第8章 修煉情緒，不委屈自己也不傷害別人

　　理解怨恨，就能放下糾結(jié)

怨恨情緒是一種潛藏心中隱忍未發(fā)的怒意，在某些原因驅(qū)使下，我們心里充滿了對他人的不滿或仇恨。怨恨不像暴怒一樣，充分向外部進行發(fā)泄，同時也不完全指向自己，于是就在二者之間徘徊，消耗著大量的心理能量。

怨恨情緒沒有爆發(fā)的時候，會在精神和肉體上折磨自己，爆發(fā)時，又傷人害己。處在怨恨情緒中的個體經(jīng)常處于負能量中，久而久之，會產(chǎn)生軀體上的疾病，直接危害...