第40章

　　自我:我下午寫自己時(shí)發(fā)現(xiàn)我有很多很多的可以留給自己的時(shí)間

　　我:我在用這些時(shí)間思考我自己？

　　自我:思考自己有什么益？

　　我:我的睡眠與我的運(yùn)動(dòng)，思考這有益，給了自我生活日常作參考

　　自我:睡眠對(duì)睡眠的意義是？

　　我:思考睡眠如何一睡到天亮，思考棉墊的厚度，被子的保溫，沐浴洗發(fā)的時(shí)間長(zhǎng)度與風(fēng)干頭發(fā)程度。

　　自我:幾點(diǎn)睡能堅(jiān)持多久？

　　我:十一點(diǎn)至七點(diǎn)，每一天

　　自我:能否提早睡兩小時(shí)？能否睡覺(jué)前檢查被子用厚實(shí)的在上，軟棉的在下并放端正？能否固定沐浴的時(shí)間？

　　我:我在和你交流與思考，我可能并不需要回答自我，因?yàn)樽晕也恍枰粋€(gè)固定的答案。

　　自我:但是確定是一點(diǎn)，你需要每天睡覺(jué)和作息。

　　我:你認(rèn)為自己的睡眠如何？

　　自我:我希望繼續(xù)提高睡眠質(zhì)量，我一個(gè)希望是九點(diǎn)一直睡至早上七點(diǎn)，睡十個(gè)小時(shí)，中間不醒來(lái)，當(dāng)我特別希望睡的時(shí)候，我就是一直睡，聽(tīng)不見(jiàn)外面的世界似的，像是去了另外一個(gè)世界。我在鬧鐘一直響時(shí)，我才醒起來(lái)，我睡過(guò)一次那樣的經(jīng)歷，晚上十點(diǎn)睡到早晨六點(diǎn)，睡的這八個(gè)小時(shí)只似過(guò)了一下子幾秒似的。那是我最理想的睡眠狀態(tài)。

　　我:你最需要睡眠的時(shí)候是什么狀態(tài)？

　　自我:我記起是早上六點(diǎn)醒來(lái)開始運(yùn)動(dòng)與勞作至晚上八點(diǎn)，走來(lái)走動(dòng)地，然后一睡。

　　我:你沒(méi)有進(jìn)入很深的睡眠狀態(tài)是因?yàn)樯眢w過(guò)于空閑？是不是？

　　自我:你的意思是如果身體進(jìn)行了批量的運(yùn)動(dòng)或勞作，自我的身體會(huì)十分渴望睡眠而后自然睡眠至聽(tīng)不見(jiàn)世界的聲音。

　　我:如果提升睡眠質(zhì)量，就在于讓身體運(yùn)動(dòng)至渴望睡眠？

　　自我:對(duì)了。

　　我:要想睡眠好就做運(yùn)動(dòng)？做什么運(yùn)動(dòng)較好呢？

　　自我:就做跳舞運(yùn)動(dòng)吧，如果你每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，對(duì)一切都好。對(duì)睡眠有益，對(duì)身體有益，做好足夠了的運(yùn)動(dòng)，睡眠好，做好足夠了的運(yùn)動(dòng)，身體好

　　我:我對(duì)運(yùn)動(dòng)的思考是什么？

　　自我:我喜歡登山。我近半年來(lái)有晚上跳舞走動(dòng)的愛(ài)好。每天黃昏我快走一小時(shí)，間隙漫步行走。

　　我:你的身體狀態(tài)很好了嗎？

　　自我:我希望身體在很好的狀態(tài)是因?yàn)槲覠釔?ài)運(yùn)動(dòng)。我還希望我一直思考運(yùn)動(dòng)這個(gè)愛(ài)好。我真正做什么運(yùn)動(dòng)讓身體最好的發(fā)揮？我對(duì)運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞的理解與解讀？我能不能保持與創(chuàng)造新運(yùn)動(dòng)讓我運(yùn)動(dòng)起來(lái)？我過(guò)一段時(shí)間再次思考運(yùn)動(dòng)有什么新意識(shí)。

　　我:你只談了睡覺(jué)與運(yùn)動(dòng)？

　　自我:簡(jiǎn)樸儉嗇對(duì)自我有益有愛(ài)心的人

　　我:今天幾號(hào)了？

　　自我:十一月五號(hào)了還有十二月，一月，兩個(gè)多月，希望保持自信與謙卑，勇敢與慈愛(ài)，經(jīng)歷屬于人生中最美好的三個(gè)月，這將給自我的人生中留下最珍貴的經(jīng)歷。其實(shí)我是想特別感謝那些有仁慈的人。