第042章 第一天訓(xùn)練

　　這驚艷的一腳踢出后，立時引來在場所有學(xué)員的高聲歡呼。

　　而盧永紅對這一腳似乎并不怎么在乎，只是談?wù)劦貙Φ乖诘厣系哪敲麑W(xué)員說道：“記住，發(fā)力攻擊時，絕對不能單一地用腳或拳頭發(fā)力，而是要動用全身的力量去帶動你的攻擊手段。

　　就好比我剛才那一腳，踢出時的力道如鞭，穩(wěn)準狠、絕不拖泥帶水，而且必須是全身發(fā)力，腳只是這股力量的衍生，只有這樣，你才能做到一擊斃敵！”

　　徐亮此時已經(jīng)無法用震驚來形容自己的心情了，簡直激動得要死。

　　沒想到這看起來走路都費勁的老男人，竟然能把二十多歲的青壯年一腳撂翻，到現(xiàn)在還爬不起來。這個盧教練是真正的高手?。?p>　　這使他原本無甚波瀾的心變得激蕩不已，看來他真是來對地方了。跟著這盧教練好好學(xué)習(xí)幾天，沒準還真能學(xué)到一擊斃敵的絕招。

　　盧永紅卸下了渾身迫人的氣勢，又恢復(fù)成了之前看門老大叔的狀態(tài)，頗為費勁地爬下擂臺，一顛一晃地走到徐亮面前。

　　如果不是徐亮已短暫接觸過盧永紅，深知此人性子就是不顯山不露水的低調(diào)性格，否則真會以為這位大叔實在是太能裝了，故意扮豬吃老虎。

　　“盧教練，你看看我，如果我跟著你一直學(xué)下去，什么時候能把腿功練到和你一樣厲害呢？”

　　徐亮兩眼冒光，雙手從胸前往下一擺，向盧永紅展示他高大的身姿，感覺自己根骨極佳，又是跟著盧永紅這位名師，學(xué)拳的前途大大的光明。

　　“你么？嘿嘿，至少要學(xué)這個數(shù)?！北R永紅伸出兩根手指。

　　“兩個月？”徐亮疑惑地問道。

　　盧永紅搖了搖頭。

　　“兩年？”

　　盧永紅又搖了搖頭。

　　“不……不會吧，難道要20年？”徐亮驚訝道，雙眼瞪得老大，不可置信地看著盧永紅。

　　“你以為呢？我從七歲開始練腿功，到現(xiàn)在都沒停過，給你算20年都是少的了！”

　　盧永紅狠狠白了徐亮一眼，“好了，廢話不多說了，你自己說說吧，你到底想怎么練，只教你幾天的話，我實在不知道該怎么教?！?p>　　徐亮剛才報名交錢時，扣扣索索地扳著指頭算天數(shù)，只交了5天的學(xué)費，看得盧永紅臉皮直抽，暗罵這家伙也太摳了。

　　同時也非常納悶，這個小伙子看起來不像腦袋有問題，為什么只學(xué)5天的拳？學(xué)這么短時間又有什么用？

　　聽盧永紅這么一問，徐亮腦袋里不自覺的回想起他已經(jīng)看過的那些軍體搏擊術(shù)的視頻。

　　再看這個盧教練，他雖然跛腳，但看他的身體素質(zhì)和外形氣質(zhì)，倒確實挺像退伍軍人。

　　“盧教練，能不能在這五天里，教我一些可以對付軍體搏擊術(shù)的招式？這個你應(yīng)該會吧？”

　　“軍體搏擊術(shù)？”盧永紅瞇起眼睛，用疑惑審視的目光盯著徐亮，把徐亮看得有些發(fā)毛。

　　“招式是有的，不過軍體搏擊術(shù)體系太多，招式很雜，應(yīng)對的方法也有很多種。你得先告訴我，你的對手大概使用的是怎樣的招式，這樣我才好量體裁衣、因地制宜地想出適合你的招式來。”盧永紅循循善誘地說道。

　　徐亮一想，也確實是這個理，專業(yè)教練果然不一樣，馬上就能發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在。

　　于是便從腦海里隨便調(diào)出一段軍體搏擊術(shù)的記憶畫面，照貓畫虎地比劃起來。

　　當然了，這些招式只是徒具架勢而已，并沒有軍體搏擊術(shù)那種招招斃命的氣勢和威力。

　　盧永紅初看徐亮出拳踢腿，沒怎么當回事，只是認為這小子的記性倒還好，還能把對手的招式記住一些。

　　但等他看到后面時，竟是越看越震驚，因為他萬萬沒想到徐亮能把一套完整的軍體搏擊術(shù)全部打出來，而且好多招式十分復(fù)雜，完全不是一個初學(xué)者能打出來的。

　　當然了，徐亮的動作十分緩慢，也沒什么威力，但單從出招的姿勢角度來看，卻是八九不離十。

　　盧永紅很難想象，一個毫無格斗經(jīng)驗的人，竟能把軍體搏擊術(shù)的招式細節(jié)記得這么準確細致，眼前這個臉上還帶有稚氣的高中生，沒準是個格斗天賦極高的好苗子呢。

　　不過這小子的體能也太差了，還這沒打多長時間呢，就開始氣喘吁吁了。

　　盧永紅的眉頭慢慢皺起來，用手捏著下巴，若有所思地思考著什么。

　　“好，停下來吧?！?p>　　過了幾分鐘后，徐亮因體力不支，動作開始變形走樣，再看下去也沒什么價值了，盧永紅便揮手示意，讓徐亮停止演示。

　　“怎么樣？盧教練，我打得像那么回事吧？”徐亮裝模作樣地做了個收功的動作。

　　“你的對手到底是誰？他怎么會軍體搏擊術(shù)的？難道他是個軍人？”盧永紅問道。

　　他本以為徐亮是學(xué)生，哪有什么正兒八經(jīng)的對手，充其量也就是同學(xué)之間小打小鬧之類的，但從徐亮演示的招式來看，對方很可能是一個擅長軍體搏擊術(shù)的高手。

　　聽到盧永紅的問題，徐亮一開始沒想那么多，便脫口而出道：“沒錯，他是一個退伍軍……”話到這里時，突然意識到這么說不太合適，又立刻改口道：

　　“咳咳……我曾招惹了一些社會地痞，不知道他們是什么來頭，為什么會這些招式，估計他們應(yīng)該是有人當過兵。

　　這幫混蛋老欺負我，我又打不過他們，所以我才想學(xué)點對付他們的招數(shù)，再碰到他們時，就可以讓他們吃點苦頭，免得讓他們覺得我是軟柿子，想捏就捏！”

　　說完還恨恨地捏了下拳頭，呲牙咧嘴的，表現(xiàn)得真很憤怒。

　　盧永紅“哦”了一聲，點了點頭，“那我明白了……這樣吧，從此刻開始，你先做以下項目，先來波比跳10個，然后靠墻蹲2分鐘，之后做20個開合跳，最后再繞這塊場地跑10圈。

　　把以上項目全都做完后，休息5分鐘，再按照之前的順序，重復(fù)做以上項目。直到啥時候我說可以了，你才能停下來，我再開始教你練新的項目?！?p>　　“什么？”徐亮以為自己聽錯了，趕緊問道：“盧教練，這些不是最基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練么？和拳法招式什么的完全沾不上邊吧？”

　　心里暗暗嘀咕：他只有5天時間學(xué)拳，如果只練這些體能訓(xùn)練，自己蹲在家里就可以練，還有必要來這里花錢學(xué)么？

　　“怎么？瞧不起這些基礎(chǔ)訓(xùn)練??？”盧永紅冷笑一聲，“來，先讓我看看，10個波比跳你能不能完成?！?p>　　“我暈，瞧不起我啊，做就做，誰怕誰?！毙炝列睦镱H不服氣，立即把左右袖子擼起來，然后開始做第一個項目——“波比跳”。

　　波比跳最早來源于美國軍營，是檢驗士兵體能是否達標的最好方式。一個完整的、標準的波比跳由3個動作組成：雙手上揚、向上跳起——落地后緊接著做個標準的俯臥撐——俯臥撐狀態(tài)下雙腳向前跳、把身體支撐起來。

　　徐亮知道波比跳怎么跳，但之前還真沒跳過，不過只跳10個的話，他認為自己應(yīng)該沒啥問題。

　　然而當他正兒八經(jīng)地開始跳時，他才發(fā)覺自己的體力真的是被狗吃了，結(jié)果只做了5個，就感覺雙臂發(fā)酸、腿腳發(fā)沉。

　　做到第8個時，身體已經(jīng)沉下不下去了，動作開始變形走樣，有種力不從心的感覺了。

　　好不容易跳完十個波比跳，徐亮已經(jīng)是胸悶氣短、頭腦發(fā)暈，感覺幾乎站不住了，就想一屁股坐在地上。而他這只是剛剛做完了第一個項目而已。

　　“怎么樣？不行了吧？就你這點體力還想打敗你的對手？”

　　盧永紅搖頭道，“小子，別自以為是了，先踏踏實實地把體能訓(xùn)練做好再說，否則，你的對手就是站在你面前讓你打，你都打不動人家?！?p>　　說完，他轉(zhuǎn)身離開，頭也不回地就離開了訓(xùn)練大廳。

　　徐亮左右看了看，發(fā)現(xiàn)周圍學(xué)員都在滿臉笑意地看著他，還有對他指指點點、交頭接耳議論著的，很明顯在看他的笑話，這讓徐亮面紅耳臊、無地自容。

　　趕緊避開這些學(xué)員的目光，老老實實地來到墻邊，開始訓(xùn)練第二個項目……