第一百零二章 晚間訓(xùn)練

　　郭勝收拾好碗筷，對(duì)呂子喬和張偉說(shuō)道：“你們也休息的差不多了吧，我們?cè)撨M(jìn)行晚間訓(xùn)練了?！?p>　　“可是我們?cè)诮腾w海棠怎么撩女生，這可是關(guān)乎他下半輩子的人生大事，晚間訓(xùn)練這種小事，要不就等明天再開(kāi)始吧?！眳巫訂搪?tīng)了趕忙說(shuō)道。

　　“胡老師，子喬哥打算明天再開(kāi)始進(jìn)行晚間訓(xùn)練。”郭勝做勢(shì)欲喊。

　　“好了好了，我知道了，我們這就開(kāi)始訓(xùn)練?！眳巫訂桃?jiàn)了連忙阻攔道。

　　趙海棠看到兩人不再攔著自己，連忙前往3602。卻被大力給攔了下來(lái)。

　　“你不會(huì)認(rèn)為我的訓(xùn)練只有他們倆沒(méi)有你吧？郭勝制作的訓(xùn)練計(jì)劃，我們5個(gè)人都有份?！贝罅?duì)趙海棠說(shuō)道。

　　“大力幫幫忙，我就離開(kāi)一小會(huì)，馬上就回來(lái)。”趙海棠央求道。

　　“不行，計(jì)劃就是計(jì)劃，沒(méi)有特殊情況，不允許隨便變更的?！贝罅芙^道。

　　這時(shí)胡一菲也走了過(guò)來(lái)對(duì)著幾人說(shuō)道：“既然郭勝拜托我做這個(gè)教練，那我就要負(fù)起責(zé)任，你們幾個(gè)誰(shuí)也不許偷懶?！闭f(shuō)完將幾人帶到了頂樓自己的房子里。

　　“一菲，你把我們帶到這里干什么？”呂子喬奇怪的問(wèn)道。

　　“當(dāng)然是訓(xùn)練了，晚上的訓(xùn)練都是室內(nèi)訓(xùn)練，下面的地方太小施展不開(kāi)，正好我這房子還沒(méi)裝修，就先拿來(lái)給你們訓(xùn)練用?！焙环平忉尩?。

　　“需要用到的器材，我和大力之前都已經(jīng)搬上來(lái)了。”郭勝將幾人帶到走廊里面的房間指著里面的器材對(duì)眾人說(shuō)道。

　　“這么多器材，我們要練習(xí)到幾點(diǎn)？”張偉無(wú)奈的說(shuō)道。

　　“這些器材不是每個(gè)都需要你們來(lái)練的，我根據(jù)大家不同的身體特點(diǎn)專(zhuān)門(mén)為每個(gè)人都制定了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，你們打開(kāi)我之前給你們的訓(xùn)練計(jì)劃，看看自己今晚的訓(xùn)練內(nèi)容?！惫鶆倩卮鸬?。

　　“子喬哥你之前有過(guò)健身的基礎(chǔ)，不過(guò)因?yàn)檫^(guò)去過(guò)于放縱，腰腹力量嚴(yán)重不足，先來(lái)一組腹肌撕裂者?！惫鶆偈紫葘?duì)呂子喬說(shuō)道。

　　“不要胡說(shuō)，我的腎好的很，根本不需要鍛煉，腹肌撕裂者又是什么？”呂子喬問(wèn)道。

　　郭勝聽(tīng)了拿過(guò)呂子喬的手機(jī)，搜索出一款A(yù)PP點(diǎn)擊下載，然后對(duì)呂子喬說(shuō)道：“這是我和樓下小黑一起研發(fā)的一款健身APP，里面有所有健身動(dòng)作的教程，還能實(shí)時(shí)監(jiān)控你的健身強(qiáng)度和動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷?！闭f(shuō)完在里面找出了腹肌撕裂者的動(dòng)作教程，然后把手機(jī)還給了呂子喬。

　　“那下載這APP花錢(qián)嗎？”張偉擔(dān)心的問(wèn)道。

　　“這是款免費(fèi)APP。”郭勝回答說(shuō)。

　　“是嗎？那太好了，幫我也下載一下?！睆垈ヂ?tīng)了笑著把手機(jī)遞給了郭勝。

　　“那你和小黑一起花功夫做了一個(gè)免費(fèi)APP，做慈善嗎？”看到郭勝在幫自己下載張偉問(wèn)道。

　　“剛才說(shuō)的都是這個(gè)APP的基礎(chǔ)功能，市面上有很多APP都有。這款A(yù)PP還可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)固定時(shí)間內(nèi)你的運(yùn)動(dòng)量，計(jì)算出你的能量消耗，并為你搭配對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)餐食物配比，這是其他APP都沒(méi)有的功能，也是我們的收費(fèi)項(xiàng)目?！惫鶆僬f(shuō)完就在APP上的付費(fèi)項(xiàng)目上點(diǎn)擊付款。

　　張偉還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)就看到上面顯示付款成功。只得肉痛的拿回了手機(jī)。

　　“等等，你說(shuō)這款A(yù)PP可以實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)量，也就是說(shuō)我和張偉一天運(yùn)動(dòng)了多少，你用這個(gè)APP一查就能看到？”呂子喬聽(tīng)了郭勝的話(huà)，連忙問(wèn)道。

　　“是呀，這個(gè)功能是為那些健身教練量身定制的，幫他們監(jiān)控自己學(xué)員的積極程度?！惫鶆倩卮鸬馈?p>　　呂子喬本想讓郭勝幫自己刪除這個(gè)APP，看到胡一菲在似笑非笑的看著自己，只得放棄了這一想法，在旁邊的瑜伽墊上跟著教程，練習(xí)起來(lái)。

　　“等等，為什么我的訓(xùn)練量比他們倆大這么多?！壁w海棠拿著幾人的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)比了一下，對(duì)郭勝問(wèn)道。

　　“沒(méi)辦法呀，你白天都有課，晚上的訓(xùn)練量自然就要比其他人要大一些。”郭勝回答說(shuō)。

　　“那你和大力呢，你們白天不也有課嗎？怎么訓(xùn)練量也比我少這么多?！壁w海棠繼續(xù)問(wèn)道。

　　“我們這次訓(xùn)練的目的是為了拿絕地求生真人賽的冠軍，我們的對(duì)手大多都是沒(méi)怎么參與過(guò)體育鍛煉的普通游戲愛(ài)好者。因此這次這次訓(xùn)練就是要讓你們都強(qiáng)化到擁有超出普通人的體能、力量與速度水平。趙海棠你的身體素質(zhì)在普通人中屬于不錯(cuò)的，針對(duì)于你的訓(xùn)練計(jì)劃就是讓你在這個(gè)基礎(chǔ)上再有所提高。

　　子喬哥在部分項(xiàng)目上有所欠缺，所以針對(duì)他的訓(xùn)練就是要讓他補(bǔ)齊短板，提高強(qiáng)項(xiàng)。而我和大力的身體素質(zhì)，經(jīng)過(guò)了這么多年持之以恒的鍛煉，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通人的標(biāo)準(zhǔn)，我倆的訓(xùn)練計(jì)劃就只是我們?nèi)粘ｅ憻挼膬?nèi)容。”郭勝對(duì)趙海棠繼續(xù)解釋道。

　　“那我呢？是不是身體條件也不錯(cuò)，就只需要進(jìn)行一下基礎(chǔ)訓(xùn)練?！睆垈ヒ?jiàn)郭勝剛才沒(méi)有提到自己，笑著向他問(wèn)道。

　　“在愛(ài)情公寓里，你的身體素質(zhì)，只是略強(qiáng)于曾老師。各項(xiàng)指標(biāo)都略低于普通人的標(biāo)準(zhǔn)，這次訓(xùn)練主要就是把你的身體素質(zhì)提高到普通人的標(biāo)準(zhǔn)。不過(guò)即使這樣，你未來(lái)幾天的訓(xùn)練量，也是最大的一個(gè)?！惫鶆俾?tīng)了只得向張偉回答道。

　　“哈哈哈?！眳巫訂毯挖w海棠看到還有比自己更慘的，開(kāi)心的笑起來(lái)。

　　“好了，你們都不要鬧了，快點(diǎn)開(kāi)始，誰(shuí)要是敢在9點(diǎn)前還完不成今天的訓(xùn)練內(nèi)容，那我就陪他好好的加練一下，拳擊練習(xí)。”胡一菲見(jiàn)大家都停了下來(lái)，對(duì)幾人說(shuō)道。

　　大家連忙開(kāi)始的練習(xí)。

　　“為什么胡一菲和大力要去另外的房間，只留下你在這陪著我們？”趙海棠看到胡一菲和大力一起離開(kāi)再?zèng)]回來(lái)向郭勝問(wèn)道。

　　“女生嘛，鍛煉身體肯定有一些不是很雅觀的動(dòng)作，跟我們男生分開(kāi)很正常。”郭勝回答說(shuō)。