第23章 肌電刺激法

　　　　見同學們都是一副受教模樣，凌勇很是欣慰。

　　心道：

　　經(jīng)常性的能灌輸一些正確的思想，水滴石穿，便可以了，這個年齡的孩子，都在叛逆期，你越是不想讓他干什么，他就越是想要干什么。

　　所以，堵不如疏，這樣效果更好。

　　王文明并不知道他心里是這樣想的，如果知道，一定會覺得，這跟他想的還真是不謀而合。

　　凌勇老師道：

　　“那么，今天這堂課的重點，就是初步教授大家異獸寵物的控制方法?！?p>　　終于可以學習了。

　　同學們興奮異常。

　　要知道，這些內(nèi)容，平民想要接觸是不可能的。

　　這在之前很長一段歷史時期之內(nèi)，

　　都是掌握在少數(shù)人手中的知識，

　　凌勇老師見大家都很熱情，臉上露出笑容，突然道：

　　“那么正式開始之前的第一課！”

　　“負重跑步！”

　　“今天開始，每天的負重都要加一些，昨天是從5公斤開始，今天，就適當加一點，先加到10公斤吧！”

　　“等你們跑完，再開始正式授課。”

　　“哦，不，其實，負重跑步也是正式授課的一部分?！?p>　　“以后，這都是訓練的常態(tài)化項目?！?p>　　“再次溫習一下，御獸師訓練，包括兩部分：本體的修煉以及御獸的修煉?！?p>　　“你們現(xiàn)在負重跑步，便是對于本體的一種修煉?！?p>　　同學們怨聲載道，畢竟之前的跑步已經(jīng)讓眾學員很是狼狽。

　　“或許在未來，御獸師能夠不靠這些也能修煉，但現(xiàn)在不行?！?p>　　“你們中，如果將來有人能夠找到御獸師不用靠著鍛煉來修煉的方式，那我相信整個御獸師界都會感謝你的?！?p>　　“因為你那是開辟了一條嶄新的大道?！?p>　　“但是現(xiàn)在，你們所做的，是跟隨著前人的腳步?！?p>　　“這些都是前人們曾經(jīng)試驗過后，認為可行的?！?p>　　“過去的需要繼承，將來的靠你們自己?！?p>　　凌勇老師笑著，道：“這樣吧，我也跟你們一起跑，我就負重80公斤好啦?！?p>　　聽到凌勇老師要跟著跑，同學們興奮起來。

　　有好多同學感覺心里平衡了。

　　但也有人問，為什么薛彥老師負重100公斤，而凌勇老師只負重80公斤？

　　有人認為，是凌勇老師實力不如薛彥老師。

　　王文明卻不這樣認為，他倒是認為，很可能是凌勇老師為了避諱，畢竟薛彥老師比他地位高。

　　在職場上，適當?shù)南蝾I(lǐng)導勢弱，是還弱小時候的生存法則。

　　王文明將加重裝置調(diào)到了10分斤。

　　重量突然增加，讓他覺得身上一沉。

　　開始跑步，

　　他本想調(diào)用風屬性，

　　雖然風屬性能夠提升速度，

　　但是實際上，那是作弊，

　　而且，

　　現(xiàn)階段，

　　這些能力都只是借用，

　　也并非是王文明自己修煉得到的，

　　這種隨時可能不是自己的力量的感覺，王文明覺得很不好。

　　學員們跑了一段時間，都一副喪氣模樣，

　　其實，

　　運動生來就有反人類的屬性，

　　它反的是人類的趨于安逸自我保護的天性。

　　王文明覺得，這是因為，在遠古時代，人類食物稀少。

　　那些懶的人類，更少活動，所以擁有更多能量面對天災，因而更能活下來，

　　所以，這件事情啊，真不怪現(xiàn)代的人。

　　猞猁王獸三屬性之一，是雷屬性，

　　王文明覺得，是不可以使用電刺激的方法，幫助訓練？

　　有了這個想法，就見系統(tǒng)面板出現(xiàn)一些文字：

　　【肌肉的收縮是由神經(jīng)肌肉來控制，大腦控制中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)發(fā)放神經(jīng)沖動控制肌肉?！?p>　　【電刺激訓練的原理就是通過外部的電流來刺激肌肉收縮?！?p>　　【刺激方式有多種，最簡單的是控制脈沖的時間和頻率。】

　　【脈沖是強度在500us—1000us之間是最大力量的訓練區(qū)間?！?p>　　【脈沖的頻率一般不超過50HZ，如果超過50HZ，肌肉會出現(xiàn)強直收縮?！?p>　　【電刺激訓練增強肌肉力量的原理目前有兩個推論?！?p>　　【第一，最大隨意性收縮神經(jīng)因為會制約力量的發(fā)展，肌電刺激能使受到刺激的肌肉產(chǎn)生更強的收縮，所以產(chǎn)生更大的適應性?！?p>　　【第二，肌電刺激對最大隨意登場收縮時不易被激發(fā)的快收纖維卻在極點刺激時被優(yōu)先激活?！?p>　　【長時間，低頻率的肌電刺激可以提高耐力，訓練運動員的抗疲勞能力。】

　　【這種刺激可以讓幾乎完全的快肌纖維向慢肌纖維轉(zhuǎn)化，包括氧化酶和湯圓合成沒的顯著增加?！?p>　　【每天3小時5—10hz的肌電刺激能提高未經(jīng)訓練的脛骨前肌肉的抗疲勞能力?！?p>　　【在馬拉松項目里大肌群的抗疲勞能力，特別是脛骨前肌的肌耐力起到至關(guān)重要的作用，電刺激訓練對這方面有著很好的效果，所以電刺激訓練在一定程度上比較符合馬拉松的訓練?！?p>　　竟然可以這樣？

　　王文明立馬就調(diào)用雷屬性，控制其脈沖頻率，開始刺激肌肉。

　　他首先將頻率調(diào)整到了10HZ，

　　啊啊啊~

　　肌肉被電流刺激的感覺，還真是很微妙，

　　一邊刺激，一邊開始跑步，

　　因為能夠隨意控制電流赫茲，倒是不會出現(xiàn)什么危險，

　　凌勇老師見王文明今天也跑的很平和，不由得對他豎起大拇指。

　　王文明跑過南枝身邊，

　　小女生累的氣喘吁吁，上來抓住王文明，要跟他一起跑。

　　南枝的舉動，引來其她女生的不滿，

　　一會兒的功夫，

　　王文明就被一群女生拉著跑，

　　那個詞叫什么來著？

　　累的滿頭大汗，

　　郭德綱是滿頭大漢，

　　全身掛滿大漢，

　　王文明他是全身掛滿女生，

　　凌勇老師咧嘴，那畫面太美，他不敢看。

　　“你們夠了，各人跑個人的！”

　　呵斥一句后，

　　終于是安靜下來。

　　因為是負重跑步，所以時間用的稍微長了一些，

　　大多數(shù)同學都是跑了四五十分鐘，

　　王文明則是跑了不到半小時，‘

　　這又讓同學們刮目相看。

　　凌勇老師點頭，道：

　　“很好，那么接下來，我們直接進入正題?！?p>　　“關(guān)于御獸師的基礎(chǔ)科目?！?p>　　“分為本體修煉，御獸修煉?！?p>　　“本體修煉之一：體能訓練?！?p>　　“負重跑是其中之一?！?p>　　“你們將會被教授更多戰(zhàn)斗技巧?！?p>　　“至于御獸的修煉，這個就更復雜一些了?！?p>　　“那么一步一步來，接下來，大家拿出御獸棍。”