第012章 我沒想出汗?。。ㄇ笫詹兀?/h1>
一般來說，各隊總經(jīng)理都會參加選秀大會。
由此推測，雄鹿總經(jīng)理厄尼·格倫菲爾德現(xiàn)在就在紐約，厄尼·格倫菲爾德想要跟何力見面并不難，可為什么要選擇以后在密爾沃基再次相見呢？
因為目前何力的簽約權(quán)還在夏洛特黃蜂隊手中，雄鹿跟黃蜂并未達成交易，按道理何力不能在這段時間內(nèi)跟雄鹿管理碰面。
而關(guān)乎新秀簽約權(quán)交易又是一樁很麻煩的事情，新秀簽約權(quán)交易計算薪水是按0美元計算的，而交易過程是要確保薪金匹配原則的。
也就是說，黃蜂從雄鹿得到林賽·亨特，務(wù)必要送一兩個垃圾球員匹配薪金。
當(dāng)然還有一種做法是，黃蜂先跟何力簽約，再匹配一位球員，或者是部分現(xiàn)金進行交易。
總之，距離何力正式成為雄鹿球員，還需要一些時間。
不過，這個時間不會太遲。
在休賽期完成的交易，球員要在一周時間內(nèi)抵達新東家所在地球隊。
通過選秀進入聯(lián)盟的球員也要這么做，需要在選秀大會結(jié)束后一周時間內(nèi)，跟球隊完成簽約、報道的流程。
雄鹿總經(jīng)理厄尼·格倫菲爾德在選秀大會結(jié)束后，就回密爾沃基忙交易何力的事情了。
何力則留在紐約，趕在夏季聯(lián)賽開始前，進一輪作秀式的訓(xùn)練。
亞錦賽還有差不多兩周時間才開始，楊毅現(xiàn)在并不著急回國，再加上受到斯特恩的影響，想要在美國多待幾天，多采訪采訪何力。
楊毅聽何力說，為了備戰(zhàn)接下來的夏季聯(lián)賽，要刻苦訓(xùn)練一段時間，楊毅對何力的籃球訓(xùn)練方式也很好奇，所以想要拍攝紀(jì)錄一下。
如果何力的訓(xùn)練方式更科學(xué)，更有效，更符合亞洲人的體質(zhì)，楊毅也想借此幫助中國男籃，全面提升男籃日常訓(xùn)練效果，綜合實力。
當(dāng)然，在沒有看到何力訓(xùn)練方式的訓(xùn)練效果之前，這只是一些不切實際的幻想。
而何力則是為了讓看到這份錄像、采訪、報道，對他產(chǎn)生更多、更美好的幻想的國內(nèi)球迷，做一點微不足道的努力。
“每天都要做這么長時間，枯燥乏味的訓(xùn)練嗎？”楊毅在何力訓(xùn)練了一個小時的運球練習(xí)后提問道。
“這只是熱身而已！”何力在場邊喝了幾口protein chocolate milk（蛋白質(zhì)巧克力牛奶），笑著回答道。
眼下何力所喝的是美國常見的功能飲料，味道很奇怪，但有助于補充運動后身體急需的蛋白質(zhì)和糖分，可以幫助肌肉恢復(fù)。
可能大家更熟悉佳得樂，佳得樂是功能飲料中的王者，可主要是補充電解質(zhì)和水分的，籃球運動員在類似于運球、投籃等不怎么出汗的基礎(chǔ)訓(xùn)練期間，喝枸杞茶都比喝佳得樂的效果來的好。
何力做一個小時基礎(chǔ)的運球練習(xí)，確實只是熱身。
運球本身就不需要消耗太多體能，即便持續(xù)一個小時，也只是手腕和手掌微微發(fā)熱而已。
何力因為詹姆斯·懷特身體天賦帶來的5級球感缺失debuff，控球時更容易出錯，而要盡量彌補這種缺陷，就不得不加大運球等基礎(chǔ)訓(xùn)練的時間和強度。
何力的運球訓(xùn)練分4組進行，每組15分鐘。分別是行進間雙手超低豎直運球，原地單手體前變向運球，原地單手體側(cè)前后運球，以及原地變向和胯下背后運球。
等運球訓(xùn)練結(jié)束后，接下來就要開始一個小時200球的中投訓(xùn)練。
雖然密爾沃基雄鹿隊的主教練喬治·卡爾不喜歡球員投中投，更提倡隊伍里沖擊籃下或者投三分。
但中投是何力目前最強力的得分手段，夏季聯(lián)賽馬上開打了，何力不可能在現(xiàn)在這個節(jié)骨眼上邯鄲學(xué)步。
當(dāng)然，作為立志于打養(yǎng)生籃球的何力，三分這種省時省力高效得分的手段，肯定是要掌握、精通，甚至練到爐火純青的地步的。
每年夏天休賽期都有很多時間，何力沒事干就可以練三分，但不是現(xiàn)在。
一個小時的運球訓(xùn)練讓何力稍微有了一些手感。
五組定點中距離投籃訓(xùn)練（每個位置20球為一組），外加另外五組跑動接球投籃，何力分別投進了89個和82個。
原本何力的中投屬性高達82，因為受到詹姆斯·懷特技術(shù)天賦的影響，一開始降到了78，最近一段時間倒是練回了81，總體來說跟空位情況下投籃命中率差不多。
看到了正式比賽里，有了身體對抗，投籃命中率下降那是肯定的，好在何力身體對抗還可以，命中率最多就是減半，也就是40%左右。
這看起來中投命中率不高，不過到了正式比賽里，何力不是球隊主力，而是萌新，雄鹿隊有三個火槍手，火力非常兇猛，其他球隊肯定會盡可能防守三個火槍手，而漏掉何力這個新秀菜鳥。
也就是說，到了比賽里，何力真正要投籃的時候，反而會出現(xiàn)比較多的空位機會。
而為了獲得更多的投籃空位機會，何力還需要加強無球跑位能力，以及對抗能力。
“你不累嗎？我看得眼睛都酸了！”楊毅每過段時間就找何力問一下。
何力繼續(xù)云淡風(fēng)輕道：“這才哪跟哪??？我還沒出汗呢！”
接下來是重頭戲，何力要進行阻力訓(xùn)練，即模擬對抗訓(xùn)練。
訓(xùn)練師給何力的腰上綁上兩根阻力帶，阻力帶的另一頭是兩個卡車輪胎。
何力持球突破殺入禁區(qū)，然后彈跳上籃、扣籃。
期間受到阻力帶的影響，何力的突破速度，彈跳高度會有明顯的降低，甚至上籃、扣籃動作也會變得不夠流暢，倘若何力能夠克服阻力，基本不受阻力影響，那么何力的對抗能力就會大大增強。
阻力訓(xùn)練的最終成果，基本上就是像勒布朗·詹姆斯那樣，身上掛一兩個人，卻依舊能游刃有余成功上籃的程度。
何力目前距離這個境界還差得遠呢！
阻力訓(xùn)練特別消耗體力，何力練習(xí)突破上籃還不到20分鐘，就已經(jīng)滿頭大汗，呼吸急促。
接下來何力還有突破扣籃的練習(xí)，如果不是何力為了在攝像機前維持自己高大威猛的形象，那肯定要到場邊喝杯功能飲料，休息一下。
何力咬著牙繼續(xù)堅持，好不容易才完成了一個小時的阻力訓(xùn)練。
這個時候，何力已經(jīng)汗流浹背，氣喘吁吁了。解下阻力帶后，何力不得不借機走到場邊，用喝功能飲料的時間，“忙里偷閑”休息一下。
好死不死，楊毅突然開口：“要不要休息？”
何力一想，大老爺們的，輸人不輸陣，已經(jīng)硬氣三個小時了，也不差這一會兒。
于是乎，何力直言拒絕：“我每天都是這樣的過來的，早就習(xí)以為常了！”
為了避免錄像傳回國內(nèi)，引起國內(nèi)球迷不必要的誤會，何力又畫蛇添足的解釋了一句：“別看我現(xiàn)在流了不少汗，這只是因為我身體好，新陳代謝旺盛，再加上現(xiàn)在是夏天，紐約氣溫太高，要換做是冬天訓(xùn)練，我最多就微微出汗。”
何力說完，似乎嘴巴有點干，又拿起飲料，硬是喝了快一分鐘。
喝完飲料后，何力這才繼續(xù)進行下一輪耐力訓(xùn)練。
這一環(huán)相對比較簡單，先是腳上綁幾個沙袋，繞著球場跑半個小時，然后解掉沙袋運球跑半個小時。
如果只是單純來這么一次跑步、運球訓(xùn)練，何力可能只會微微出汗，但因為之前經(jīng)過了阻力訓(xùn)練，何力的體力已經(jīng)消耗了大半，那么這次訓(xùn)練就是名副其實的耐力訓(xùn)練。
持續(xù)四個多小時的訓(xùn)練，足以讓何力精疲力盡，何力如果不是為了將裝逼進行到底，早就往地上躺一會兒了。
原本，今天早上的訓(xùn)練已經(jīng)徹底結(jié)束了！可這個時候何力看著攝像機還開著，不得不上前“關(guān)心”一句。
“攝像大機，不對，攝像大哥要不要休息一下，這天氣怪熱的，馬上吃午飯了，要不你們?nèi)ゲ羵€汗，洗個手？”
何力想著攝像大哥能不能把攝像機關(guān)一下，一不小心就口誤，差點把心里的想法說了出口，好在何力很快發(fā)現(xiàn)情況不對，把話圓了回來。
楊毅兩人聽張然說要吃飯了，這才結(jié)束錄像工作，按照何力的吩咐去洗了把臉，洗了洗手，準(zhǔn)備蹭一下何力的訓(xùn)練餐，跟何力一起吃一頓午飯。
何力回去洗了個澡，然后才神清氣爽的出來吃飯。
何力現(xiàn)在還年輕，訓(xùn)練餐并不是不加任何佐料的白水煮雞胸肉，煮雞蛋，外加一些番茄、西藍花等蔬菜。
不過訓(xùn)練餐還是以蛋白質(zhì)為主，基本上就是牛排和魚肉，肉類中豬肉也有，但只會隔幾天出現(xiàn)一次，分量也不多，只是嘗個鮮而已。至于碳水和油鹽，有還是有的，但只占很少的一部分。
對中國人來說，訓(xùn)練餐并不好吃，就算有很多肉，但還不如鄉(xiāng)鎮(zhèn)街邊小吃攤的食物好吃。
楊毅兩人吃得不多，只是在何力吃飯的時候，簡單的記錄了一下何力的訓(xùn)練餐和食量，結(jié)果記錄到一半，膠片用完了。
本來，用完就用完吧，反正膠片是斯特恩提供的，用完也不心疼。
何力見此，甚至還點想笑。
可不想，杰夫·奧斯汀對楊毅二人大氣道：“我是何力的經(jīng)紀(jì)人，而你們是何力的同胞，你們此次錄制何力的訓(xùn)練過程，也是為了宣傳何力，所以我決定，無償捐贈你們一些膠片，希望你們回國后，能對何力進行更詳細的報道?！?p> 楊毅有些受寵若驚，謙虛道：“這不合適吧？
就算你不說，我們也會盡職盡責(zé)的報道何力在美國的一切。
此外，何力早上訓(xùn)練了那么多，下午不休息嗎？”
“放心，何力的身體天賦超乎你們的想象，早上的訓(xùn)練量對他來說不值一提！”
楊毅還想確認(rèn)一下，杰夫·奧斯汀又信心滿滿道：“我是何力的經(jīng)紀(jì)人，沒有人比我更懂何力！”
一旁的何力還在埋頭苦干，大快朵頤，表面上何力吃得很歡，實際上何力慌得一批：“要命嘞，我滴親娘哦！
我還只是一個十八歲的孩子啊，訓(xùn)練一整天，我特么怎么受得了！
杰夫你比我還懂我？糟老頭子，壞得很！”