第110章內(nèi)家拳
他其實(shí)走入了思維盲區(qū)，忽略了專注時(shí)間對身體本身的幫助。
健身確實(shí)能練出一副好身體，但如果能發(fā)揮專注時(shí)間的優(yōu)勢，其實(shí)還有更好的鍛方法，那就是練武，準(zhǔn)確的說是練內(nèi)家拳。
那些外功、硬功的健身功效，和健身房健身效果差不多，都是沒有太多技術(shù)含量的東西，不需要他深入學(xué)習(xí)領(lǐng)悟，自然用不到專注時(shí)間。
像跆拳道、空手道、散打、搏擊也是一樣，雖然有健身效果，也有實(shí)戰(zhàn)效果，學(xué)習(xí)難度真的不高。
一些所謂的套路招式真的很簡單，只需練習(xí)者每天做一些重復(fù)而又機(jī)械的高強(qiáng)度鍛煉。把力量、速度、抗擊打能力、神經(jīng)反應(yīng)力練上去，你也就變強(qiáng)了。
說實(shí)話技術(shù)含量真的很低，不需要用多少腦子，只需要你有耐心和韌勁，反復(fù)認(rèn)真的練習(xí)，專注時(shí)間在這方面用處不大。
而有一種功夫真的很難練，你沒有那個(gè)天資悟性，光靠一味的苦練，真的很難出成績。
那就是內(nèi)家拳。
練內(nèi)家者，首重天資。非天資高者不得成就，非有明師指導(dǎo)者不得成就。
這個(gè)天資并不是指智商，也不是指身體高大，在內(nèi)家拳里，天資是一種形而上學(xué)的說法，比較玄妙和難以理解。
如果解釋成我們現(xiàn)在的科學(xué)術(shù)語，大概天資的其中一部分可以理解為對身體的控制力和身體的協(xié)調(diào)能力。
內(nèi)家拳的用力方式有別于外家的用力方式，練內(nèi)家的人把力發(fā)出去時(shí)，往往顯得文縐縐，軟綿綿的，讓人覺得沒用什么力。
但真正打到你身上，你才會(huì)感到這股勁道，不但渾厚，而且后勁綿延不絕。
為什么？
用現(xiàn)代科學(xué)的視角解釋來說，因?yàn)樗l(fā)力的時(shí)候用到的肌肉和關(guān)節(jié)和外家拳的是不同的。
而且使用這些肌肉和關(guān)節(jié)的時(shí)候，全身需要高度協(xié)調(diào)。也就是拳譜上說的手與足合，肘與膝合，肩與胯合。
所以如果對身體的控制力不行，悟性不夠，注定成就不了內(nèi)家拳。
內(nèi)家拳的根本就是練身上的那股勁道，直至把他們練得混元如一，身體的各個(gè)部位高度統(tǒng)一協(xié)調(diào)，功夫也就上了身。
但如何練這股勁道，如何使他們混元如一，提高對身體的控制力，那就是樁功。
不僅僅是內(nèi)家拳的三體式、渾圓樁，馬步也是。
有人單純的以為馬步靠增加腰力腿力來穩(wěn)固下盤，其實(shí)增強(qiáng)腰力腿力是副產(chǎn)品。
若馬步真是靠增加腰力腿力來穩(wěn)固下盤，直接練腰力和腿力豈不見效更快，為什么還要吃那么多苦，浪費(fèi)那么多時(shí)間和精力蹲馬步呢？
其實(shí)蹲馬步練的最主要的還是力道的混元如一，和對身體的掌控力。
林睿的專注時(shí)間，絕對是這方面Bug級(jí)別的大殺器。
開啟之后那種腦子的一片空靈通透，精神的極度專注，神經(jīng)反應(yīng)的極度敏銳，和對身體各方面的高度掌握，學(xué)習(xí)能力和悟性的大幅增加。
用這種狀態(tài)練習(xí)內(nèi)家拳，林睿覺得自己絕對是像開了掛一樣，境界方面突飛猛，還是看不到盡頭的那種。
而且練習(xí)內(nèi)家拳還有極好的養(yǎng)生效果，這一點(diǎn)是一些外功沒法比擬的。
像一些散打搏擊，泰拳之類的，年輕的時(shí)候壓榨身體潛能，死命苦練，可能打架很厲害，威力很大。
但等年齡到了，人老了，狀態(tài)很容易就降下來，各種疾病纏身，練了一輩子的功夫可謂到老一場空，身體也被拖累了。
正所謂練武不練功，到老一場空。
內(nèi)家拳不同，它是一種內(nèi)外兼修，養(yǎng)練結(jié)合的修煉方法，練習(xí)功夫的方式也是循環(huán)漸進(jìn)，不會(huì)過度壓榨身體潛能，以透支未來的方式讓自己變得更強(qiáng)。
他不但不會(huì)壓榨身體，還能滋潤養(yǎng)護(hù)身體，即便人到老年，也是精神碩碩，筋骨強(qiáng)健，少有疾病纏身。
如果要究其根本，內(nèi)家拳其實(shí)是一種身心俱煉，神形同修，根據(jù)陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血學(xué)說創(chuàng)造的鍛煉方法和動(dòng)作要領(lǐng)，歸納起來就是一句話：“意氣為君、骨肉臣”。
特別強(qiáng)調(diào)“心靜用意”，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，使心神安靜，意念集中，機(jī)體放松，使臟腑之間各司其職，從而取得相對平衡。
做到心神安靜，內(nèi)外放松，以心行氣，以氣運(yùn)身，神形合一，“氣遍周身不滯”。
這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無阻，氣運(yùn)血行，血脈自然和順。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體。
在這個(gè)整體中，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在“心這個(gè)君主之宮”的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動(dòng)，維持陰陽平衡。
而經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路。
內(nèi)家拳以氣運(yùn)身和意氣結(jié)合的練習(xí)方法，通過“立如平準(zhǔn)，活似車輪”的軸心運(yùn)動(dòng)，周身關(guān)節(jié)之間，如螺絲形運(yùn)于肌膚之上，纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。
這樣就可以達(dá)到氣運(yùn)血行、血旺氣足、血脈和順、氣機(jī)暢達(dá)、精力旺盛、抗病力強(qiáng)的效果。
內(nèi)家拳還能修身養(yǎng)性。
經(jīng)過長時(shí)間內(nèi)家拳訓(xùn)練的人，身體的各個(gè)器官會(huì)達(dá)到了一種微妙的協(xié)調(diào)和平衡，通常能保持平靜而穩(wěn)定的心理狀態(tài)，淡泊名利，不受外界物質(zhì)利益的誘惑，更容易保持心境平和寧靜。
可以說練習(xí)內(nèi)家拳好處多多，不但修身，養(yǎng)心、養(yǎng)性，養(yǎng)神，兼代著還能增加個(gè)人的實(shí)戰(zhàn)能力，讓人更自信。
好吧！說了一大堆，總之就是內(nèi)家拳很難練，難學(xué)難精，很難上手，但真正練會(huì)了，功夫上身了。
對一個(gè)人的精氣神，身體的各個(gè)方面是一個(gè)全方位的質(zhì)的提升。
但有了專注時(shí)間的林睿，就仿佛一個(gè)擁有絕頂天資的習(xí)武天才，練習(xí)內(nèi)家拳就像開了掛，別人練習(xí)幾年練不上身的功夫，他利用專注時(shí)間的特殊功效，很容易就感受到。
利用這種狀態(tài)，漸漸的控制住體內(nèi)的各種勁，為我所用，能夠在很短的時(shí)間內(nèi)練出一身功夫，這才是把專注時(shí)間用在身體上的最佳方式。
林睿此時(shí)心里有些激動(dòng)莫名，練武，多么夢幻的一個(gè)詞，利用專注時(shí)間，他可能很短時(shí)間就達(dá)到別人練了一輩子也達(dá)不到的境界。
服務(wù)人員小菲，見林?？粗菸鋱鼍毼涞膸讉€(gè)人，目光炯炯，若有所思的樣子，顯得躍躍欲試，很有興趣。
自然聞弦歌而知雅意，在旁邊提議道：“林先生要不要上去試試，那里面正在練習(xí)的幾位先生，也是我們俱樂部的會(huì)員，已經(jīng)練了挺長時(shí)間，孫師傅是我們俱樂部專門請過來的形意拳高手，專門負(fù)責(zé)教授有興趣的會(huì)員一些傳統(tǒng)功夫，林先生有興趣我可以給你安排。”
林睿一雙眼睛亮亮的：“可以嗎？我倒是真的挺感興趣的?！?p> 小菲臉上帶著淺淺的笑意，走到孫師傅跟前，和他低聲說了幾句。
孫師傅轉(zhuǎn)過頭，在林睿身上掃視了幾眼，那目光精光爍爍，仿佛在審視？
見林睿身姿挺拔，身體健碩，氣質(zhì)內(nèi)斂，站在那里很穩(wěn)，仿佛腳下生根，很有一股氣勢。
看了足足幾秒，忽然臉上露出一次笑意，上前兩步對著林睿，伸出手道：“林先生怠慢了，練傳統(tǒng)武術(shù)很講究天賦，有天賦事半功倍，無天賦，事倍功半?！?p> “我看林先生的身形姿態(tài)，底子打得非常好，天賦也不錯(cuò)。以前進(jìn)行過系統(tǒng)的訓(xùn)練嗎？”
林睿也上前兩步，面帶微笑，握著他的手說道：“客氣了，我這人平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，在健身房也讓私教給我做過系統(tǒng)的健身計(jì)劃，并沒有做過太過專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練?！?p> 兩人收回手，孫師傅看著林睿，目光炯炯的說道：“這樣說的話，那就是你的先天天賦很好，在訓(xùn)練方面事半功倍，即使沒有經(jīng)過非常專業(yè)的訓(xùn)練，也達(dá)成了相似的效果，底子打得非常好?！?p> 林睿確實(shí)很有運(yùn)動(dòng)天賦，沒得到系統(tǒng)之前，大一時(shí)參加校運(yùn)動(dòng)會(huì)，五千米長跑得了亞軍，而且還是?？崤苌绲某蓡T，身體素質(zhì)和底子本來就很好。
得到系統(tǒng)后，每天早上八公里的長跑，還要去健身房，在私教的系統(tǒng)規(guī)劃下，每天健身兩小時(shí)。
更是讓他的身體素質(zhì)如虎添翼，再進(jìn)一步，這才有了今天孫師傅口中扎實(shí)的根底，不錯(cuò)的身體條件。
孫師傅看這林睿，表情鄭重的說道：“林先生你的根基打的這么好，天賦也很不錯(cuò)，很適合學(xué)武。”
林睿道：“所以我想和你學(xué)一些武術(shù)，爭取不浪費(fèi)這一身天賦?！?p> 孫師傅看著林睿搖搖頭道：“林先生你沒理解我的意思，我說的不是那種能速成，注重實(shí)用性和觀賞性的動(dòng)作。而是真正沉下心來，扎扎實(shí)實(shí)的從頭學(xué)起，一步一個(gè)腳印，短時(shí)間內(nèi)根本看不出什么效果的方式，是真正的學(xué)武，而不是花拳繡腿的泛泛而學(xué)?！?p> 林睿嘴角帶著笑意，淡淡的反問道：“你怎么知道我說的不是第二種方式？認(rèn)真沉下心來好好學(xué)武。”
孫師傅看了一眼林睿的穿著打扮，有些無奈的說道：“現(xiàn)代社會(huì)燈紅酒綠，五光十色，誘惑太多，很少有人能夠靜下心來用心練武。更何況能到這里來的都身價(jià)不菲，平時(shí)能接觸到的很多好玩的東西，受到的誘惑更多，真能沉下心來嗎？”
林睿想了想說道：“受不受得了誘惑不好說，練武的話還是有這個(gè)毅力堅(jiān)持下去的?！?p> 孫師傅靜靜的看了林睿兩眼，開口說道：“好，我相信你說的，希望你真能堅(jiān)持下去，你確實(shí)有這個(gè)天賦。前段時(shí)間也有幾個(gè)和你差不多大的小伙子來找我學(xué)武，信誓旦旦的要從基礎(chǔ)學(xué)起，保證能堅(jiān)持下去，結(jié)果練了不到一個(gè)月，就再?zèng)]來過？”
林睿一臉認(rèn)真的說道：“這點(diǎn)你放心吧，我從小就對運(yùn)動(dòng)感興趣，對練武更感興趣?？赡軣o法專心致志的練武，依然喜歡享受生活，喜歡外面的燈紅酒綠的精彩世界，但我的韌勁還是不錯(cuò)的，不會(huì)輕易半途而廢?！?p> 孫師傅看了林睿一眼，點(diǎn)了點(diǎn)頭道：“好吧，你以后有閑暇時(shí)間，可以跟著我練武?！?p> 林睿有點(diǎn)心急道：“現(xiàn)在行嗎？我現(xiàn)在就挺閑的，跟著你先練著?！?p> 孫師傅臉上露出一次笑意：“可以，我這邊隨時(shí)歡迎?！?p> 然后林睿就開始非常苦逼的扎馬步樁，沒辦法，馬步樁是練習(xí)武術(shù)最基本的樁步，有“入門先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說法。
在孫師傅的指點(diǎn)下，林睿是雙腳外開，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下，雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前，重心下移，逐漸蹲深。
雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下。
林睿扎了一會(huì)，自覺動(dòng)作還算標(biāo)準(zhǔn)，看向?qū)O師傅，孫師傅卻輕輕的搖了搖頭道：“猛一看還不錯(cuò)，但形似神不似，連門都沒入，離扎好馬步還差得遠(yuǎn)呢！”
林睿請教他哪些地方需要改進(jìn)。
孫師傅招呼旁邊正在練拳的一個(gè)青年。
“孫濤你過來示范一下！”
孫濤對孫師傅很尊重，聞言立刻收了架勢，三兩步走到跟前，扎了一個(gè)很標(biāo)準(zhǔn)的馬步。
林睿仔細(xì)打量著，比自己扎的要標(biāo)準(zhǔn)很多，各種動(dòng)作連貫，一氣呵成。
最重要的是，孫濤扎出來的馬步，有一種說不清道不明的感覺，看起來非常和諧自然，有一種渾然天成的樣子。
林睿明白了，自己扎的馬步和他扎的差在哪里，就是這種感覺，那種自然的感覺。
扎馬步的動(dòng)作做的再標(biāo)準(zhǔn)，沒有這股感覺，就和竹籃打水、緣木求魚一樣，有形而無神。
強(qiáng)身健體可以，想要功夫上身很難。