59章 《結(jié)繭篇》26我想控制我的情感和思想

　　　　麗源老師：“就象在剛才的體驗(yàn)一樣，你能感受自己內(nèi)在深深的恐懼是吧?！?p>　　云：“對(duì)的?！?p>　　麗源老師：“那個(gè)恐懼源于什么？”

　　云：“好象與愛(ài)有關(guān)，怕爸爸媽媽不愛(ài)我了，不要我了。”

　　麗源老師：“是的。當(dāng)你帶著恐懼的情緒時(shí)，面對(duì)孩子的時(shí)候會(huì)怎樣？”

　　云：“就會(huì)很擔(dān)心他，老怕他表現(xiàn)不好，怕他做錯(cuò)事?！?p>　　麗源老師：“然后你的態(tài)度會(huì)怎樣？”

　　云：“會(huì)很緊張，然后就會(huì)指責(zé)他，糾正他。但他有時(shí)聽(tīng)有時(shí)不聽(tīng)。”

　　麗源老師：“對(duì)，你感覺(jué)他聽(tīng)或是不聽(tīng)，是什么原因？”

　　云：“好象被我嚇住了就聽(tīng)，威脅不了，就不聽(tīng)。”

　　云突然覺(jué)得很挫敗。

　　然后麗源老師和云演示了她原來(lái)的溝通方式，她來(lái)演楠寶，麗源老師模仿她，在這樣現(xiàn)場(chǎng)的互動(dòng)中，她感覺(jué)自己做為楠寶的不滿(mǎn)和憤怒，難怪楠寶總會(huì)對(duì)她有不滿(mǎn)，原來(lái)是她自己的態(tài)度真的不夠好。

　　麗源老師讓云自己安靜地思考了一會(huì)，再繼續(xù)。

　　麗源老師：“我剛才帶你做的體驗(yàn)，與平時(shí)的溝通有什么不同？”

　　云：“我能感受到媽媽對(duì)我的愛(ài)，然后再看兒子的時(shí)候，就沒(méi)有那么緊張了，發(fā)現(xiàn)有些問(wèn)題也是我自己想象的，并不是真的?！?p>　　麗源老師：“那帶著這樣的情感，你再和楠寶溝通一下。”

　　云再次現(xiàn)場(chǎng)演示時(shí)，能感覺(jué)到自己的耐心和寬容，即使楠寶一下子無(wú)法改過(guò)來(lái)，她也沒(méi)有太生氣，而楠寶的心里感覺(jué)也是很積極的。

　　云高興地說(shuō)：“原來(lái)父母與孩子的溝通時(shí)的態(tài)度，對(duì)孩子影響很大的，你有耐心他就好說(shuō)，你不好說(shuō)，他也不好說(shuō)?！?p>　　麗源老師：“是的，孩子只是我們的鏡子而已，所以他身上發(fā)生了什么事情，只是反應(yīng)了我們身上的問(wèn)題而已，所以真正需要改變是誰(shuí)??？”

　　麗源老師拖長(zhǎng)音，調(diào)皮地看著她。

　　云又開(kāi)心又不好意思地應(yīng)著：“是我”。

　　麗源老師：“對(duì)的，所以我才是一切的根源，我改變，我周遭的一切都會(huì)改變?！?p>　　云不死心：“那如果不改呢”（她想起固執(zhí)的蘇俊。）

　　麗源老師：“那就允許別人和我們不一樣，但總會(huì)比現(xiàn)在好不是嗎？”

　　云想想，真的耶，現(xiàn)在的她情緒狀態(tài)很好，即使蘇俊身上仍有很多她無(wú)法理解的東西，但現(xiàn)在想想，也沒(méi)什么關(guān)系。

　　麗源老師：“而且與人相處，還有一個(gè)非常重要的原則，叫情緒ABC原則。

　　A(事件） B（評(píng)價(jià)體系或觀(guān)點(diǎn)） C（行為、后果）

　　我們往往以為A------C，其實(shí)不是，是B------C

　　舉個(gè)例子。

　　“比如你兒子愛(ài)扔玩具，于是你會(huì)不高興是嗎？”

　　云羞怯地點(diǎn)點(diǎn)頭，她原來(lái)就是這樣的。

　　“那么A（扔玩具）------- C（云生氣），是這樣嗎？至少我們認(rèn)為是這樣的”

　　云再次點(diǎn)頭。

　　“其實(shí)不是，而是你對(duì)孩子扔玩具的觀(guān)點(diǎn)是怎樣的，你會(huì)怎么評(píng)價(jià)呢？”

　　“我會(huì)認(rèn)為他不聽(tīng)話(huà)，不愛(ài)惜家里的東西?！?p>　　“所以你會(huì)生氣是嗎？”

　　“是的。而且屢教不改?！?p>　　“如果你通過(guò)學(xué)習(xí)，知道這個(gè)年齡的孩子通過(guò)身體運(yùn)作來(lái)學(xué)習(xí)，扔玩具也是一種學(xué)習(xí)，你還會(huì)那么生氣嗎？”

　　“不會(huì)了，可能還會(huì)陪他一起扔，只是不能扔容易碎的東西。”

　　“是的，所以同樣的行為，但你內(nèi)在的評(píng)價(jià)體系改變了，后面的行為就會(huì)改變?！?p>　　“哦，所以最重要的，是中間那個(gè)B的環(huán)節(jié)?！?p>　　麗源老師：“你說(shuō)到點(diǎn)子上了。我們的心理調(diào)整，也會(huì)在這個(gè)認(rèn)知上幫助來(lái)訪(fǎng)者去有新的發(fā)現(xiàn)，從而改變后面的結(jié)果。”

　　云若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　麗源老師：“而這個(gè)認(rèn)知體系，就和我們的原生家庭有關(guān)，我們所受的教育有關(guān)，我們的情感模式有關(guān)，想要改變它，除了我剛才和你說(shuō)的這些道理外，更重要的是你內(nèi)在愿意接受它，不然就會(huì)是‘知道’，卻不肯相信?！?p>　　云恍然大悟：“所以才花很長(zhǎng)的時(shí)間處理我的情緒?！?p>　　麗源老師：“是的，不然我們的愛(ài)一直壓在冰山之下，我再怎么說(shuō)你要愛(ài)孩子，你媽媽如何愛(ài)你，你都是無(wú)法在心里相信的?！?p>　　云心悅臣服地笑了。

　　麗源老師：“所以說(shuō)，心理咨詢(xún)，不僅僅是在意識(shí)層面溝通，更重要的是在潛意識(shí)層面，因?yàn)闈撘庾R(shí)的力量是意識(shí)力量的一萬(wàn)倍，而情緒就是非常重要的入口。所以每一種情緒都有它的用處，比如恐懼，也是我們工作時(shí)努力向上的動(dòng)力之一，但用于親密關(guān)系，就很容易造成緊張，得不償失?！?p>　　云還想說(shuō)什么，麗源老師微笑提醒她，時(shí)間到了。

　　云遺憾地喊道：“怎么又到了？我還有很多問(wèn)題沒(méi)有問(wèn)呢”

　　麗源老師：“沒(méi)關(guān)系，我們以后還有時(shí)間?！?p>　　云：“可是，我還有很多問(wèn)題，我還想馬上改正呢?！?p>　　她認(rèn)真地看著云說(shuō)：“慢慢來(lái)，我們只對(duì)自己的學(xué)習(xí)和改有耐心，才會(huì)對(duì)別人有耐心?！?p>　　云：“是嗎？”怎么會(huì)回到我的身上呢？

　　麗源老師：“這可以是我們下次咨詢(xún)的目標(biāo)。那么，我們先布置這次的家庭練習(xí)?！?p>　　云懷著一份感恩的心，再次向麗源老師鞠躬道謝，她感覺(jué)這位老大姐幫她打開(kāi)了自己的一扇心門(mén)，一個(gè)全新的世界向她招手。

　　之后的那一周，云象換了一個(gè)人。

　　她微笑地面對(duì)每一個(gè)人，發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都被一種叫愛(ài)的底色所潤(rùn)染，天是藍(lán)的，草是綠的，小鳥(niǎo)是活潑的，整個(gè)世界是那樣的明亮那樣的有光澤那樣的有希望。

　　她發(fā)現(xiàn)她家楠寶好可愛(ài)，即使有些許小毛病，稍微提醒就好，這次不行，下次再說(shuō)，也關(guān)系不大；

　　她發(fā)現(xiàn)蘇俊其實(shí)挺不錯(cuò)的，他用他的方式愛(ài)著自己，愛(ài)著楠寶，愛(ài)著這個(gè)家；

　　她發(fā)現(xiàn)工作、同事、朋友都很友好，他們都挺可愛(ài)的。

　　突然她感覺(jué)到，這種狀態(tài)很象她與衛(wèi)相愛(ài)時(shí)的感覺(jué)。

　　想到他，云的心稍微停跳了一拍，又很快回到了現(xiàn)實(shí)的生活中。

　　下一個(gè)周四的下午，云還是兩個(gè)時(shí)間段的連續(xù)預(yù)約。

　　這次她想問(wèn)問(wèn)關(guān)于感情的問(wèn)題，因?yàn)樗孟髮?duì)于衛(wèi)當(dāng)年的事情，一直無(wú)法釋?xiě)选?p>　　但當(dāng)她在麗源老師面前坐了五分鐘，卻無(wú)法開(kāi)口，因?yàn)樗X(jué)得自己是一個(gè)已婚婦女，卻在問(wèn)前男友的事情，好象有違道德。

　　麗源老師微笑地看著她，等著她，見(jiàn)她一直沒(méi)有開(kāi)口，就嘗試先開(kāi)口：“你好象有些遲疑，不知道該如何開(kāi)口是嗎？”

　　云點(diǎn)點(diǎn)頭，還是不敢。

　　麗源老師：“那我猜一猜，會(huì)不會(huì)與情感有關(guān)，而且是與以前的情感有關(guān)?！?p>　　云詫異地瞪大眼睛抬起頭：“你怎么知道？”

　　麗源老師卻賣(mài)了一個(gè)關(guān)子，調(diào)皮笑道：“我聰明啊”，然后才正色說(shuō)道：“憑經(jīng)驗(yàn)，很多女性都會(huì)象你這樣遲疑的。你在擔(dān)心什么？”

　　云：“我擔(dān)心這樣會(huì)不會(huì)不好，因?yàn)楫吘故且郧暗氖铝??！?p>　　麗源老師：“但這個(gè)以前的事，還會(huì)影響你的現(xiàn)在是嗎？”

　　云點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　麗源老師：“我記得你也是學(xué)過(guò)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的是吧，你還記得做為咨詢(xún)師的中立原則嗎？”

　　云，嗯，她可是一個(gè)好學(xué)生。

　　麗源老師：“所以，你如果愿意的話(huà)，可以和我說(shuō)說(shuō)。”

　　云開(kāi)始慢慢地開(kāi)口，說(shuō)起她和衛(wèi)的事情，說(shuō)起她和蘇俊的事；雖然過(guò)去快五年了，她想起來(lái)還是會(huì)難過(guò)和心痛，麗源老師安靜地聽(tīng)她說(shuō)，偶爾體貼地遞上紙巾。

　　然后問(wèn)她：“你和我說(shuō)了過(guò)去的情感的事情，你是想？”

　　云：“我想問(wèn)問(wèn)，是不是我已經(jīng)結(jié)婚了，還想起前男友，是不是不應(yīng)該?！?p>　　麗源老師：“你能控制自己的思想嗎？你能控制自己的情感嗎？”

　　云：“有時(shí)能，有時(shí)不能?！?p>　　麗源老師：你說(shuō)能的時(shí)候，是不是轉(zhuǎn)移了注意力而已。

　　云：“對(duì)對(duì)?！?p>　　麗源老師笑道：“認(rèn)為自己能控制思想和情緒的人，要么成了神，要么進(jìn)了精神病院?！?p>　　云：“啊？！”

　　麗源老師：“我們無(wú)法控制自己的想法和情緒，但我們可以控制自己不受它們影響，我們可以控制自己的行為?！?p>　　云：“哦，原來(lái)是這樣?！?p>　　麗源老師：“那些生命經(jīng)歷過(guò)的事情，已經(jīng)深深進(jìn)入我們的生命，成為我們生命的一部分，也不需要強(qiáng)行去掉，放他在一個(gè)合適的地方就可以了。”

　　云：“但有時(shí)候我覺(jué)得他會(huì)在不合適的地方出現(xiàn)?！?p>　　麗源老師：“比方說(shuō)”

　　云：“比方當(dāng)我和蘇俊吵架的時(shí)候，當(dāng)我看他不順眼的時(shí)候，總會(huì)想著如果是衛(wèi)就好了，他不會(huì)這樣的?！?p>　　麗源老師：“但按你的經(jīng)驗(yàn)，是不是換成衛(wèi)，那些矛盾就不存在了。”

　　云認(rèn)真想想說(shuō)：“會(huì)有一些矛盾不存在，有些新的矛盾會(huì)產(chǎn)生。”

　　麗源老師：“所以不管你和誰(shuí)生活在一起，都會(huì)有矛盾是吧?！?p>　　云：“對(duì)的?！?p>　　麗源老師：“那你想過(guò)嗎，為什么有矛盾的時(shí)候，容易想到他呢？”

　　云：“是不是這樣，我就可以回避自己的責(zé)任？”

　　麗源老師：“這個(gè)需要你自己去面對(duì)了。”

　　云：“可是，我對(duì)衛(wèi)的感覺(jué)，和對(duì)蘇俊的感覺(jué)，就是不一樣。好象對(duì)衛(wèi)，如果有矛盾，我愿意多溝通多改變自己；而我對(duì)蘇俊，就只是看不慣，而且也好象真的愛(ài)不起來(lái)?！?p>　　麗源老師微笑地看著云：“你說(shuō)到點(diǎn)子上了?！?p>