第十一章 氣質(zhì)

　　21天養(yǎng)成好習(xí)慣的

　　好好愛自己，內(nèi)外兼修，

　　慢慢變美變自信。

　　這個(gè)時(shí)代的女性不經(jīng)要學(xué)會(huì)賺錢養(yǎng)家能力，還要上的了天堂下得了廚房，內(nèi)收拾家務(wù)帶小孩，外還要有斗勇小三的智慧，同時(shí)還有保持年輕貌美。有時(shí)候想想古代就挺好的，只用在家相夫教子就好了。但是沒(méi)有辦法，我們不能選擇自己的命運(yùn)，但是可以主宰自己的人生軌跡。

　　男士都是視角上的動(dòng)物，所以光有漂亮是不夠的，我們要慢慢的改變自己的氣質(zhì)，提升自己的才華。

　　??走路的時(shí)候要抬頭挺胸，不要駝背，要有自信，走出一種全世界老娘最美的即視感

　　??坐下來(lái)的時(shí)候做好淑女坐，不要翹二郎腿，這樣會(huì)使腿型不好看

　　??在家不要懶散，別一有時(shí)間就床上躺著，要學(xué)會(huì)自己控制住自己，學(xué)學(xué)瑜伽??♀?里面一些好的動(dòng)作練練天鵝頸，杜絕雙下巴

　　??堅(jiān)持在家每天練習(xí)15-30分鐘也就是一個(gè)敷面膜的時(shí)間

　　??睡前要空中蹬單車20分鐘，可以瘦腿，還可以增加睡眠質(zhì)量。

　　??學(xué)會(huì)控制情緒，不要亂發(fā)脾氣，這個(gè)是我的重中之中啊。

　　??睡前半小時(shí)不要玩手機(jī)，用來(lái)寫日記也好，用來(lái)總結(jié)一天的時(shí)間也好，用來(lái)看書學(xué)習(xí)也好。

　　??不要對(duì)身邊的人傳遞負(fù)能量。

　　??要學(xué)會(huì)對(duì)自己的人生做規(guī)劃，做總結(jié)，時(shí)間真的很快，經(jīng)不起我們?nèi)オq豫。

　　出門要看顏值，其次看內(nèi)在，咱沒(méi)有一樣就得創(chuàng)造出一個(gè)來(lái)，堅(jiān)持下來(lái)，不會(huì)遇見一個(gè)優(yōu)秀的自己，永遠(yuǎn)明白，世界上嗎沒(méi)有丑女人，只有懶女人。

　　加油??