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自控力:如何掌控自己的情緒和生活

第45章 學會給壓力松綁

    在快節(jié)奏的生活與工作中,每個人都難免會背負巨大的心理壓力,如果不能及時排解、調(diào)節(jié)這些壓力,除了會影響身心健康,還可能讓你的生活與工作失控。

  那如何從壓力中跳出來?最直接的辦法,就是放松。在壓力中放松自己,有這么幾個好處:

  1.有利于身體健康,可以降低患心臟病或者中風的風險;

  2.有助于心理健康,避免出現(xiàn)各種心理問題;

  3.放松可以增強身體的免疫系統(tǒng)功能...

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