第六十三章 讓我投一把吧

　　現(xiàn)在要是知道標(biāo)槍的國(guó)家級(jí)健將達(dá)標(biāo)成績(jī)，易敦也就能心里有個(gè)數(shù)，大體到了什么樣的成績(jī)后，自己的訓(xùn)練將會(huì)陷入瓶頸。

　　對(duì)于易敦的問(wèn)題，丁友鵬面色有些古怪。

　　這個(gè)問(wèn)題的答案，丁友鵬自然是知道的，可他平日里連想都不敢想這個(gè)成績(jī)。

　　“國(guó)家級(jí)健將的達(dá)標(biāo)成績(jī)是71米整，國(guó)際級(jí)是78米整，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員是66.10米，二級(jí)是51米?！?p>　　“我個(gè)人保持的最好記錄是63米，距離一級(jí)運(yùn)動(dòng)員達(dá)標(biāo)成績(jī)還有著不小的距離?！倍∮样i將標(biāo)槍各個(gè)等級(jí)的達(dá)標(biāo)成績(jī)，告訴了易敦。

　　之所以將自己的成績(jī)說(shuō)出來(lái)，他其實(shí)也是想讓易敦認(rèn)清一下現(xiàn)實(shí)。

　　自己大學(xué)練了足足三年，后來(lái)回到松陽(yáng)后，這又是練了三年，現(xiàn)在還沒(méi)達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)……

　　你易敦一開(kāi)始就不要那么好高騖遠(yuǎn)了，別一上來(lái)就把目標(biāo)定在國(guó)家級(jí)健將上。

　　易敦扒著手指頭算了起來(lái)。

　　國(guó)家級(jí)是71米，國(guó)際級(jí)是78米，這中間差著7米。

　　七米的五分之三是？

　　4.2米！

　　“也就是說(shuō)，我現(xiàn)在如果技巧方面能達(dá)到爐火純青的地步，大概極限距離能投出75.2米左右的距離?！?p>　　“也不知道這樣一個(gè)成績(jī)，到底在省級(jí)比賽中是個(gè)什么水平，能不能拿到冠軍?！币锥匦闹心氲?。

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　　“好了，咱們抓緊時(shí)間開(kāi)始訓(xùn)練吧?！?p>　　“這樣磨洋槍，一會(huì)讓馬主任看到了，興許會(huì)有意見(jiàn)?！倍∮样i笑道。

　　“標(biāo)槍其實(shí)跟其他三個(gè)投擲類項(xiàng)目不大一樣，這不一樣的地方主要體現(xiàn)在助跑上?！?p>　　“鉛球等三大投擲類項(xiàng)目，全都是小范圍內(nèi)投擲出手，也可以說(shuō)是原地出手，而標(biāo)槍則是需要漫長(zhǎng)的助跑。”

　　“所以，助跑對(duì)于標(biāo)槍這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，無(wú)比的重要?！?p>　　“可以這么說(shuō)，練好了助跑，那標(biāo)槍基本上就練好了七成。”丁友鵬將自己對(duì)標(biāo)槍的理解全都講解給了易敦聽(tīng)。

　　易敦聽(tīng)的是津津有味，丁友鵬的這種教學(xué)方式，可比李冬梅靠譜多了。

　　循序漸進(jìn)，先把理論給易敦講透徹了，而后才開(kāi)始實(shí)戰(zhàn)。

　　丁友鵬先是做了幾個(gè)助跑演示，將助跑時(shí)需要注意的技巧，分步驟講解了一遍。

　　這不學(xué)不知道，一學(xué)嚇一跳，標(biāo)槍這項(xiàng)目遠(yuǎn)比易敦想象的要難得多。

　　光是標(biāo)槍的握法，就有頗多講究，其次是持槍方法，同樣也是很多細(xì)節(jié)。

　　反正比鉛球項(xiàng)目給易敦的感覺(jué)要精細(xì)的多。

　　真要讓易敦形容的話，鉛球項(xiàng)目更像是個(gè)粗獷的東山大漢，而標(biāo)槍項(xiàng)目則更像是精致的上海男人。

　　光是握法以及持槍，就足足練了得有二三十分鐘。

　　主要還是丁友鵬想讓易敦趕緊打好基礎(chǔ)，所以這方面多練了一會(huì)兒。

　　然后就是助跑。

　　助跑必須精確到每一步，三十米的距離，寸步不能出差錯(cuò)。

　　預(yù)跑階段在加速之余，還得講究個(gè)身體協(xié)調(diào)，持槍手臂與左臂協(xié)調(diào)，上肢與下肢協(xié)調(diào)，反正一切都得往和諧上走。

　　預(yù)跑階段過(guò)后的投擲步階段，那才叫一個(gè)難。

　　一共五步，第一步大，第二步小，第三步大，第四步小，第五步交叉步投擲出手。

　　每一步都得是分毫不差，前一步邁小了或者邁大了，可能就會(huì)影響后續(xù)步伐。

　　步伐一亂，那投擲效果自然要打折扣。

　　一直練到晚上九點(diǎn)半，易敦也沒(méi)投出去一槍，一直在跟丁友鵬練著助跑。

　　如此困難的標(biāo)槍訓(xùn)練，讓易敦心中都開(kāi)始打起了退堂鼓。

　　早知如此，自己也許選擇鐵餅或者鏈球這倆定點(diǎn)投擲項(xiàng)目，難度肯定會(huì)更低一些。

　　起碼沒(méi)助跑這么多需要在意的細(xì)節(jié)。

　　第一次標(biāo)槍訓(xùn)練，易敦還沒(méi)練到投擲動(dòng)作。

　　丁友鵬的訓(xùn)練方法，可能跟李冬梅算是兩個(gè)極端。

　　李冬梅屬于是那種急性子，上來(lái)就是直接開(kāi)干實(shí)戰(zhàn)，而丁友鵬則是更重視基礎(chǔ)細(xì)節(jié)……

　　眼下也說(shuō)不好就一定是丁友鵬的訓(xùn)練方法更好，因?yàn)橐锥卦诶疃返挠?xùn)練下，現(xiàn)在鉛球水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)。

　　當(dāng)然了，也可能是鉛球難度對(duì)比標(biāo)槍要低出不少來(lái)。

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　　標(biāo)槍訓(xùn)練是兩天一次，畢竟丁友鵬也不可能天天晚上跑來(lái)松陽(yáng)體校指點(diǎn)易敦。

　　第二次標(biāo)槍訓(xùn)練，這次丁友鵬先是幫易敦鞏固了之前練習(xí)的基礎(chǔ)。

　　“我說(shuō)，丁哥，要不讓我投一把吧，投完一把后，咱們?cè)俑鶕?jù)情況挑毛病出來(lái)整改?！币锥乜嘈Φ馈?p>　　丁友鵬點(diǎn)點(diǎn)頭，易敦這個(gè)提議也不錯(cuò)。

　　“好吧，那就投一把?！?p>　　“主要是我怕你基礎(chǔ)沒(méi)掌握的情況下，貿(mào)然去投，然后投出來(lái)的成績(jī)不滿意，會(huì)讓你失去信心?！倍∮样i笑著解釋道。

　　“放心吧，丁哥，我可沒(méi)那么容易受刺激?！?p>　　“來(lái)來(lái)來(lái)，你先閃開(kāi)，讓我投一把試試看?！?p>　　易敦抓過(guò)一桿標(biāo)槍，在手中掂量起來(lái)。

　　這標(biāo)槍的賣相可要比之前易敦用的那根扒灰棍兒好的多。

　　每每持槍的時(shí)候，易敦都有一種身處古戰(zhàn)場(chǎng)，大戰(zhàn)即將來(lái)臨的感覺(jué)。

　　“我來(lái)了！”易敦大喝一聲，開(kāi)始在助跑道上預(yù)跑起來(lái)。

　　速度并非是易敦的強(qiáng)項(xiàng)，不過(guò)他那雄壯無(wú)比的身軀，全速狂奔起來(lái)，顯得威懾力十足。

　　真要是在古戰(zhàn)場(chǎng)上的話，他這種體格以及這股子氣勢(shì)，妥妥一員大將。

　　預(yù)跑階段結(jié)束，進(jìn)入了投擲步階段。

　　一步兩步三步四步，最后的交叉步跨出之后，易敦那一米九的身軀，擰成一桿子人型巨弓！

　　“嗬！”

　　手中的標(biāo)槍應(yīng)聲飛騰出去。

　　短短十秒鐘左右的時(shí)間，讓一旁的丁友鵬有種心驚膽戰(zhàn)的感覺(jué)。

　　接連兩聲大喝，聲若驚雷。

　　“別的不說(shuō)，這小子投標(biāo)槍時(shí)的賣相真的不錯(cuò)，看起來(lái)力量感十足，頗具美感。”丁友鵬心中想道。

　　標(biāo)槍出手后，朝著前方飛去，丁友鵬只看了一眼，就無(wú)比確信易敦這次投出的成績(jī)，絕對(duì)好不到哪里去。

　　因?yàn)檫@槍出手的軌跡有些偏，所幸偏的不算多……

　　真要是偏很多的話，因?yàn)椴賵?chǎng)太小的原因，很有可能直接投到看臺(tái)上的混凝土座位上，那這根標(biāo)槍就徹底廢了。