第14章：集訓(xùn)開始

　　“各位野球場(chǎng)大神，我宣布現(xiàn)在集訓(xùn)正式開始！”劉教練為集訓(xùn)剪彩說(shuō)道。

　　“接下來(lái)我們先做下熱身活動(dòng)，繞籃球場(chǎng)跑30圈吧，所有隊(duì)員都跟在我身后，不得掉隊(duì)。”

　　劉教練下達(dá)了第一道命令，說(shuō)罷自己親自帶隊(duì)，跑在最前面。

　　繞籃球場(chǎng)跑30圈大約3000米左右，而隊(duì)員們個(gè)個(gè)自詡為籃球癡漢，也都算有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，跑個(gè)3000米不是什么難事，沒(méi)多想跟著劉教練跑起來(lái)。

　　劉教練先是慢跑了1000米，等身體活動(dòng)開了之后，他開始放大招，突然改變節(jié)奏，剩下的2000米變成了間歇跑訓(xùn)練，全速跑與慢跑交替進(jìn)行，要命的是節(jié)奏變化還越來(lái)越快。

　　這種訓(xùn)練方式對(duì)體能要求非常之高，沒(méi)多久球員們就開始?xì)獯瓏u噓、腎氣不足。

　　其中李傲的“噸位”最大，沒(méi)一會(huì)兒就跟不上節(jié)奏，掉在了隊(duì)伍的最后一位。

　　“加油！堅(jiān)持下去！”

　　葉塵跟在劉教練身后，他知道不會(huì)給隊(duì)員打氣的隊(duì)長(zhǎng)不是個(gè)好隊(duì)長(zhǎng)。

　　其實(shí)他這是典型的打腫臉充胖子，自己也早已汗如雨下，上氣不接下氣。但作為球隊(duì)新上位的隊(duì)長(zhǎng)，給隊(duì)員們加油鼓勁這個(gè)X也不得不裝一下。

　　劉教練搖搖頭暗自感慨：這些平時(shí)不可一世，牛皮能吹上天的所謂野球場(chǎng)好手們，居然連個(gè)熱身活動(dòng)都沒(méi)做完就累成狗了！

　　“還是男人嗎？！是男人就TM給我跟上！”劉教練大聲喊道。

　　看起來(lái)他對(duì)隊(duì)員們的性別都產(chǎn)生了懷疑！

　　隊(duì)員們?cè)绢A(yù)計(jì)所謂的訓(xùn)練就是練練投籃，然后進(jìn)行一些分組對(duì)抗比賽什么的就完事了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這才第一天訓(xùn)練，只是一個(gè)“熱身”就把自己折磨了個(gè)半死。

　　于是每個(gè)人都帶著問(wèn)號(hào)臉：“這就是TM的專業(yè)籃球訓(xùn)練？”

　　“教練！能歇會(huì)嗎？我...我不行了！”剛與葉塵斗牛被完虐的鄭齊第一個(gè)求饒。

　　“我建議這四個(gè)字留著晚上回家跟你媳婦說(shuō)去！現(xiàn)再別BB了，趕緊給我跟上！”

　　劉教練毫不猶豫地懟了回去，而且還懟得這么皮！

　　“這...”眾人跟著鄭齊一起無(wú)語(yǔ)！看來(lái)是不行也得行了，強(qiáng)撐著跟上。

　　......

　　終于熬到了熱身結(jié)束，隊(duì)員們體能透支，各自東倒西歪，就地癱倒在球場(chǎng)上喘著粗氣，看起來(lái)一個(gè)個(gè)都弱爆了。

　　“我好想來(lái)?xiàng)l士力架??！”剛跟隨鄭齊支持葉塵當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)的張毅調(diào)侃道。

　　......

　　休息了15分鐘之后，劉教練準(zhǔn)備進(jìn)行第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，他拿來(lái)了幾條敏捷梯，先示范然后介紹動(dòng)作要領(lǐng)，開始了敏捷訓(xùn)練和籃球防守步伐訓(xùn)練。

　　一開始隊(duì)員們看著敏捷梯還覺(jué)得很新奇，直跑式、跳房子、橫跑式等等，玩得不亦樂(lè)乎，然而按照劉教練的要求訓(xùn)練了不到20分鐘，隊(duì)員們又躺下了......

　　“教練，我只是想打籃球！”李傲有氣無(wú)力的叫道，他是最先躺下的那個(gè)。

　　劉教練對(duì)這些隊(duì)員們體能狀況有了初步了解，思考再三，悟出一口吃不出個(gè)胖子的道理，決定先降低訓(xùn)練強(qiáng)度，放他們摸摸球。

　　“好，滿足你們的愿望，現(xiàn)在開始進(jìn)行投籃訓(xùn)練吧！”劉教練說(shuō)道。

　　接著大伙兒清理了球場(chǎng)上的其他訓(xùn)練器材，只留下籃球收納架，劉教練將隊(duì)員分為內(nèi)線球員和外線球員兩組，分別安排在球場(chǎng)兩端，分組進(jìn)行投籃訓(xùn)練，并且定下任務(wù)：

　　外線球員，每人投100個(gè)3分，弧頂、兩翼45度以及兩側(cè)底角各投20個(gè)。

　　內(nèi)線球員，每人練習(xí)100個(gè)3秒?yún)^(qū)外的45度打板投籃，左右兩側(cè)各50個(gè)，外加50個(gè)罰球。

　　隊(duì)員們一聽劉教練的投籃訓(xùn)練方案，馬上就意識(shí)到這將會(huì)枯燥無(wú)比，不過(guò)好歹比間歇跑和敏捷梯訓(xùn)練強(qiáng)度輕松不少，也算稍微有所安慰，開始照單執(zhí)行。

　　由于之前的熱身和敏捷梯訓(xùn)練耗盡了體能，隊(duì)員們疲勞之下出手動(dòng)作紛紛走形，投籃訓(xùn)練變成了打鐵比賽?！爱?dāng)當(dāng)當(dāng)...”的打鐵聲充斥了整個(gè)籃球館，似乎是兩個(gè)籃圈發(fā)出了無(wú)辜的怒吼。

　　“我好像已經(jīng)失去了對(duì)籃球的愛(ài)！”那個(gè)叫張毅的隊(duì)員又是調(diào)侃道。

　　“這個(gè)逗比有點(diǎn)意思！”葉塵被張毅的調(diào)侃逗樂(lè)，手一滑，又是怒打一鐵。

　　經(jīng)過(guò)前兩個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，葉塵也感覺(jué)到身體被掏空、靈魂已出竅，他的3分投籃訓(xùn)練非常不理想，打鐵無(wú)數(shù)。

　　已經(jīng)虛脫的李傲，45度打板投籃更是渣渣，命中率跟他的罰球有得一比。

　　“都是渣渣！所以，停下來(lái)吧！”

　　劉教練決定叫停投籃訓(xùn)練，他看出每個(gè)隊(duì)員的出手動(dòng)作都已經(jīng)變形了，這種情況下，再勉強(qiáng)進(jìn)行投籃訓(xùn)練毫無(wú)意義。

　　“哈哈哈...你們都數(shù)過(guò)自己打了多少塊精鐵嗎？”劉教練一臉壞笑嘲諷道。

　　“這！...”

　　隊(duì)員們感受到了劉教練的嘲諷，頓時(shí)各自的心靈都受到了10086點(diǎn)傷害。

　　“不要認(rèn)為你們平時(shí)在野球場(chǎng)人五人六，真正到了高水平的職業(yè)籃球...不對(duì)...職工籃球賽場(chǎng)，對(duì)抗強(qiáng)度一上來(lái)，你們的體能又渣渣，各位‘鐵匠’的打鐵產(chǎn)量只怕還要翻倍。”劉教練繼續(xù)輸出傷害。

　　“吁！...”心靈剛受到重創(chuàng)的鐵匠隊(duì)員們?nèi)滩蛔“l(fā)出了抗議。

　　“今天的訓(xùn)練就到這里，從明天開始，計(jì)劃調(diào)整，先進(jìn)行1個(gè)小時(shí)籃球技術(shù)動(dòng)作分解訓(xùn)練，然后再進(jìn)行2個(gè)小時(shí)力量、耐力和體能訓(xùn)練。我可以肯定地告訴你們，強(qiáng)度要比今天大得多，如果有誰(shuí)受不了，現(xiàn)在趕緊退出?！?p>　　劉教練一本正經(jīng)地說(shuō)道，他表情嚴(yán)肅，看起來(lái)動(dòng)了真格。

　　隊(duì)員們雖然被劉教練小試牛刀就折磨得精疲力竭，不過(guò)個(gè)個(gè)內(nèi)心仍然有一股強(qiáng)烈的信念支撐，那是他們對(duì)籃球的癡迷，是永遠(yuǎn)醒不了的籃球夢(mèng)，所以，沒(méi)有一個(gè)人愿意退出放棄。

　　“各位回去都做好思想準(zhǔn)備，從明天開始，希望各位打起精神。而且我也不會(huì)再像今天這樣仁慈了?！眲⒔叹氄f(shuō)道。

　　他表情嚴(yán)肅，但其實(shí)還是對(duì)球員們沒(méi)有一個(gè)選擇當(dāng)逃兵感到欣慰。

　　“歐耶！”

　　隊(duì)員們終于解脫，之后各自解散，葉塵和李傲也準(zhǔn)備返回建筑工地。