發(fā)球機(jī)重新發(fā)球，球路相比之前有了很大的變化。
如果說之前的落球點(diǎn)范圍在一米左右，如今的落球點(diǎn)范圍起碼在五米左右。
原本完全可以站在原地就能接住網(wǎng)球，如今必須要行動起來才可以。
不過這對小包來說，難度并未有太大的提升。
不管發(fā)球機(jī)如何變化球路方位，小包都能第一時間反應(yīng)，并迅速做出最及時的接球姿態(tài)，怎么可能接不住網(wǎng)球呢。
連續(xù)八十次發(fā)球，小包都穩(wěn)穩(wěn)的將網(wǎng)球接住。
和小包的百接百中相比，白天嬌朱方元孫德勝就要遜色許多。
白天嬌的表現(xiàn)還算是不錯的。
后面的八十次接球，接中了七十次發(fā)球，有十球漏接。
這漏接的十球，幾乎都是與前面的發(fā)球球路相差太大，白天嬌沒能及時反應(yīng)過來，身子沒能及時到位，造成了漏接。
期間發(fā)生了一場意外，白天嬌不得不休息了片刻。
因?yàn)闆]有穿護(hù)襠，有一發(fā)網(wǎng)球沒能接住，卻正好命中了白天嬌的襠部，讓白天嬌再次晉升為捂襠派弟子。
網(wǎng)球可不如沙包那么柔軟，致命的打雞，讓白天嬌蜷縮了許久才恢復(fù)過來。
擔(dān)心再被命中，白天嬌沒敢逞強(qiáng)，老實(shí)的將護(hù)襠帶上了。
孫德勝的表現(xiàn)差強(qiáng)人意。
教練已經(jīng)很照顧孫德勝了，將發(fā)球機(jī)的發(fā)球速度調(diào)整到70公里/小時，但孫德勝后面的八十球，只接中了四十球。
而這四十球，基本上都是前半段接住的。
之所以如此，還是因?yàn)轶w力的緣故。
發(fā)球機(jī)的頻率為五秒一次，五米的落球范圍，或高或低，或左或右，要想接住網(wǎng)球，身子也必須跟隨網(wǎng)球的球路或左或右，或高或低才行。
這無疑是極為消耗體力的。
上午孫德勝就累趴下了，雖然中午有所休息，恢復(fù)了不少體力，但對付下午的訓(xùn)練還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孫德勝很快就沒電了，所以表現(xiàn)才如此不堪。
朱方元的表現(xiàn)最差了。
總共一百球，白天嬌只接住了二十球。
究其原因，一是朱方元懶得動，二是朱方元的反應(yīng)太差。
看在朱方元上午表現(xiàn)還算不錯的份上，唐明達(dá)沒有指責(zé)朱方元的偷懶，讓朱方元糊弄過關(guān)了。
一百球接完，時間才不過下午兩點(diǎn)半。
“反應(yīng)訓(xùn)練就到這里，小包和小白去休息吧，小朱和小孫你們將網(wǎng)球都撿回筐里，再去休息。”唐明達(dá)說道。
“為什么只要我們撿，他們不用撿？”朱方元當(dāng)即問道。
“本來網(wǎng)球是要你們各自撿各自的，但你們上午仰臥起坐沒有做，撿網(wǎng)球就算是彌補(bǔ)了?！碧泼鬟_(dá)道。
看著散落滿地的網(wǎng)球，朱方元仰天長嘆。
“我太難了?。?！”
“別廢話了，趕緊去撿吧，你們撿得快，那就可以多休息會。”唐明達(dá)道。
聽到這話，朱方元和孫德勝不再抱怨，立即投入到撿網(wǎng)球的工作中。
四百顆網(wǎng)球，兩人花費(fèi)了20分鐘才全部撿完。
撿完網(wǎng)球后，朱方元和孫德勝是雙手扶著腰回到的小屋。
時間轉(zhuǎn)眼到了3點(diǎn)10分。
小包和白天嬌準(zhǔn)時走出了小屋，準(zhǔn)備接受跳繩訓(xùn)練。
“休息結(jié)束，快出來了?！碧泼鬟_(dá)對還在屋內(nèi)休息的朱方元和孫德勝催促道。
兩人不情愿的離開舒適的小床，來到了場地中央。
“活動了一下膝蓋腳踝手腕，跳繩300次?！?p> “要記住，要用前腳掌著地。”
“誰先跳完，誰就能立即去休息，休息時間自然也就更長些，所以大家努力吧?！碧泼鬟_(dá)說道。
“我一定要第一個結(jié)束?！?p> 聽到這話，朱方元頓時充滿了干勁。
接過跳繩，朱方元立即開始跳了起來。
在朱方元開始跳繩后，小包白天嬌和孫德勝都止不住笑了起來，全是因?yàn)樘K的朱方元實(shí)在是太好笑了。
朱方元的跳繩動作很是標(biāo)準(zhǔn)，這不是小包三人笑的點(diǎn)。
小包三人笑的點(diǎn)是朱方元那一身舞動的肉。
當(dāng)朱方元雙腳離地后，其身上的贅肉就開始飛躍起來，特別是臉上的肥肉，簡直跟裝滿水的氣球一樣。
朱方元跳的頻率不慢，關(guān)鍵還一副嚴(yán)肅臉，那畫面實(shí)在是讓大家忍俊不禁。
因?yàn)橹旆皆奶K舉動太過好笑，嚴(yán)重影響了小包三人的跳繩進(jìn)程。
“笑吧笑吧，我已經(jīng)跳完50個了，你們一個都還沒做，第一是我的了?！敝旆皆档?。
“都別笑了，趕緊跳繩，小朱已經(jīng)跳完50個了。”唐明達(dá)提醒道。
聽到這話，小包三人也是開始了跳繩訓(xùn)練。
小包跳繩的速度簡直跟坐火箭似的，一分鐘就是一百多個了。
三分鐘的功夫，300下跳繩完成。
白天嬌排在第二，五分鐘完成。
孫德勝排在第三，不到十分鐘完成。
而朱方元還有一百個沒做，此刻正在穿著粗氣休息呢。
跳繩也是極為消耗體力的，尤其鍛煉小腿和手臂的肌肉。
起初朱方元的頻率還是不錯的，可隨著數(shù)量的增加，朱方元的頻率也慢了下來。
“如果可以的話，就再來300個，你們可以來點(diǎn)花式，增加點(diǎn)難度，不過千萬要注意安全，不要傷到腳踝?！碧泼鬟_(dá)提議道。
小包和白天嬌完全沒有問題，又是300個開始了。
這一次兩人沒有追求速度，改變了中規(guī)中矩的跳繩姿態(tài)。
小包采取了左右腳交替跳躍的方式，白天嬌采取了連跳的方式。
而要說最花式的，當(dāng)屬孫德勝了。
孫德勝的許多跳繩動作，小包見都沒見過。
“孫哥，你這都是什么招式??？”小包好奇道。
“這是朝天蹬，這是大翻車，這是鴿子翻身，這是青龍騰躍，這是老樹盤根。。?！?p> 孫德勝一連展示了數(shù)種花式跳繩，讓小包白天嬌和唐明達(dá)大開眼界，佩服不已。
“孫哥，你這都是怎么琢磨出來的，我沒想到跳繩真能跳出花來?！毙“?。
“我在大學(xué)的時候，報的社團(tuán)就是花式跳繩社，這些動作都是在社團(tuán)學(xué)來的?！睂O德勝道。
“小孫，以后跳繩訓(xùn)練就由你擔(dān)任標(biāo)桿了，大家都要向你學(xué)習(xí)了?！碧泼鬟_(dá)道。
“沒問題?！睂O德勝道。
這個時候，朱方元的300下跳繩也完成了。
“15分鐘300下，還算是不錯。”白天嬌對癱坐在地面的朱方元說道。
“等著吧，我早晚會在跳繩上超過你們的?！敝旆皆馈?p> “你要是能超過我，我請你吃十頓飯?！卑滋鞁傻馈?p> 小包原本是不相信的朱方元能做到的，但聽到白天嬌這話，小包內(nèi)心莫名產(chǎn)生了幾分期待。
“跳繩訓(xùn)練結(jié)束，一會往返跑訓(xùn)練開始，大家抓緊時間休息會吧?！碧泼鬟_(dá)道。