參加高考，我中度貧血。之后又去醫(yī)院開了好多藥，后期不想吃藥，一直在用食補(bǔ)。
但是怎么說呢？通過食補(bǔ)的我并沒有胖，而是更加健康還瘦了下來。
每天早上一個(gè)雞蛋成了我外婆對(duì)我的重中之重，我覺得自己在坐月子。在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的前提下，我吃了很多肉肉。但大部分都是火鍋或者是蒸肉，所以并不是會(huì)很增加體重，反而由于肉類和蛋白質(zhì)的攝入，我還瘦了不少。其次就是谷物，我最喜歡大米飯，其次就是小米。所以我對(duì)碳水化合物的攝入也是正常的。但是我沒有攝入脂肪哦！！畫重點(diǎn)，如果你想治療貧血，按我這樣去吃飯是沒有問題的！如果你想按照我這個(gè)食譜去減肥，那么你就要做好永遠(yuǎn)告別脂肪的準(zhǔn)備。因?yàn)槿梭w所需要的三大營養(yǎng)物質(zhì)，只有在告別糖或者脂肪的情況下，才能瘦下來哦！二選一就可以啦。
我可以為你們舉個(gè)例子，之前我的一個(gè)老師。他就是在減肥，只不過她對(duì)自己下手是真的狠。完全告別了大米飯，只攝入蛋白質(zhì)和肉類。每天只有一小碗，他習(xí)慣了所以說是可以適應(yīng)的。但是按照我的飲食習(xí)慣，吃不飽的?。?！他選擇告別了糖和脂肪的雙攝入。當(dāng)然他不從事什么重體力勞動(dòng)，不然他就要告別這個(gè)美麗的世界。
所以說我選擇的是告別脂肪，健康生活。當(dāng)然不要忘記運(yùn)動(dòng)哦！少量的運(yùn)動(dòng)，具體有多少？每天走個(gè)1000米吧！這個(gè)東西因人而異，畢竟我是貧血，比較虛弱，沒有力氣。現(xiàn)在我面臨的運(yùn)動(dòng)中最大的困難就是上下樓梯，完全沒有力氣！
當(dāng)然，重度貧血需要住院。中度貧血身體情況允許的情況下可以試試。輕度貧血。。。好好休息你可以的！
愿我好了之后的每一天，花好月圓。七夕節(jié)的月亮，好美哦！