宇翔在武館練武2年之后，佳惠也成為入室弟子。兩人休息日經(jīng)常在武館練武，平日的早上在斯大林公園練武。一邊練武，宇翔有時還帶著業(yè)余習練太極的太極愛好者。佳惠也幫他們鞏固上一堂學過的內(nèi)容。他們熟悉動作后，就站成兩排，由宇翔站立前排最中間一起打楊氏24式的入門套路。
很多時候，他們的集體表演，引來一群圍觀者駐足觀看，并歡呼雀躍，鼓掌喝彩。很多圍觀者都一致認為宇翔打得最精彩，其次是佳惠打的也好，其余業(yè)余弟子打的也不錯。
入室弟子與，業(yè)余弟子其實是有很大的區(qū)別的。師傅對入室弟子的動作要求都是按著太極門的最高標準要求的。一個步法，一個手勢，一個站樁，腰力的用勁，動作幅度大小，眼神，這些都逃不過師傅的法眼。如果哪個地方做的不規(guī)范了，都會被師傅指正出來，更正之后從新練習。這真是臺上3分鐘，臺下十年功。
正因為對他們要求高，入室弟子平時，勤加刻苦訓練。所以他們打出的太極動作標準，神韻到位。再說，入室弟子是要參加各種民間或國家舉辦的大型國內(nèi)，國際武術(shù)比賽。要用他們的成績來證明他們的努力。光耀門庭。把自己門派的功夫發(fā)揚光大。就因為這樣，入室弟子平時也要比那些業(yè)余弟子更加苦練，更加刻苦。哪怕是一個動作，為了做的很標準很規(guī)范，反反復復地練習。就像練習童子功那樣，要費時費力地練習的。
就連他們做準備運動時，也要用三十分鐘以上的時間。首先是，在單杠上壓腿，就要十分鐘左右。壓腿結(jié)束之后，要做舒展筋骨的那些基礎(chǔ)動作。比如擺臂，三百六十度搖臂。深蹲幾次，還有基礎(chǔ)五個步法，要做幾遍，席地坐在軟墊地板上，雙臂雙腿伸直，做延伸深拉運動。然后起身做雙手掐腰，三百六十度扭轉(zhuǎn)腰部的運動，因為在練習太極的時候，腰的用力要求非常高的。用腰帶動動作。腰的幅度也不能太小，也不能太大。怎樣才能恰到好處地使用腰勁，把動作做得更加舒展更加大方這個也是一個關(guān)鍵點。腰的巧勁利用好了，再配合五個基本的步法，還有身法，再加上太極的內(nèi)功心法，這幾個巧妙地運用好了，才能真正地把太極拳打得非常的規(guī)范，看著動作舒展大方，剛?cè)嵯酀?。收放自如，清新獨特，獨樹一幟?p> 宇翔比佳惠入太極門早兩年，在第一年的時候，師傅也教會內(nèi)功心法與他。佳惠也在入門后，學起簡單的內(nèi)功心法。練習內(nèi)功時，要求做到松，靜，自然。如何做好松，靜，自然。
?。?）雙腳并攏，膝蓋放松，左手拇指尖置於無名指根，右手拇指穿入此洞，其余四指置於外，雙手置於小腹，女生相反。
?。?）運用心念想像天降甘霖，由頭頂經(jīng)身體前方流下至腳底，把身體洗得乾乾凈凈。
（3）由頭頂經(jīng)身體后方洗向腳底，把身體洗得乾乾凈凈。
?。?）由頭頂經(jīng)身體兩側(cè)洗向腳底，把身體洗得乾乾凈凈。
?。?）然后想像全身由腳底向上，像玻璃一般透明。
?。?）在觀想透明的放松態(tài)持續(xù)十分鐘以上。
?。?）收功
?。?）調(diào)息
這個內(nèi)功不能，一路的松下去，松了之后要練「站樁」，站樁功也稱為「立禪」。通過練習站樁，慢慢地練出丹田之氣，然后動靜相結(jié)合，要同時要練氣長，要練「吐納」。
那么練習站樁的要領(lǐng)是，體空映徹氣沉涌泉乾坤定位坎離升降配置五行八卦是用
?。?）雙腳張開略與肩同寬，雙腳掌平行，略下坐至穩(wěn)，身略向前傾，重心在前。
?。ㄖ匦脑谟咳_跟是虛的上身要直如向前貼墻）
?。?）收功：收左腳同時吸氣，頭下壓彎腰吐氣，雙手下垂，伸直腰吸氣，頭最后上抬，雙手由胸前雙掌相叉導氣入丹田。
站功的功效是為了打通經(jīng)絡(luò)，強化腎經(jīng)能量，讓身體有「先天之氣」。
練習太極時，還有一個關(guān)鍵點是這「無意識力」。就是有氣則滯，無氣純剛，這里的無氣，是指無意念所支配的行氣方式，而無意參雜其中，自然產(chǎn)生的內(nèi)氣運行能使全身透空，并延身外形成意想之無邊無沿的渾圓氣球。這「無意識力」主要是與我們
練這無意識力要從“開合樁“下手，雙腳張開約與肩同寬，雙手置於小腹前，手心相向，去感覺兩手之前有個“氣球“，如感覺到氣球，讓氣球如吹氣一般脹大，脹到最大后，讓氣球變小。
楊氏太極內(nèi)功中吐納方法也尤其重要。
?。?）兩腳張開略與肩同寬，雙手於兩側(cè)自然下垂。
?。?）吸氣入丹田，吸氣同時雙手前平舉，手掌向前，全身放松，膝蓋略彎。
?。?）吐氣，吐氣同時雙手緊握拳，手心轉(zhuǎn)向上收回腰際。
?。?）如此吐納約二十回，吸氣，閉住呼吸，雙手與下單田圈成一圓如抱大球一般。至不能忍耐，吐氣，繼續(xù)吐納。至呼吸調(diào)節(jié)順暢后，再閉氣，如此反覆三次。最后一次閉氣后調(diào)節(jié)呼吸至順暢后收功。
為了結(jié)合內(nèi)功心法，練就具有實戰(zhàn)意義的太極拳，在佳惠入門后不久，師叔給武館添置了一個木人樁。實戰(zhàn)以在木人樁上練習太極推手為主。宇翔因為有幾年的少林外家功底的同時，又有幸習得少林易筋經(jīng)。因為少林武校的董事是少林的俗家弟子。曾經(jīng)學過少林易筋經(jīng)。而且經(jīng)常光顧武校，并且發(fā)現(xiàn)宇翔是練武奇才，與宇翔成為橫跨了年齡段的莫逆之交。后來他把易筋經(jīng)內(nèi)功心法傳授與他。宇翔也把少林易筋經(jīng)內(nèi)功參透領(lǐng)悟地好。為了以后練習其它內(nèi)功心法打下了良好的基礎(chǔ)。在現(xiàn)代社會里易筋經(jīng)這種武功秘籍也不像古代武功秘籍，密不外傳，它也可以在有緣人那里，可以習練了。