唯有健康才是唯一

　　唯有健康的人才能享受生活帶來的樂趣，沒有健康等于一無所有，所以我們要重視健康的存在性，而不是敷衍，要學(xué)會防病而不是治病，俗話說治病不如防病只有良好的生活規(guī)律才是最值得稱贊的，所以我們要從你我做起學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生才是最理想的，重要的生活規(guī)律習(xí)慣要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，所以我們必須認(rèn)真仔細(xì)看書，學(xué)習(xí)一二，才能有所進(jìn)步和提高生活質(zhì)量！我們每天的生活在不經(jīng)意之間變得很急促，壓力大，競爭強(qiáng)等等，但是我們可以做到的是，俗話說病從口入，所以我們要勤洗手，飯前便后要洗手，室內(nèi)常通風(fēng)，曬太陽能補(bǔ)鈣，三餐定時定量，養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣，生物鐘習(xí)慣了，就能提高免疫力！健康要從兩方面說起，飲食80%，運動20%，才能養(yǎng)成健康的身體，飲食首先不吃辛辣的吃點清淡的，吃常見菜最有營養(yǎng)，不吃野生食物，吃時令水果和蔬菜，不吃跨季水果和食物，平日里多喝水，有利于排毒，飯的糖分高少吃，菜需要兩葷兩素，加上營養(yǎng)湯，美味又營養(yǎng)！俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們可以在食物中攝入營養(yǎng)，提高免疫力，如補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，補(bǔ)維生素，補(bǔ)礦物質(zhì)，補(bǔ)蛋白質(zhì)等等，所以只有我們一天攝入量夠了，才能真正意義上的做到營養(yǎng)權(quán)衡，不可以挑食，菜要品種多量少，因為品種多就是各種營養(yǎng)攝入量均衡，量少因為某種元素的攝入量要適可而止，否則蛋白質(zhì)過剩也不好，所以任何事要適可而止，才能健康！我們都時刻關(guān)心身材形象，健碩的身體跟運動是分不開的，運動的前提就是要有堅韌的意志，不能半途而廢，最可貴的就是堅持，不能今天做了運動明天就不愿意了，這樣不會有成效的，所以我們要每天抽時間運動才能保持良好身材，舞蹈是塑造形體的重要途徑，我們可以嘗試練習(xí)舞蹈來起到塑身瘦身和運動的效果，舞蹈種類很多可以練習(xí)我們的國舞民族舞來起到我們中華民族的精粹所在，從小養(yǎng)成愛國情操，民族的團(tuán)結(jié)盡自己的一份綿薄之力，不僅起到了愛國精神同時也增加了自己的塑造和情操，是我們刻不容緩的力量和節(jié)奏，振興中華，不忘祖國對我們的養(yǎng)育之恩，衷孝報國，所以我們要有愛國主義情懷，推薦民族舞是不錯的選擇！注意了飲食和運動，其次要懂得相由心生，養(yǎng)生是由內(nèi)而外的，只有身體好了，皮膚才能保養(yǎng)得白暫和滋潤，自然美是真實的朦朧美，只有保持距離才能真正意義上的收獲，我們內(nèi)在的就是內(nèi)涵和高尚情操，可以通過讀書和音樂來改變自我，提升自我，總之還有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因為食物有藥膳的作用，比如多吃芹菜和韭菜炒基圍蝦可以起到治療高血壓的輔助作用等等，所以大家要有這些方面的意識，不懂得地方多查查百度也就行了，忠于你我，貴在堅持！