第49章 天才也需要磨練

　　郝樹(shù)凱看著張大山的成績(jī)。

　　內(nèi)心里突然有一種不能言語(yǔ)的成就感。

　　就沖著張大山這種鄉(xiāng)下野路子也能展現(xiàn)出來(lái)的驚人天賦。

　　郝樹(shù)凱有絕對(duì)的底氣在明年的里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)帶領(lǐng)游泳隊(duì)一展身手。

　　他以前不是沒(méi)羨慕過(guò)擁有菲爾普斯的美國(guó)游泳隊(duì)。

　　不過(guò)現(xiàn)在他躊躇滿志，張大山的表現(xiàn)不僅能一鳴驚人，甚至能讓全世界的游泳運(yùn)動(dòng)員生出既生瑜何生亮的感觸。

　　永遠(yuǎn)別小看天賦。

　　這個(gè)東西，并不是說(shuō)說(shuō)而已，他會(huì)打敗百分之99.99的努力的人。

　　省隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們，開(kāi)始還不屑這個(gè)二代的表現(xiàn)。

　　沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這個(gè)完全不標(biāo)準(zhǔn)的狗刨式，能一直保持這樣的速度，堅(jiān)持到最后。

　　可結(jié)果就是這樣啪啪啪的打臉。

　　這個(gè)張大山不僅用這樣的速度游完全程，并且在最后二三十米的沖刺階段，丫竟然還留有余力。

　　如果玩過(guò)王者榮耀，疾跑技能了解一下。

　　省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員a：臥槽，這還是人嗎，比我蝶泳游的都快。

　　省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員b：這要是被郝樹(shù)凱教練專業(yè)的改進(jìn)一下，明年的里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)還不得逆天？

　　省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員c：用的到明年嗎？我看這個(gè)變態(tài)今年就能左右國(guó)內(nèi)游泳局勢(shì)。

　　省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員a：我們還說(shuō)人家是二代來(lái)鍍金的，這廝看來(lái)真要把HEB省游泳隊(duì)扛把子的位置坐穩(wěn)了。

　　省游泳隊(duì)隊(duì)員的言論暫且不要管，畢竟張大山這樣的外來(lái)戶，對(duì)他們的打擊實(shí)在是太大了。

　　估計(jì)有張大山在的一天，所有人，都沒(méi)有出頭之日了。

　　游泳這個(gè)項(xiàng)目，玩球了。

　　不過(guò)，爭(zhēng)不了第一，還可以爭(zhēng)第二嗎？

　　再說(shuō)，省隊(duì)的好多人把游泳當(dāng)做畢生的追求，雖然他們?cè)缇捅粐?guó)內(nèi)的一哥孫楊虐的不要不要的。

　　誰(shuí)不想多努力努力，靠自己的本事，哪怕不拿到金牌，銀牌銅牌，什么的，也挺香啊，冠軍就一個(gè)，這么多人爭(zhēng)。

　　大家早就被打擊的體無(wú)完膚了，反正張大山的崛起有人比自己更著急。

　　他們其他人只需要充當(dāng)維護(hù)在一哥旁邊的綠葉就好了。

　　畢竟綠葉一年也是有十幾萬(wàn)的薪水和特殊補(bǔ)貼神馬的，總比讓大家出去打工或者再回去背書(shū)考試上學(xué)好吧。

　　周樹(shù)人給大家留的作文，終于不用在頭疼了，學(xué)渣們可不能再回去了。

　　游泳隊(duì)的人背課文真的會(huì)頭鐵，還是每天游泳鍛煉，朋友圈秀八塊小腹肌比較好啊。

　　吃香的喝辣的，還能靠身材得到好多漂亮小姐姐的崇拜。

　　何樂(lè)而不為。

　　張大山因?yàn)閷?duì)專業(yè)的游泳訓(xùn)練一概不知，所以他沒(méi)有直接進(jìn)入合練，而是由專業(yè)的訓(xùn)練人員給張大山進(jìn)行糾正訓(xùn)練。

　　雖然郝樹(shù)凱非常喜歡張大山，并且把他當(dāng)做里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)國(guó)家游泳隊(duì)爭(zhēng)金的一大保障。

　　但是，張大山現(xiàn)在卻是需要糾正很多。

　　他必須從頭開(kāi)始建起。

　　游泳運(yùn)動(dòng)員光是體能訓(xùn)練就分很多種：

　　力量訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練，核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練，柔韌性訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，除此之外人體的身體機(jī)能也屬于體能的范疇，比方說(shuō)有氧能力訓(xùn)練，無(wú)氧能力訓(xùn)練，心肺功能訓(xùn)練等等。

　　體能教練王洋是其中的高手，他從事游泳隊(duì)體能教練很長(zhǎng)時(shí)間，用他自己的一句話就是。

　　哥在運(yùn)動(dòng)員體能方面的訓(xùn)練那可是專業(yè)的。

　　郝樹(shù)凱把張大山交到了王洋手里。

　　全國(guó)錦標(biāo)賽還有兩個(gè)月時(shí)間。

　　張大山雖然體能方面很厲害。

　　但是從來(lái)沒(méi)做進(jìn)行過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練。

　　郝樹(shù)凱認(rèn)為他有非常大的提升空間。

　　要是能把張大山的體能在短時(shí)間訓(xùn)練并且提升一個(gè)檔次。

　　并且糾正了他的游泳姿勢(shì)，出發(fā)姿勢(shì)。

　　那種由內(nèi)而外的提升。

　　張大山豈不是在國(guó)內(nèi)的游泳錦標(biāo)賽上橫著走。

　　想想就美的很啊。

　　郝樹(shù)凱自從張大山的游泳測(cè)試完之后，就決定給他做一個(gè)體能測(cè)試。

　　臥槽，看到張大山18000的肺活量。

　　郝樹(shù)凱整個(gè)人都蒙圈了，平常成年男子的肺活量在5000左右。

　　這廝直接翻了三倍有余。

　　這也就能說(shuō)明他為什么游泳這么快了。

　　肺活量就相當(dāng)于海里的小馬達(dá)。

　　越大的肺活量，就說(shuō)明他可以用最少的呼吸次數(shù)做最長(zhǎng)時(shí)間的游泳動(dòng)作。

　　尤其是張大山?jīng)]劃水一次能打腿10下。

　　這就能保證他比別人更快的速度。

　　張大山的體測(cè)數(shù)據(jù)更是驚人，身高190cm的他，臂展達(dá)到了驚人的210，50cm的肩寬，和一雙大腳，簡(jiǎn)直就是專門為游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而生。

　　這，就是滿滿的天賦。

　　郝樹(shù)凱第一時(shí)間跟李農(nóng)戰(zhàn)通了電話。

　　兩個(gè)教練領(lǐng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)1個(gè)小時(shí)的協(xié)商，最終制訂了張大山的訓(xùn)練方案。

　　上午是體能訓(xùn)練，下午是游泳姿勢(shì)糾正訓(xùn)練，尤其是出發(fā)姿勢(shì)訓(xùn)練。

　　一個(gè)正確的出發(fā)姿勢(shì)能讓自己的最終成績(jī)快上0.1秒甚至更多。

　　如果游泳姿勢(shì)再被自己糾正過(guò)來(lái)，郝樹(shù)凱認(rèn)為張大山能有特別厲害的發(fā)揮，他的200米自由泳。郝樹(shù)凱有信心讓張大山挑戰(zhàn)世界頂級(jí)選手。

　　畢竟，中國(guó)自從出來(lái)個(gè)孫楊，在游泳上大家的底氣也是越來(lái)越足了。

　　王洋先是帶著張大山熟悉了一下體能訓(xùn)練的力量訓(xùn)練。

　　“力量訓(xùn)練包括基本力量訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練”王洋很認(rèn)真的給張大山解釋著。

　　基本力量就是我們維持基本游泳技術(shù)所需要的力量基礎(chǔ)，沒(méi)有力量基礎(chǔ)后面的一切都無(wú)從談起，基本力量訓(xùn)練方法有很多，也有很多方面，下肢訓(xùn)練，可以通過(guò)深蹲，單腿深蹲，負(fù)重或者用彈力繩增加強(qiáng)度。也可以通過(guò)跑步，蛙跳，等增強(qiáng)下肢力量。上肢訓(xùn)練可以通過(guò)引體向上，啞鈴?fù)婆e等方法。

　　“俯臥撐做過(guò)嗎？一次能做多少？快速50個(gè)俯臥撐可以嗎？”王洋看著張大山強(qiáng)壯有力的身體，決定給他一個(gè)下馬威。

　　不管你多么的厲害，體能教練的話一定要聽(tīng)的，因?yàn)椋麤Q定了你今后能有多累。

　　“如果不負(fù)重的話，高強(qiáng)度快速俯臥撐200個(gè)沒(méi)有問(wèn)題?！?p>