好腿部、腰部、頸部肌肉的拉伸,頭球主要是借助于腰部的發(fā)力和彈跳!”

  錢多連連點(diǎn)頭。

  為了增強(qiáng)錢多的頭球能力,老唐漢著重加強(qiáng)了錢多的腰腹肌肉的鍛煉,給他增加仰臥起坐、俯臥撐和深蹲、原地起跳等項(xiàng)目。

  錢多的頭球能力越來越強(qiáng)!

  “錢多,以后訓(xùn)練比賽中要記清楚,頭球攻門的起跳時(shí)機(jī)和站位也很重要,判斷好起跳時(shí)機(jī)需要自己進(jìn)行計(jì)算,來球快或慢,來球軌跡都要考慮到?!?p>  經(jīng)過這段瘋狂的魔鬼訓(xùn)練以后,錢多的球技有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)步!

  再搶圈時(shí),他也不是永遠(yuǎn)站在中間的那一個(gè)。

  他出腳迅速,有兩次甚至成功從江小暮的腳下將球攔截。

  所有的人都開始對錢多刮目相看。

  錢多的壞毛病犯了:諸事不順,他就沮喪;萬事如意,他就張狂。

  接下來的日子,錢多走起路來如同驕傲的公雞一樣,好像整個(gè)球隊(duì)里江小暮是頭號球星,二號球星非他莫屬。

  每次訓(xùn)練老唐漢不在的時(shí)候,他便開始嘚瑟。

  他學(xué)著老唐漢的模樣,一手叉著腰,吆五喝六地代為行使教練職責(zé)。

  “楊鶴,好好練練力量,回去要增加營養(yǎng),瞧你瘦得跟只病雞一樣,以后遇到強(qiáng)隊(duì)如何對抗?”

  “譚紫君,以后少吃點(diǎn),瞧你吃得象頭豬一樣,以后少吃點(diǎn),當(dāng)中衛(wèi)重要的是轉(zhuǎn)身要快,你又肥又蠢,再不減肥以后我老唐就淘汰你?!?p>  “朱正,瞧瞧你那張臉,兇巴巴的,踢球是文明行為,去整整容,如果我是裁判,看見你我就有給你掏黃牌的沖動(dòng)?!?p>  “江小暮,以后不要總繃著一張臉,不然的話就逼著你參加職業(yè)比賽,那些球踢得跟狗屎一樣的烏龜殼王八蛋都參加職業(yè)比賽了,你好好考慮考慮,咱們兄弟參加同一個(gè)隊(duì),到時(shí)候天下就是咱們的?!?p>  眾人被他逐一懟了一遍,犯了眾怒,眾人嘻嘻哈哈地將他架起來,往地上蹲他的屁股。

  

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